ハムストリングス断裂

高重量前のストレッチは断裂の恐れがあると何かで見てからストレッチはやらないようにしてました。痛そうですね。

ヤダヤダヤダヤダヤダ

ハムが切れると歩けなくなるそうですね。気をつけたいと思います。

足裏の重心ミスってるね

自分は格闘技のトレーニングでアキレス腱断裂した
ただ踏み込むタイミングを計っているだけの、なんでもない瞬間に、笑
負荷もかかってないのに、あっけなく切れすぎてまさかアキレス腱が断裂したとは思わんかった、笑

今まで、身体が壊れるわーってくらいのトレーニング強度でも平気だったのに
ほんま怪我っていつのタイミングでくるかわからんから怖い

小便器にトイレットペーパーないのおかしくないですか？いつもパンツを湿らしています。

ヒンジ出来てるからハムに負荷のって切れてるんじゃないの?
コメ欄変なこと書いてるやつ多いな

腕に比べて脚が長いんだからヒップヒンジと適切なフォーム身に付けないと駄目や。
もしくは足幅広げてミドルかワイドのスタンスでやるか

絶対痛いやん

バーが脛（スネ）から離れすぎているからハムに過度に負荷が乗っている　脛を擦るイメージで引いて欲ちぃ

こえー、これでしばらくトレーニング不可。。

今までスクワットからでノンストレッチだったけど、今後はやろう。

怖すぎる

トレーニング中に怪我をして学ぶことができるけど、【ヒンジ動作 ストレッチ 足裏の重心等】人の怪我から学べるものの方が自分は安全だなぁ。(´・ω・｀)

こうなったら基本安静にするしか治療法はないんですか？

生ハム動画