【初心者必見】あなたのロードバイクのポジションは本当に正解ですか？【前編】

【初心者必見】あなたのロードバイクのポジションは本当に正解ですか？【前編】

の始まりますので初めまして辻です めっちゃ早なりますよえるとこだらけす 関しては問答無用で張ってる感じがあった んですけど足が回しナイまだもう1人下げ たいねえ見てあと2mmが1個じゃない から転で知識が必要すね伸ばすけどえ そしてやばくないい向い風で踏めないバイ あ手じゃなくてそこから変わる今か終わり まし たじゃあ今からピッティングの講始まり ますのでまこのビフォーの動画 です [音楽] はいGPローラー飲の [音楽] 怖い初めまして辻ですよろしお願いします 今日よろしくお願いしますお願いします このオープニングとアはいはいじゃあほら めっちゃ早いなりますよえだめっちゃ早く なります よいじるとこだらけ すちょっといじりまくりましょうわ よろしくお願いしますそう [拍手] かもう基本ここ持つのが当たり前すもんね もうそうですねここわないとなんか違和感 ありまくりですねそれがまず良くないので はいちょっとそっから変えていきたいん ですがさっきちょっと試乗さしてもらった 時にサドルがちょっともう表面ツルツル なっていけてなかったんでちょっとお すすめサドル持ってきたんで買えさして くださいはいいきなり サちょっといきなり変えます ね よいしょサドルもなかなかいいお値段の サルなんだけどフジーのこれだいぶ使った でしょだいぶ使いましたこれ超おすめ サドルセライタリアセライタリアノバエボ はああれ見た目的にもなんか似てません でしょちょそれをね座るとね結構 びっっくりするんで へえ 早速交換しちゃいますちょっとこれに関し ては度模様 でこれカーボンレールだから結構高かった でしょ高かったっすそのサドルかなり安い んでえよくよく見たらこれレール黒盛です かこれマンガネーゼってマンガンですね マンガン知らないすげえでもこれも分類的 にはこのショートサドルって言うんですか ショートサドルなんですけど座ると全然 ショートじゃないっていううんめっちゃ 長いす座るとはいありがとうございますえ レースでは

なんかどういうタイプすかなんか最後 スプリント持っ込みたいんか逃げたいのか 正直走るのこ平坦が好きなんですけどだ からと言ってスプリンターっていうま瞬発 力もないのではいこの前回のツールども1 回逃げたんですけどすぐ捕まってま最終的 には最後メイン集団でゴールスプリントし たのでま今回のレースではちょっと逃げ はいたなとお今回っていうか明日レースな 明日の明日のレースでこれレース直前に フィッティングってま僕よく聞かれるんす けどはいレース直前にポジションこな フィッティング受けて大丈夫ですかって はいちょっとでもちょっと今回不安やった でしょはいめっちゃ不安でしたこれ多分ね 終わった頃にはねやっといてよかったって なると思うんで先ほどの下城さんの ピッティング見てたらなんかめっちゃやり たくなりましたさんもう多分今今もう ぐらいついてますよね降りられないねもう もうナついてるもう早このポジション早僕 りずっと持っ てえいや本当ねあの力から入れてないのに 早く走れるフォームを作りたいんでおお表 したら元すごいとうん沖縄ティングか入っ てる人 いるないんじゃないないすね電車がまず あんまないそうオッケーおも早速乗って くださいだいぶ小さく な おおこっちがちょっと長いあとなんか座り やすいこれめっちゃ座りやすくないですか はいそのお尻が安定するっていう かこれ多分表面のその滑らない素材なんす けどはい はいあ分かりますなんかガンて踏める でしょ はいなんでこれそこのサドル見た時に表面 もうテカテカになっててこれツルツルした サドルっていうのはこう踏んだ瞬間にお尻 がずれるんすよてことは入力した瞬間の パワーが一旦後ろにずれて逃げるんすよ はいで今踏んで座ってもらってるシャトル は踏んだ瞬間から多分お尻が止まるから パワーが前にああ出るなんでモド無料で 交換しまし たこんなんね自分じゃなかなか分からない んで でこれこういう時は ちょっとそまこれてください ねオッケーじゃあ足止め てずっと90°90°90°てびるんす よこれ でここ伸びYouTube対応キャラなん で

僕伸びる足首が90°90°90°でこっ からちょっとつま先が伸びるこれの分 サドルが高いんで多分ハギの筋肉結構使っ ちゃうんじゃないかなとめっちゃ 疲れでそれを伸びてる分をフォローしてん のがギの筋力でフォローしてるから もったいないだからじゃちょっとまた降り てもらっ て 怖いこれ聞いてるだけで多分ちょっと早く なるはずなんでこの動画見てるこの 絵やばいさすが沖縄ネジがびてますオイル あり ますよいしょそこで調整するの難しいこう いう系怖いわ本当本当にね沖縄各部品が 錆びやすいですそそううっすよね本当に 錆びうんチ し高いな本当に定期的にちゃんとやらんと ねはいダメですねこういうところ死ん じゃったらもう乗れないからねシード ボスト自分らもねじく時はも先にもグリス かうん塗ってからやってごま油でもいいっ すごま油くよごま油でいいじゃないごま油 なんでもいい油なら安 安いあるかなオイルセライタリアンかいい よしめっちゃこのサいいっすいいっ しょ踏み やすいだいぶちゃ下がりましたね僕はでか いっすねうんではい 多分多分っっていう か楽チンバイクになるんすよ そのえこんな楽すぎていいのって多分なる と思いますうんで楽だからこそその分 飛ばせばいいんであこのパワーを使ってっ てことですかでそそうロードロードノりが 多いのははいちょっと負担のある高さに下 なるんすよああ楽すぎたらなんか練習して ない感じがするんすよでちょっと高くし たら刺激がささっき言ってたみたいにふと かに力が入るからうんよしこれ で よしこれ乗ってください はいこれ乗時怖いっすね怖い 毎回さっきよりさきのパってる感じがあっ たんですけどだいぶな足が回し [音楽] ナイスみ持って くるさき足の突っ張り感がで突っ張って るってことは伸ばしてるのを戻そうとし てる力が加わってるわけですよあてことは 踏みに行きたいのに体を戻ろうとしてる から普段なんて言うかな自分で自分を 引っ張り戻して るっていうかいやまだもう1人下げたらえ はい降りてあと

2mmあと2mm下げ ますえな沖縄でも長いレパンとか履くんす かうわあそんな墓ないです僕は墓ないんだ てか沖縄でノースフェイスとかの ゴアテックスのジャケット売っての意味 不明じゃないですか一応一応売ってますよ おお 危ないイオン行ってこんなダウン誰が切る んだよと思そうゆでダウン置いてけどあれ みんなね短パン買に行ったらタパン売って なくてあのね沖縄の人が今度のみんな冬の 箱に憧れるうんまそれは分かりますなんか えそう冬の確保したいダウンジャケット ダウンジャケットていかにも冬感出したい でも切るの本当に1ヶ月あるかないか ぐらいですよね絶対ない今でも20° ぐらいありますはいそう本当に激寒なのは 1月2月ぐらいうんあ一応寒い一応 寒いさいや絶対気温は下がらないんです けど風が海風の体感気温か違いに3体感 3度うん3こないだのあのツールド大きな みたいなことあ寒かったですみ停滞温て 沖縄のレースで停滞4勝って僕初めて聞き まし た台湾で結構カバ来たら人死ぬ もん暖房皮具が ないこのサドルの高さ変えたらこの前後 位置ももちろん変えた方がいいんですかね それはもう僕はもうその人の動きを見て 決めますこ関節ぐらいあ体の柔軟さとか股 関節の動きってことですかそれ も 本当答えが1個じゃないから自転車ほ疲れ てきたら踏み方変わるしうんそれに合わせ てどう対応すべきかっていうやっぱ知識 はいの方が大事でああ全てポジションで 調整したと取って疲れてきたら同じ動きが できないんではいなんで知識が必要すね ああ深い不す深いっすオッケーすこれで 乗って ください行って回行って おゲの来たのなんか優しくなった感じ です表紙向けするぐらい楽じゃないですか はい加のなんか 手るっしょ動きます前まではこう踏み込ん こうストレッチかかってわけです1回1回 それがなんかぬるって 抜ける足がペダルが足てた時になんかさが だいぶなくなりましたで次今こここの レバー持った状態でしっくり来てる距離な んではいこれをレースでハイペースになっ た時って前乗りすると思うんすけどじゃ これで前乗りしてみてくださいお久しぶり ですおお差し入れや たはいチキンとことでさいただきましたで

ケンタッキありがとうございますやった はいい久々にりまし はいで前乗りしたらそう使すぎるんでただ で見れんのかたで見ん高いやつをただで 見れんのかその分ちょっとも伸ばしたいん でじゃちょっとまた降りてもらってよし 高いやつただで 見よう今ステも10010000がつい てるんでえ120いきますテ120 12202cm伸びる2cm伸ばすけどえ そしてボさんボさんお隣のの選手ですあ どうも初めましこよろしくお願いします中 君とか仲良く一緒に あ の今時こんな色のステムないっすもんね こっちが青でちょうど僕のフレームから 合ってる青とシルバー持ってきてよかった 持ってくるかやんだけどよかったステ売っ てる店なさ そうしゃミラクルだぜ行けた まさかのステム交換意外と意外と合ってる 色が合ってる よ110と120のオケーじゃこれではい 乗ってください はいでやっぱりちょっと遠いで手前手前 持つイメージそうそうそこそこそナイス 持つこと運ないですてかそこは多分前の ポジションった持てないです近くてあああ 確か にで今はい手前持ってまさっきの座ってた 位置と同じ位置じゃ次はレバーの奥持って それに遠くなった分思いっきり前に座って ください勝手に軽電数上がるでしょ はい言うて力入ってる感じはしないしない ペース上げたわけじゃないでしょでも勝手 に足回るはいそうそうす楽ですでさっき まではトップが近かったからこの小い方 できないわけですよもったいないですよ ね度前に切 てもう1回後ろ座って手前持つ持つ時は 必ず連動さしてそうそう [音楽] そうの持ち方か小指薬指掛本こっちで持っ て欲しいんですよな小指薬指で持って 欲しくて親指と差し指で持つと肘が上がっ て動きが硬くなるんですよ指薬で持っと こう幅動くんすよなんでま本当この手前 ここ持ってもらったりとか このこんな感じとかそうそうそうだったら 指3本半3本とかった持ちやすいでしょで さらにエじゃあエ1本だけかけてください もうちょ前に持って前持ってそうそうそう そうそうで持ちこっちって適当 にとかそのほんのちょっと指の本数で連動 さして座る位置も変えて

ほしいで最後一番奥持ってめっちゃ遠い からその分前乗りからに手首を内に入れ たら 首が奥行くんで更に前乗りでその状態で 手首ここに置けるから腕はいエホーム取っ て足が勝手に回るわけ でしょで次そのまま下ハンドル持って くださいの手前も手前手前手前手前 そうそうそうそうで手首打ちにくって そうそうで腕伸ばし切るそうすでこの状態 で旗をそそやったらこののの後ろ横見て もらうと分かるけどここ何さないんです よでまた普通にこれ胸戻してその状態で よく見てくださいあここはすごい出てる でしょはいで頭ってこんなでかくて ヘルメットをさらにでかくてその後ろに ランキルができるわけなんで でエアロフレームと軽量フレームって こんなフレームがこうなるぐらいでええ やろって言ってるわけじゃないですかはい でもこれいうもこんだけでかいものの後ろ ラキがないっていうのはめっちゃ大きくて でそれをこの前僕はドームの風道実験室で 風道実験したんですけどここいでるのとこ 置いでるので普通のノーマルの低いリムの とディープリムと同じぐらいの効果がある そんな変だこれまディープリム履いてる じゃないですかデープ リムにさらにディープリムなんか効果足す みたいな感じですでただそうなると視線が 下向いちゃうんで見える位置がちょっと 低くなるんでレースの時とかはいいすけど 走てる時とかはま前見てほしいん でそうそうそれだけでも大きいそれそうで 横見てもらうとすごい分かりやすいね頭の 位色々試してもらって全然でこれで肘曲げ てみてください肘曲げてそうそうこう軽く 曲げてやろうと思うと多分難しいと思い ます頭の調整が首がでこれ腕伸ばし切って 下げてやると別に楽んでよはいなんで こんな 違うだからもう腕突っ張るぐらいでまこれ 奥持っちゃうと手首が折れるからああここ がいいこの奥の方持って引っ張ってもなん か落としにくいでしょ落としにくいですね 手首普段かかると思いますだ手前持ってで 手首うちに折っ てででうちにおるおると生がこれ前向く からはいこの脇がぎゅって閉まるんすよ こうはいなんで前向きやすいこれを手首を こう真っすぐにしてもらうとると今向いた でしょやるとここ開くでしょ自でると脇が 開いて前にくくなるんでこれもう1回 ぎゅっててくにうに絞るとぐっと閉まる でしょよく脇閉めてとかっていう言葉は

あるけど脇閉めるんじゃなくて手首閉める んですよ手首閉めたら脇が閉まるんですよ はいこう持ってて脇閉めてってやっても ただ筋力で閉める脇だけでけど手首入れ たら勝手に脇が閉まるから別に筋力いら ない筋力使わないのに脇が閉まる そうそう そうでちょっと下ハンドル持はちょっと前 のりそうそうでこれだったら下ハンドル 持つと骨盤が寝るんでゆったら膝を上げた 弓を引いた状態で踏むのは勝手に落ちて くれるわけじゃないですかてことは踏む ことの意識するより上げてくること意識し て 欲しい上げる上げる上げる上げる 上げること意識したら上体上がる でしょなんか本当上げてやろうて思った 勝手に上がったわけじゃないですか ポンポンポンポンポンそうそうそうで さらに膝を上げるのを真上よりもほんの ちょっと外に開いて欲しい上げてやったら ララ上がるでしょ引っかかりがなくなると 思い ますで股関節は真上にはもう90°しか 上がらないんでちょっと外に開いてあると すっと上がる からやったらちょっとなんか物足りない ぐらい火が上がりやすくないです かそのすごいをもっと声張ってくれない と完全に感動してからなんかいこちにも ボっで外に外に外に外にやったら体がこう 言えるでしょはいそうそうそうそうそう これはもうすにそう す すげえ でここの筋肉が全然動いてないんですよあ でここ引き上げる時にここの筋力であげ じゃなくてこ脇であげて欲しですここ 分かり ますこここでこう上げ たらこれどこを意識してここそうそうそう そうそう 揺らそうとしなくて いい逆に あの全然力入らん だあくじゃあ次これ上 も持ってで手首ここにそうそうそう そうそうそうまでも僕逆にこれが40万る んでアウター トップ回は別にあげなくていい 40 そうそうそうそうそう今まだ筋肉動いて ないけどそうそう そうそう動いてる筋肉の量がめっちゃ多い でしょもうここから全部使ってる

でしょことは橋に負が少なに少なに負担が 少ないして早いスピードがそう です本来は勝手に揺れるんです よら中に入ってるから揺らしたらなんか力 が入らないみたいなはいはいっそう ちょっと頑張ってでさらにこの状態でか 下げてほいでか下げたまま上げてくちゃん 帰りまありがとうございますいただきます ありごでか下げたまま上げると膝の位置 低くて沈むでしょここの詰まりが減るん ですよはいああで次か上げてこういたら めっちゃここ回してるからねはいそれより 負担が少ない方がいいからか下げて下げた ままこ入で 今てなんかやっちゃダメなぐらい下げてる 感じ たあの多分本人はも出ますひどく下げて るっていう意識をしてると思うんすけど ちゃんわして1万円ぐらいあいいよ下げて こいた時に最後って足に伸びるでしょはい てことは下げてこ時こことを想定するとま ちょっとだけ ああるる がで下げてこくメリットっていうの はか上げてこことこう斜め前には踏める けどフランクはこっから斜め後ろに向かう からその時にこう斜め前に蹴っちゃうんす よフランクがこっち行くのにこうでこう こうこいだらまあまあいけるけどそうやっ たら袋すごい使うんで片下げてこくと ベタって踏めるんですよなんでトルかけ てる時間が長くなるんで向かい風とか登 りっていうのはか下げて長て取るけで 追い風とか人の後ろ走ってる時ってのはか 上げてパンパンパンパンてほいたら流れて いくじゃもうちょい下げましょうだから相 多分1cmぐらい下がるんか なこれで多分向風拭いたら風苦手じゃない ですか苦手風苦手じゃなくて あなんでこのサの高さだったら向い風は もうめないんすよなんで苦手じゃなくて 今日から変わるんて今日から変わりました もうすでにだいぶ変わったと思で本当に この踏んだ後の足のふの突っ張り感がない ですだいぶ回しやすいすよくよくこんな 突っ張りを出して走ってたなっていう ぐらいあ本当に初めてツールド沖縄ではい もうシングルまではいかないすけどはいま 17位はい行けたなって思いましたもん このポジションで はい重たいな逆に前のポジションでもがい たらすぐ疲れちゃう感じがだしステムも すごい近いからスプリントしてもはい全然 推進力にならないハンドルに体重がかかっ て全然ペダルに体重が乗らない

うんえ最高ワット数とかっってあります パーメターついてますもんね最大ワット数 は最大ワットは今までで えこの実装だったら 10008です よ1200ぐらいくっしょ行きますかね ね山までぼ1500 [笑い] えぐん頻には出 ない ちょっとちょっとSTIちょっとこれはお まっすぐ向けますそのいろんな こうなってるとこう持ち替えた時にグって なるからああまっすぐやったらいろんな 位置持ち替えやすいん で本当スタンダードな角度にしますはい エアロポジションが取りやすいからなんか 今って言うけどはい持ち方次第だそっちは 知識でカバーできるからなるほど 外とみんなまるうんうんへえ本当の逃げや だけやね逃げ専門の人 ぐらい逃げ専門じゃないでしょではない ですそれよりも色々ごまかしながらゴール 前まで生き延びないといけないタイプだ からうんこれスタンダードなこれがいオ本 に久しぶりに久しぶりに多分3年ぶり ぐらいにまっすぐ に よいしょ えぐあれえコード抜けたかもあらSP [音楽] のこれ強く踏み込んだ時に やっぱり は

今回は元プロ選手でもあり有名フィッターの【辻 善光】さんにロードバイクのフィッティングを行って頂きました！

今まで当たり前だと思ってた知識が覆るくらいの情報、目から鱗がボロボロ落ちすぎて目がカピカピですww

この動画を観てロードバイク乗りの皆さんが快適なライドを送ってくれると嬉しいです。

【辻 善光】さんのSNS↓

・X(Twitter)
https://x.gd/ed3K6

・Instagram
https://x.gd/Nn5dF

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僕が使用しているホイール

【DRIVE 50D】
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【Elitewheelホームページ】
https://jp.elite-wheels.com/

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【前回のツール・ド・おきなわの動画】

・僕が乗る【FACTOR O2】

O2

・サポート店
【Le vélo APEX】
https://leveloapex415.wixsite.com/my-site

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このチャンネルでは主にロードバイクで

・楽しいサイクリング動画
・練習でヒイヒイ言ってる動画
・商品紹介動画
・たまにレース動画

など皆さんが観てて楽しくなるような動画を投稿しますのでチャンネル登録をよろしくお願いしますm(__)m

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[サイコン]
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【自転車ライト】
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[撮影機材]
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音楽・BGM
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