お尻は鍛えるだけだとピーマンになってしまう🫑💦#ヒップアップトレーニング

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それじゃお尻は上がらないお尻の筋肉は 種類があり役割も変わる大きい筋肉は期待 外があるけど股関節がずれやすくただ 大きくなるだけでお尻の形は悪くなり やすい小さい筋肉は保関節を安定させるの で形を綺麗にしたり引き締めるのに大事 小さい筋肉を使おう下の足を後ろ上の足を 前にしてまじの形を作る下の足を上げた時 に下のお尻がキュッとなれば股関節の安定 に大事な筋肉を使うことができる力が入ら ない場合はは股関節だけでなく骨盤が動い たりしてるので骨盤を後ろに引くイメージ で下の足を上げるようにしっかり練習 しよう小さい筋肉は軽い負荷でたくさん 使うのが大事ですはいオッケーです

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👨🏻きむパパのプロフィール👨🏻

1986年北海道函館市生まれ。

20歳で在学中にパーソナルトレーナの資格を取得。
スポーツ医学センター、スポーツクラブ、美姿勢・美脚スタジオ、美尻スタジオ、リハビリ施設などで経験を積み、10年間以上で約10,000時間以上の中で様々なお客様のカラダと向き合う。

体重は減っても「太ももが太いまま」「猫背でキレイに見えない」「腰が痛い…」などの問題に直面し、ダイエットでは解決できない問題があることを痛感。

その経験から『どれだけ痩せるか？』や『痩せる＝キレイ』という固定観念を卒業し、お客様の骨格と日常生活に目を向けた独自のメソッドを構築。

31歳の時、ネガティブな妻(笑)との結婚を機に、自分の魅力を引き出すためには『自己評価』が大切さだということを感じ、脳科学や心理学などのメンタルの要素をボディメイクに取り入れていく。

お客様との会話や自身の結婚、育児の経験を通して感じた、『できたことに目を向けること』『自分を褒めること』の大切さを説く。

骨格×生活×メンタルを大切にしたボディメイク術を通して、ママの自己実現を支援する活動をしている。

ボディメイクで心掛けていることは、あなたらしいスタイルを見つけ、それを最大限に引き出すこと。

🏠モットーは『ママの「これから」を美しく』🏠

自宅エクササイズで、自分史上最高の、自分になる❗️

自己紹介動画
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楽曲提供
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Epidemic sound https://www.epidemicsound.com/music/f…
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#きむパパ #ファミトレ ＃巻き肩