【週2回90分間だけ!?】日本一足の速い小学生になれた方法 解説します

【週2回90分間だけ!?】日本一足の速い小学生になれた方法 解説します

足の速さは才能じゃない走の学校和ですう ですそして走の学校レーサー所属してる 島尻君ですよろしくお願いしますお願いし ますちょ島尻君はいどどういう方なんです かちょっとご紹介してください島尻君は ですねレーサーズ三重に所属してくれて ます小学6年生の生徒さんなんですけれど も先日開催されました小学校陸上全国大会 ですねはいそこで100m見事全国優勝し ました感動したことはの学校ついに全国1 を生み出しちゃったした の初年度にですねなんとそんなうまくいく ことありますかいやちょっとねでもやぱ皆 さんの応援ですねやっぱりね木さんそして 本当彼君蒼君のね土台があったところに 島尻君1個下の台になるんでねそうそこに ね来てくれた島尻君そしてほみんなと切磋 琢磨して本当このすごい伸びたほんと 1.6秒7秒近く早くなったとで元々 素晴らしかったんだけどし前のとかって ある去年の映像とかってあるありますある よね試合全然違うからなんでそう早くなっ たのか何をしたんですかそれをちょっと これからやってきましょ慌てないでそう そう皆さん慌てないでください皆さんも 必ず早くなる要素がございますので是非 最後まで楽しんでいただけばと思います それでは今日も楽しく走りを学んでいき ましょう バじゃし君具体的にね何が変わったと自分 で思いますかやっぱり基礎的な部分全部 ですね腕振り足のつき方足の入れ替える時 の意識島尻君ね素晴らしかったのが全国 大会決勝ちょっと映像出ますかね足の 上がり方半端じゃないですよはいはいで これなんで上がってるかっていうと2つ あってそれが足を入れ替えるタイミングの 意識そして足を上げる権力この2つなん ですよでこの2つをね今日はねお届けし たいと思いますこて陸みたいな速さだから 必要ってわけじゃないですいやみんな必要 ですみんな必要みんな必要全国の小学生 必要全国もうほと全 世界本当必要なんですよなるほどじゃ逆に とこの動画見てうん真似すればいいと真似 してくださいなるほど分かりやすいうん ベースポジションあったじゃんはいベース ポジションってちょっと今やってみて いただきですかこれねまずし君素晴らしい のがこの高さ見てこうぐらいまで上がっ てるじゃないですか素晴らしいのが毎日 ストレッチどれぐらいやってるんだっけ 30分ぐらケを30分毎日やってんのこれ 本当ですマジすかあの一緒にねあのビーチ フラックスの大会出てくれた時にあの同じ

ホテルに宿泊してあのエア別だったんだ けどストレッチ最後までみんなでやってく 中で本当やってたへえ元々体硬かった めっちゃ硬かったっすねへえ多分ねし君 最初ね俺の印象だとねこんな感じだったと 思う硬い人の部類です完全にはいはいそこ から見せたいください うん見てくださいこのこの可動液やばく ないこれは今すぐできるもんじゃないです よこれは本当何ヶ月間とやり続けないと モチベーション持ってこれすごくないこれ すごいすねこれすごいよ本当に俺見た時 ビビったもんで俺1番ビビったのは ちょっと言っていい試合中アップする じゃんでスパイラスリッチやるじゃない ですかありがとうしま君はいちょっとはっ たんすよはいはい時間とか含めてそしま君 がえいつも通りやっていいです か分かりましたいつも通りやってください これなんですよいつも通りいつもやった ことやるっていう今なんか柔らかいブルイ すねめちゃくちゃ柔らかいよまずこの1つ この柔軟性をやしなってくださいはいしさ もうね既に素晴らしいことが分かると思う んだけどじゃし足を入れ替えるねじゃその 場スイッチお願いし ます はいはい はい はい はい素晴らしいよはいオケーオケオッケー え宇佐美君から見てシジ君のこの空中で足 を替える能力って最初どんな感じだったん ですかはいまさにあのもうついた時には足 が後ろに残ってるてランニングの走りだっ たんですようんうんはいはいはい多分 そもそもシジ君空中で足を入れ替え るっていうことすら知らなかったよね知ら なかったですねそうテクニックを今の見て いただいて分かる通りまず足が空中で 入れ替わってるのとその入れ替えた後の 安定感ですうんここが素晴らしく伸びまし たねそればどんな練習で伸びていったん ですか今の練習もそうですしあの サイクリングホップスローサイクリング ホップとかでも空中スイッチの感覚がつめ て今のような走になっていきましたうん なるほどねちょっとじゃあスリオップ チェンジから空中スイッチ一緒にやってみ ましょうか123って弾んで123123 でホップして入れ替えていただいていい ですかスオップチェンジだねはいせーの の 3これを安定してできる かあだいぶ良くなっ

てるオッケーオッケーオオオオオ今結構 もっとタイム伸びてるかもね感じ的にえこ れってちなみにどういうエラーが起きるん ですかこれねちょうみさんちょっとはい1 年前の島尻君はいお願いしますこの辺で ねそもそもここで安定しなかったですよ そうね もないしベスボ上がってないこれね本当 この周りこの内金用金腹筋がし弱かったん すよへえでこっちがめっちゃ硬かったので この硬いってことはより弱くなっちゃう それどっちも頑張ってくれたから今みたい になってるであのね全国大会の2ヶ月前は こんなクリティじゃなかったさらに良く なってた素晴らしいじゃ今度サイクリー ボップ行ってみましょうかはいきますよー スタート 素晴らしいすごい良くなっ てるオッケーこのね今ねついた時の安定感 しっかりと足がついた時にトップまで 上がってるの分かりますかねこれなんです よこのリズムがまずこのスローサイク リップルできるかでまずこれは止まった 状態でのあの足片足で安定することが できるかベースポーションできるか 入れ替えできるかそしてスオップチェンジ で安定してできないとなかなかここまで 安定感出ないので全部繋がってるんですね で今度これができたらちょっとスピードを 上げていきたいと思い ますそうスピード アップオッケーオッケーオッケオッケー ばっちりですこれはねちょっとあた君はい いいことばかちょっと言ってもあれなんで えそうですね僕も行こう思た伸び代 ポイントは逆にあるんですかここなんです よ島尻君はこのサイクリングオップが スピード出てきた時の安定感がまだないん ですまだお腹くって伸ばされた時にその スピロに対応できないだからしし君て 面白いのがYポジションでのサイクリング スプリント腕を振った時のスプリントの スピード差がすごいある人なんですよああ 形が変わっちゃうってことですかいや違う の逆に言うと上半の使方がめちゃくちゃ うまいでそれが抜群にうまいんで特に後半 の最後の重の高さっていうのはそこくるで それはトップスプリンターに見られること なんですよこれは小学生じゃないよ オリンピックとか日本の代表のトップ スプリンターに見られる技術を習得してき てるそれ陸上でトップを狙うんだとしたら 絶対に必要な技術なんですでそれをどこか のきっかけでこの10ヶ月島君は獲得した んですよでただ自力でのこのサイクリンの

技術っていうのはここ大きな伸び代がある んですだまだいいんです小学生なんで これはあの本当にね高校生ぐらいまでで 完成すれば大丈夫シマジは今の サイクリングオップでスピードを出た時 安定することこれを意識してくださいはい でさっき島尻君すごい面白いこと言ったの が島尻君ね前までどうやって足ついてた かていうとどうやって足ついてたんだっけ えっとつま先からこう入っていく感じで つま先で作ってのをつま先からこう入って たんだってでこれすごい多く てこうやって入ると前についちゃうんです よじゃなくてしっかり真下にドンてつき たいんだけどその時に大事なのがこの 入れ替えなん です真下につけるじゃんドンうんドンで 安定してるそれができるようになったから シジ君はねそのね設置がね良くなったんだ と思い ますお願 しいいよそうそう前スピードスピード スピードオッケーオオオオッケじ今のさ すごいぜ今の重心の高 さえげつない重心の高さあったよこれね見 てる方で言いたいのが結局めちゃくちゃ 成長期早かったからとかはいはい熟だった からっていじゃないのって思ってる方いる と思うんですよまずね全国大会の決勝の メンバーの中で島尻君せ低い方だからで 身長島尻 何167とかすかね学校で大きい方だけど うん大会で上位に来てる達に比べたら ちょっとちっちゃいだうんちすごい 大きかったええなおかつすごい成長期を 迎いたくなったわけじゃないんですよはい テクニックが本当に変わってるんですで今 の重心の高さこのマサの少なさを後半 30mでできる小学生はなかなかいない いっすこの重心の高さっていうものが後半 の速さなんですよじゃ今度腕ありでやって みましょうさあ皆さん是非見てください 小学生で全国チャンピオンになった選手の 技術本当素晴らしい技術思ってますこれは あの小学生だからとかじゃなくて中学生で も高校生でも大学生でも大人でもこの重視 の高さで走れる人ってすごい少ないと思い ますここに筋力とスピードが乗ってきた時 に本当9秒台を狙える選手になる技術だな と思ってますで技術ってのは早く習得して いくことに越したことがないの での高さそして上半身の使い方注目して くださいオッケーオッケオオケ オケ今のこの辺のトップスピード足ついた 時の浮き足の位置が半端じゃないすねこの

前1ヶ月前にあった時とも変わってますね 前まではもっと上安にね頼ってたんだけど だいぶ良くなってるそう寝とるよやっぱ あの高さで走るってすごいわ寝ったこれ シジ君だからできることじゃないんですよ で逆と1年前の島尻君は全くできなかった もっと言うとどっちかっていうと苦手だっ たんですでそこが足が引っ張っちゃってて このまま行くと僕はタイムが伸びないん じゃないかってことを言ってたんですよ それがその筋力に頼っちゃったりとか成長 に頼っちゃってる走り方ってこといやあ 設置が長い走りだっただ早いランニング だったんですよ限界が来る限界来るうん それが素晴らしく買ってるでもねこれ変え られるってのがすごいんですよで僕たちも ねしっかりこれこうすれば変わるでこう やってきましょうってお伝えしたことを 本当正確になってくるでこれ嘘かと思わ れると思うんですけどしし君この10ヶ月 間マジで週2回しか練習しないです レーサーズの90分間か2しか練習して ないですだから何回も走って練習してると かじゃない本当レーサーじゃないレーサー あのメニューを週2回繰り返していただけ ねえへえ宇美さんちょ最後来てくださいよ はい写真ばっか撮ってないでそれをね やっぱねさんの目線よそれいすごいのよ やっぱこの2人がね素晴らしくてね結果が ねそしてやっぱ保護者の方のね保護者様の 理解うん素晴らしかったです本当応援して くれてね最後本当感動してみんな泣いて まし た1つずつまとめましょうまずは柔軟性 これは本当に重要ですであの柔軟性がない とこの高さでは後半走れません この性が1つ大事で2つ目がまずはその場 で空中でスイッチできるかどうかそれが2 つ目大事ですこれができなければ走ってる 時絶対足は流れていますそして3つ目 サイクリングスプリントサイクリング スプリントの時についた時に必ず浮き足が 頂点に来ているかベースポイン来ているか このそしてそのホームを保ったまま速度 上げていけるかどうかこれが大事です そして最後そこに腕振りをつけていくこれ の筋力やテクニックすごい大事ですこの 順番で是非一緒にやってみてください そしてねあ君じゃ次の動画はい僕ね レーサーやっぱね自信あるのがね本番当日 のアップなんですよ100mって特に小学 生って12秒3秒4秒5秒6秒ぐらいの 勝負なん100mつまりどういうことかて いうと原速区間が非常に長いんです大人で 言うと200mような勝負なんですねなの

でにはコだったりどういう風にレースを 進めていくかっていう意識づけが非常に 大事なんですそれでタイム全然違います ぜひそこねお伝していきたい次の動画も ちょっとね見逃したくないという方は チャンネル登録お願いしますはい高評価の 方いただけますと最ですはいで是非ですね 三重県愛知県の方ねこの動画見ていただい てあ僕も私もレサ入りたいなあうちの子 入れてみたいなという方は陸上だけじゃ なくて野球サカーなど休憩種目の方も入り ますので是非無料体験に来ていただけると 嬉しいですクラスは概要欄の方に載せて ありますのでチェックしてみてください はいでちょっともう東京もレーサーズある けどさ東京でも見えでも愛知でもないよっ て方はオンラインスクール非常におすすめ です今日やった内容をね詳しく解説して しっかりできてるかできてないかチェック するえところまでさせていただきますので 是非オンライスクールご検討 ください今日のワンポイントコーチング アドバイスをお伝えさせていただきますえ 神経系の発達というのは小学6年生ぐらい まで大体12歳ぐらいまででえピークを 迎えると言われているんですねなので中学 生の時期で神経系が発達してる時期に 正しいテクニックを見つけることが非常に 大事です大体小学6年生え中学生前半でえ 僕たちがいつもご紹介させていただいてる スプリントテクニックを身につけて いただきたいと推奨させていただいており ますただそれを過ぎてしまった後も なかなかこう身につかないのかっていうと 決してそんなことはなくて僕自身も26歳 という年齢でプリントテクニックを身に つけましたしえそれ以降30代40代50 代の60代の方でもスプリント肉を身に つけてえ総力の向上をされてるでご安心 ください

走りの学校RACERz所属の小学6年生　島尻くん
先日開催された小学生の全国大会
日清食品カップ2023都道府県小学生陸上競技交流大会100mの部門で
優勝しました！
走りの学校創部1年目の快挙を達成した島尻くんが
大会前にやっていたトレーニングを今回はご紹介いたします！

聞けば聞くほど島尻くんの走ることへの考え方や
アスリートとしての気質が見えてくるのが見どころです！

誰でも真似ができることばかりですので、
皆さんも走りの学校と一緒にやってみませんか？

■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
https://www.hashiri.school/onlineschool

YouTubeの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。

②【実践練習会】
https://www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。

③【教室】全国に14教室開校中
https://www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）

④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
https://www.hashiri-racerz.com/

⑤【指導の依頼】
https://www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。

⑥インストラクター養成講習
https://www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。

■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
https://forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中

②公認インストラクター
https://www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。

③ボランティア
https://forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中

■活動実績

【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。

【書籍発売】17,000部突破いたしました。
https://www.amazon.co.jp/dp/404605774…
『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）

【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。

徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会

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