【痩せはじめに出る体のサイン】−15kg管理栄養士が解説！#管理栄養士 #ダイエット #痩せる
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過去に自分自身もダイエットの失敗とリバウンドを繰り返し、心身ともに苦しみました。
ただ
「食べることは我慢したくない」
「大好きなお酒もやめたくない」というズボラな性格。
「私はダイエット成功できないのかな」と諦めていましたが、
逆に、、、
「食べることを楽しみながら痩せる」という道を探求しました！
※この発想になるって本当にズボラですよね。笑
そんな私でしたが“ズルしながら痩せる”を追求した結果、6ヶ月で15kgのダイエットに成功。
もちろん
「大好きな食事を楽しみながら」
「お酒も飲みながら」
「辛い運動は一切なし」というズボラっぷりです。
それでも痩せたんです！笑
そしてこの方法（ずるやせダイエット）を突き詰めた結果、
なんと3000人以上をダイエット成功へ導くことができました。
無理な制限ではなく、正しい栄養学に基づいた方法で、多くの方が体重の減少だけでなく健康や笑顔を取り戻しています。
そして多くの体型で悩む人を1人でも救いたいと思い発信しています！
もし私のような
・食べることが大好き🍽️
・お酒はやめたくない🍺
・運動はしたくない🏃♀️
というワガママなズボラさんがいれば、ぜひチャンネル登録お願いします❗️
#ダイエット #管理栄養士 #便秘改善 #腸活
22件のコメント
自分は最近
朝
米2合、肉野菜炒め、納豆、キムチ、生卵を食べてますが朝8時に食べたら翌日朝8時まで何も食べません。
食後5時間位で空腹感が凄いですが、お茶やブラックコーヒーがあれば翌日まで全然我慢できます。
これは良いのか悪いのか全く分かりません🤣
酒、お菓子、ジュースは一切摂らないです
現状運動も筋トレもしてないです
2と4は当てはまったから頑張る！
「マクド最近食べてないなあ…仕事帰り寄ろうかな」
仕事終わり
「あ、マクド…うん、まあいいか」
って感じです！
ダイエット初めて3ヶ月経ってちょっとは減ったけど未だ全部感じられてない…😢
油物は確かにダメになりました😅
食べてもオリーブオイルかミックスナッツ、すりごまなどを最小限に摂る程度で、基本的にタンパク質主体の食事にして、運動習慣が身に付いたので、せっかく出来てきた身体を悪い方向に変化させたくなくて、食事にはとにかく気を使うようになりました😊
全然内容と関係ないけど、お姉さんが素敵なお声で、銀魂腐女子みたいな声の私からしたら羨ましい😂
ダイエット前のが可愛いいよ🤭
痩せる前もめっちゃ可愛い❤
身長158の体重38.1はきけんですか？男性なんですが…
当てはまる！1日1食で十分！しかも、果物 野菜 ヨーグルト キムチ 卵 わかめ 味噌汁 ナッツ ドライフルーツしか食ってない。
夜６時から朝６時まで食べなければ、痩せられるが、カロリー計算しなければ無駄に終わる
全然関係ないけど、この色のジャケット似合うのいいなぁ
便通わるいぜ
頻尿糖質過食やめれん嗜好品寝つき精神
栄養カロリーに気を付けてぼちぼち運動してゆっくりダイエットしてます
○よく食べてたけど食べなくなったもの(食べたくなくなったもの)
ウインナー ベーコン 毎日のミルクティー500ml お肉の脂身 カップラーメンインスタントラーメン カレー シチュー うどん(大好物) 全お菓子 ジュースや甘いコーヒー 酒週7→2.3日 カンチューハイ
最近はこれらを食べると気持ち悪くなります(うどん以外😂)
○あまり食べなかったけどよく食べるようになったもの
果物 熱いお茶 白ごはん(ダイエット前はほぼ食べませんでした) ブラックコーヒー 水 たんぱく質(玉子、大豆食品、魚介類)
で、動画の5つのサインは全て当てはまります
40年間愛してやまなかったポテトチップス
ストレスが溜まったら1日1袋平気でたいらげていたのにある日突然美味しくなくなりました。
その後パーソナルジムに通い始めたのがきっかけで遺伝子検査を受けたら洋梨型(油もの大好きなのに脂質で太るタイプ)とわかり納得しました。
2ヶ月で5㌔痩せたので後10㌔痩せて全盛期に戻します！
ピチピチプルンちっぱぃで超美味しそう💝(´Д｀)ﾊｧ…
毎日2回はバナナ型の立派な💩出てるのに、むしろ前より体重増えてる。食べすぎってことなのかな😂
この人可愛い❤
痩せる前可愛くない？？
湯シャンしてる？
コメ欄痩せてる人多くて羨ましい
元々体重標準で、産後で体重10キロ以上増えて食事制限も運動も毎日1時間近くしてるけど2ヶ月で1キロも痩せない(ﾉД`)
納豆がねー、しょっぱく感じたんだよねタレ半分で。
いいサインって思って頑張る