Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Bluesky Threads 男性ならベンチプレス何kgまでいける？ Aomori Cycling Cycling Aomori 平内町サイクリング 青森サイクリング 青森自転車に乗る
@へにょぼう on 2026-04-02 7:55 AM 初のベンチ70kgから3ヶ月経たずに110kgまで上げることができました。3ヶ月で40kg伸びる計算で行くと1年後には270kg挙げれそうです。よろしくお願いします。
32件のコメント
パワーチューブが本気で作ったパワーベルトは
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始めた年齢もあると思うけど何歳スタート前提？
103から全然進まない
週3.4って人生捧げてるだろ
テスト
カエルのテーマ最高
週4は多すぎるが
誰でもいけるのは120kg位だろう
最初の牛山の意見がナオトよりも正確だと思う
自宅にバーベルセット購入して2週間毎日やってたらで85→100まで伸びたけど肩も痛めてしまった
阪神のホームランバッターに似てますね
24時間ジムでベンチ見てると100キロ以上でセット組んでる人いないよね。70-80くらい多い気がする。
体重70キロ筋トレ歴8ヶ月ベンチ87.5キロです1年目までに100キロ行けますか？？
いつもインスタで声聞いてるから初めて地声聞いて違和感しかない🤣
ごめんなさい体重93キロでトレ歴1年で120キロベンチの脆弱デブです1年前は体重140キロでした
体重2倍から強烈な壁があるから130〜135やろな
体重＋5kgしていいなら140
週3.4は家庭もある社会人なら上澄みの練習量だろ
普通の前提がおかしい😂
俺か！マジか！？
週1ベンチでも120までなら上がるようになったお
今の所60歳でベンチブレス135MAXですが、平均なんですね😅
普通にいけないだろw
160って言いたかったけど誰でも、と体重という条件を考えると140前後くらいかなと思う。
増やしたら全然違うんだけどね。
週3〜4は生活の軸が殆どベンチプレスだと思う
トレ歴1年半です、最近週4ベンチ始めました。あと5kgで120kgいけそうです。
身長185体重95はどうでしょ
初のベンチ70kgから3ヶ月経たずに110kgまで上げることができました。
3ヶ月で40kg伸びる計算で行くと1年後には270kg挙げれそうです。よろしくお願いします。
週3行かないのよ。普通
220キロくらいかなぁ
MAJORのやつやん！駆け上がれ！！！
もっと増量したバージョンでも考察して欲しいです。なんなら「体重別ベンチプレス何kgまでいけるか(人生捧げないバージョン)」とか動画で見たい笑
130は人生捧げないと上がらない
週一で独学・有酸素運動しながらでも100は普通にいくから、始めるかどうか迷ってる人は始めてほしい。
1２0ぐらいだよ。多分、100×10出来て幽霊化。
130出来たら150出来るように目指しそう。
（週３ってエンジョイじゃないよね）
24歳
体重85キロ
身長173センチ
ベンチ160キロの俺が通ります。