Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Bluesky Threads 骨盤調整して姿勢若返り #ヨガ #ストレッチ #骨盤調整 Cycling Hyogo Hyogo Cycling 兵庫サイクリング 兵庫自転車に乗る 南あわじ市自転車
@poppo8061 on 2025-04-24 9:58 PM でもこれO脚酷くなりそう。やっちゃだめな姿勢のオンパレードだもん。変なとこ筋肉つくし腓骨も外にねじれるし。自分は良くならなかった。骨ゆがめると内臓や精神の病気になるって整体の先生が言ってた。
@ルンルン瑠美 on 2025-07-03 9:25 PM 最後の脚🦵をクロスして掴む🦶🏻のが、下になる脚がお尻の筋から突っ張って固まってて手が✋届きません😢続ければ出来るようになるのか、それとも脚の裏側のほぐしからしないとダメなのでしょうか😟
29件のコメント
骨盤の高さが違うので挑戦して見ます
最後の動きは足を入れ替えてもう片方もするんですよね？
反り腰の人がやっても大丈夫でしょうか？
でもこれO脚酷くなりそう。やっちゃだめな姿勢のオンパレードだもん。変なとこ筋肉つくし腓骨も外にねじれるし。自分は良くならなかった。骨ゆがめると内臓や精神の病気になるって整体の先生が言ってた。
見て真似したら左だけ痛い😵💥
ギブギブ！歪んでました😱
良さそうなので無理せずやらせてもらいます ✨ありがとうございます☺️❤
最後は右足を上に乗せてますが、左足ではダメなんですか？
やったら膝いためました、、、
これかなりいいです。良い動画をありがとう！
簡単そうだけど、実際は難しい
お腹も凹みますか？
最後の足組ができないです😢
スタイル良き😍
毎朝似たようなストレッチしてから、起きてます。
字が邪魔でよく見えない
体が硬すぎて足首に手が届かない😭
腹がつっかかる😂😂😂😂😂
めっちゃ良かったです。ありがとうございます🎉😊
痛気持ち良かったです🎵
特に最後のはお尻の筋肉が伸びてるの分かりました🎵
最後の脚🦵をクロスして掴む🦶🏻のが、下になる脚がお尻の筋から突っ張って固まってて手が✋届きません😢
続ければ出来るようになるのか、それとも脚の裏側のほぐしからしないとダメなのでしょうか😟
気持ちがいいですねー
無理のないようにやっています。
ゆらゆら(~¯︶¯)~
これだけでもいいね。
これはマジで効く。腹痛やばい高二だけど結構楽になる。
骨盤は大丈夫みたい。
左の股関節に若干つまりがある。
BGMのせいで聞きにくい…
なぜ〝お膝〟😂
足や骨盤、足首といってるのに？
インストラクションあるある😂
やばい、全然できない
エクササイズ3が全く手が届かない
私は転倒し左手首捻転骨折、腰を圧迫骨折、左膝を強打しました😭
このエクササイズを真似てみたら三番目で右脚をつってしまい無理でした😩
言葉が綺麗で気持ちがいいです。有料級の動画ですか？ありがとうございます。
このやり方だったら出来そう❗❗やりやすいストレッチありがとうございます🙏