【腰痛がみるみる改善】30秒！この動きでしつこい腰痛が良くなる #shorts #セルフケア #腰痛 #山内義弘 #健康
腰痛で悩んでる人に今すぐこれを教えて あげてください。皆さんね、腰痛って言う とこうやって腰をひねったり、こうやって グリグリグリグリこうやってマッサージし たりりっていうのがあると思うんですけど 、これ全く治りません。この運動を1日 30秒やっていただければ全然治らなかっ た腰痛がすっきりするはずなので、是非ご 自身でやってみたり、周りにシェアして あげてください。では早速やっていきます 。まず座っていただいてお尻の真ん中に こうやって指をこうやってトーンって下に してあげます。で、こっから皮膚先骨お尻 の後ろの皮膚をこうやって上に持ち上げ ましょう。ギュって持ち上げます。そし たら持ち上げたまま可能な限じ前にお辞儀 します。グリーンって1 戻してもう1回引き上げて2はいラスト3 ってするだけでもう腰がスーっとなります 。これで立ってみましょう。むちゃくちゃ 警戒。気持ちいいです。
23件のコメント
不思議〜
今 まさに腰が痛くて困っていたところ、動画を見ながらやってみたら凄く楽になりました。
ありがとうございます♪
此れは私には合わなかった😅。全く効果無し。
あら不思議！
軽くなりました！
ありがとうございます！
こんなので治るなら苦労しない。
辷り症です。
お尻が硬い、張ってる時
腰痛の症状あります💦
レクチャー通りやってみたら
あらっ🙄スッキリ👍✨
ありがとうございます🌻🌈
やってみたら腰が楽になりました!
今日から毎日の習慣にします😊
ギックリなので、座る事すらままならない。。
こんにちは!!
残念ながら私には効果がありませんでした(*'ω'*)
もう少し違うやり方で腰痛に効くのを期待します
山内先生、スタイルめっちゃいいですよね！
ちっとも良くならない😤
仙骨はがしですね
こんばんは、いつもありがとうございます。さっそく試してみました❣️ほんと、軽くスッキリしました。ありがたいことです。感謝合掌🙏
腰痛治ったんですけど
不思議😂💕✌
すごい効き目！毎日やります！
少し楽かな？これで全く痛くないなら
苦労はしないよな😅 長めに53秒やったけど
結局痛い😅
最初だけ少し楽か？と思ったけど時間経過すると痛いもんは痛い😅
楽に立てる！
３日前くらいから、腰痛過ぎで曲げるのも座るのも伸ばすのも痛いんだけど治らないわ
楽になりました！
え、待って！すごい！今までのなんちゃら運動より1番効いてるすごく楽です！
こんな事ぐらいでは焼け石に水でした😂
ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟホンマや……
家族4人でしたみたけど誰も良くならない。毎回思うけどコメント信者多すぎて何を信用したらいいのかわからなくなってきた