３ヶ月で速くなる！チャレンジ結果測定

３ヶ月で速くなる！チャレンジ結果測定

こんにちは洋子ですえ今日はね埼玉県の 大町に来ております え以前動画を出しました3ヶ月で早くなる えご覧くださった方どうもありがとう ございますえ3ヶ月経ったのにえ結果どう なったのかという動画をアップしていない のでうんと思った方もいらっしゃるかも しれませんすいませんお待たせいたしまし たはい待ってないかもしれないですけど えっとですね3ヶ月の結果測定にね今日は やってまいりましたこの3ヶ月ですねえ どんな感じだったのかっていうことをまず ちょっと端的にお話をしたいと思いますえ 3ヶ月で早くなるぞと決めてえ練習を始め て最初の1ヶ月え9月ですね9月はですね えかなり朝連頑張りました え朝5時おきしてえ7時過までに帰って くるみたいなねえことを週に何回か 繰り返してでえだんだんさんねちょっと 負荷もかけられるようになってきてなんか こう楽しく走っていたからあの無理な原料 しなかったんですけど体重も結構ね絞れて あのその次の動画かなあの磯田さんと タニタでえっと体蘇生測定したえまさかの まるまる不足っていう動画があるんです けれどもえそんな感じでね体重も結構ね 50kmぐらいまで50kmちょっと切る ぐらいかえっと絞れたりしてねやってまし たでえそんなこんなで10月を迎えた ところどうなったかと言いますとえっと ですね一気にフラフラになりましたはいえ ま元々ね私貧血気味なところがあって えっとトレーニングをすごく頑張っていた 頃私の中ではですね今37歳でえっと32 歳の時が1番えいいタイミが出てたんです けどそん時もね結構ずっとあの サプリメントでえ鉄とえビタミンミネラル ケア取っていたんですけれどもまそれをね 取っていなかったのでかなえ結構フラフラ になってしまいましたまあんまり トレーニングできてないところから結構 頑張るぞってやってたのでちょっと体が 追いついてこなかったっていうのがあって フラフラでしたでサプリを取りつつもま 体調整え日常生活はできるんですけど ちょっとトレーニング的な感じでは走れず え11月えー少し体にこう鉄が満ちてきた のがえ気合い入ってえ少しローラー乗り 始めたところ発熱多分ねインフルエンザを どっかからもらってきたんですよね ちょっと子供たちの中にこう交わる機会が あったのでこう子供たちから多分ねもらっ たっぽくて3日ぐらいえ発熱をし下熱しで そこからえ実はですね44週間ぐらいかな 咳が止まらなくなっておりましたえー動画

だと結構咳するところカットカットで撮っ ていたのであんまり気づかなかった方も 多いかなと思うんですけれどももう本当に なんかぜ全速気味みたいな感じでもう ずっとごほってあのなってしまってで結構 それがあのあの体を動かしてこうハハした 時とかあとは気温差ですねあの寒いところ にグっと行ったりすると結構咳き込んで しまうことが多くてあの乗れずにおりまし たはい3ヶ月経ってしまったんですけれど もえやっぱり自分の中ではあのその3ヶ月 チャレンジということでご覧いただいたし 私自身も思っていたのでまやっぱりここで ちゃんと区切りはつけたいっていう気持ち がありえただねえ咳き込んで咳が止まった タイミングだけで白い人ま白人結こういい 勾配であの登らなければいけないので行く とちょっとさすがにねもう登れないなと 思ったのであの今回はですねそこからえ ちょっとね1週間ぐらいまどうにか自宅で ちょっとこうローラー乗って室内 トレーニングして少しねこう体をね最低限 山に登れるぐらいにしてでえやっとね1日 丸1日日中開かないとちょっとうちから山 て車で2時間ぐらいかかるんですね関東 部屋の真ん中ら辺に住んでるのでえ1日 まるまる空いてる日をやっと見つけたので えここだと思ってえ今日はやってきました えこれからね白峠チャレンジしていきたい と思いますはいえタイムが出る気は全く 正直しないですしま今日気温がねそもそも 低くて時側の気温もかなり低い登り終えて あったかいままでもそのまま下山も多分 危ないだろうなということで今日は防寒 用具をえリュックに入れてえそのパクパク 背負いながらえ走っていきたいと思います さあどれくらいのタイムが出るのでしょう かとりあえずね今元気なんでねえ楽しく 持ってきたいと思いますでは行ってきます 白い峠のスタート地点に到着しました幸せ を噛みしめておりますよ今いもうフラフラ だった時とかちょっと咳出てた時はねいも 白いし無理だなとかちょっと思っちゃって たのでえ来れたことはまずは嬉しい無事に 今の全力で走りたいと思いますでは行って きますどいスタート よし ぞいい 景色遠に山が見えるんですねどこの山 だろうあと4km地点ですタイムが今ね 17分24もう上まで行く のみもういなろうでギリギリしてますが 楽しいです ねなんでこんなにやって気持ちがいいん だろう

な残り3.2kmですえ今ね23分40秒 です嬉しいけどね気持ちいい ねいいよやいい ね 最高あとねアウターレイヤ抜いといて本当 に良かったあのインナーとねミドル レイヤーでね十分ですね結構体あまってき たんでね今あのこの重道太陽のグローブも 暑いかなっていうぐらいですね山の登りは ね燃えるよ ねあと2.4km です 静か だこのつづら折れの下のところにすごい おしゃれなカフェができていてすごい薪 をくべた暖炉のいい匂いがし ますいいなカフェ カフェあと 2kmあと2kmだ よぶ進んできまして展望台ががね見えてき た展望台が見えてきましたよあるゴール 低いからねもうちょっとだ おあと1.4あと1.4km です今36分23意外といいんじゃんさあ ラスト 1km勝負 だし行くぞあと1kmもう少しだいや 気持ちいい なきついけど気持ちいいラストラスト 500ぐらいですねラスト ラストゴール45分 35意外と悪くなかっ たああもっとタイ悪いかと思いましたがま 想定の中ではいい方だったかなと思い ますあり収められた白い 人3ヶ月ちょっと経ってしまいましたが今 白い人に戻ってくることができてとっても 嬉しい です 嬉しいあ良かっ たあのゆっくりしてるとなんで防して降り たいと思います山頂滞在時間は8分です冬 の山は寒いんでねあんまりゆっっくりし てるとちょっと頑張って汗をかいてしまっ たので早めに下りますえボフジャケット着 ておネックカバーとインナーキャップで とりあえずまだ体があかいのでこれで下山 をしてみます一応ね下のパンツの重ね用と あと圧のグロブも持ってるのでちょっと 下って寒かったら考えようかな最高すぎる わご褒美だ わご褒美だわ なんかこういう景色を見るために登ってん だよなああ 最高だめだもう寒かったんだきますああ

[音楽] [音楽] シズ [音楽] よしはい走り終えて戻ってまりました いやあ達成 感えタイムはですねもっとねガクっと全然 登れないかなと思っていたのでえ思った よりはえ私の中ではま良かったなという 感じですこの3ヶ月でね早くなるという ことでえ打ち出していたのでねちょっと 早くならなかったいうえところに関しては ちょっとあの期待してくださった方には あの大変申し訳なく思っておりますえただ 私自身としてはえこの3ヶ月まあね早く なるだけが全てじゃなくてえやっぱり自分 の人生を楽しむためにえチャレンジしてみ たいというところはあったのでえこの3 ヶ月ね自分がトレーニングするぞっていう え気持ちを持ってねあのいられたのは とても良かったなと思っていますえ今日 走ってみて思ったのはやっぱね山山好きだ なって思いましたあのね早いとか遅いとか じゃなくてねやっぱ山が好きだし山走るの が楽しいし本当に気持ちがいいしって思う とやっぱり山が自由に走れる走りたいなっ て思った時に走れるだけの脚力え体の状態 っていうのは常に保っておきたいなって いうのがえ私の中で1番強い気持ちだなっ ていうことをね今日改めて思いましたま もちろんねえこう体が整ってすごく元気な 時はねタム何分行くぞみたいなのもえ 楽しいなと思うんですけれどもえなん だろう自分自身がえあんまり乗れてない なっていう期間だったりとかまそれって 体調だったりとかライフスタイルで やっぱりねこうあると思うんですよでも そういう時にもやっぱり私の中ではね人と 比べるものではないんですがえ私の中では やっぱり山を登れる自分でありたいなって いうのはね改めて思いましたえそののため に自分自身の体をえ常にねこうんでしょう コンディションよくしていきたいなってえ なんかねこうやっぱり年齢をね感じるん ですよでも年齢なのかま普通にあの疲れて たのかまちょっと風で咳が長引いてしまっ たりとかま自分自身の体とちゃんと 向き合っていかないとなってこれから少し 先には40歳を迎えるわけでやっぱり年齢 は重ねていけばえよりこう健康っていう ものにもやっぱりね意識を向けていかない といけないなっていう風にえ改めて思う3 ヶ月でしたえーそしてねやっぱりね目標が あるとねもちまちまでもね10分でも ローラー乗ろうとか思うんですよね

やっぱりなんかこう前に目標というかこう するぞっていうのを置いておくってすごく 大事だなと改めて思いましたはいでねえ 自分自身この3ヶ月でまやるぞからのこ からの今こんな感じなんですけれど え思ったのはね私走れないとなんか自信を 失っていくんだなっていう風に思いました ゆっくりと年齢を重ねる中でタイムが落ち てくとかだったら受け入れていくっていう のもあるのかなと思うんですけれどなんか 自分自身こうガクッと体力が落ちてあ今 ポンって白い人行っても登れないかもって 思うとなんかねなんだろう生活全般にね 自信が持てなくなるんですよねなんか自己 肯定感が低くなってるというかまなので 自分自身を好きでいるなんだろう胸を張っ ていられるために もやっぱなんかね鍛えておきたいなって 改めて思いましたなんなんだろうね生活の 中で白い峠登れるぞっていうなんか自信に なるっていうのもなんか不思議な話なん ですけど今ポンって言っても白いし登れ ちゃうぞみたいなぐらいのね自分ではあり たいっていうのはね常にね思うところで ありました白石のねラスト500mぐらい のところにねパラグライダーの場所がある んですけどにねなんとか100歳クラブ みたいに書いてあってね私の中でま70 超えてもイく使って山走ってたいななんて 思ってたんですけど100歳かと思って パラグライダー100歳でやっちゃうのか ってで書いてあったのを見ていや全然まだ 37歳以上の口だわっていう風に改めて 思いましたま前半が終わるぐらいの気持ち でいたんですけど100歳考えるとねまだ ね1/3ちょいじゃないですかまだこっ からポンポンって残ってると思うとね やっぱ体大事にしていかなきゃいけない ですねなんか年末年始含めえ来年まこの これから先もね含めてやっぱね生活ですね 食事睡眠ストレス貯めないとかねあと適度 な運動鍛えていくぞっていうところでえ私 は ね胸を張って白い人着を登れる サイクリストにありたいなと思いました 以上ですいや前回と比べてね30°ぐらい 気温差あったんですけれどもえ無事に走れ て良かったなと思っております最近 ちょっと自分に自信がないなって思ってる 方もしかしたらもしかしたらですちょっと 脚力が落ちてるからかもしれないですよ ちょっと自転車乗ったらなんか自信がつく かもしれない私だけかもしれないですけど えまということで えお互いにねえ楽しく来年も引き続き自転

車になりましょうえ2023年もご視聴 くださりありがとうございました来年も よろしくお願いいたします良い年をお迎え くださいではまた ね [音楽] jeg

今年もご覧くださりありがとうございました！

今はとても元気なので年明けからも引き続きコツコツ練習をしようと思っております😊お互い健康に気をつけながら来年も楽しく自転車に乗りましょう🚲！