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北海道

有酸素運動は時間の無駄です #山岸秀匡 #プロテイン #筋トレ #ダイエット



有酸素運動は時間の無駄です #山岸秀匡 #プロテイン #筋トレ #ダイエット

今までこの話題について何回か話してて ポドキャストでも間違いなく1回は話し てるな。2回話したかもしれないけれども これ何回でも言います。もう1回言います 。有酸素運動は時間の無駄なので有酸素 運動大脂肪を燃やすために行ってる有酸素 運動ということで有酸素運動の中でも体 脂肪を燃やすために行う酸素運動は時間の 部あ。

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50件のコメント

  1. @otouhu.daisuki on

    アスリートの山岸さんが筋トレで追い込んでる熱量と、一般人の筋トレの熱量って、かなり違いあるから、一般人が軽く追い込んだ程度の筋トレだったら、有酸素併用しても問題無いと思う。
    一般人の『追い込む』ってこの人達のアップにもならないから。。

  3. @krazysousui on

    ポスティングのバイトやってた時期は
    暴飲暴食しても、筋肉パキパキのままで体重も軽かったから
    あながち無駄ではないですよ。
    ただ歩くだけなら時間の無駄なので
    ポスティングバイトやりましょう
    １日４０万歩に達する時もあるので
    かなり良い修行になります。

  6. @gastronome45381 on

    内臓脂肪を落とすのは有酸素運動は有効。肝臓判定良くてB下がEで脂肪肝判定されていたのを3カ月カロリーの取りすぎを考えるくらいで特に制限はせず毎日有酸素運動して体重を5キロ落としたら肝機能判定がオールAになったから

  8. @satelite-jp on

    みんなさ有酸素運動をしない理由ばかり考えるよね。
    そりゃそうだ、そんな筋肉あれば重くて走りたくないもんな。

  10. @nori-gv7zf on

    ダイエットには時間の無駄だよね
    カロリー消費できるんだから意味はあるだろって言う人いるけどさ、「時給50円のバイトでも時給ゼロじゃないから無駄じゃない」と言ってるようなものなんだよ
    そりゃやる意味はゼロじゃないが、非効率すぎてやっぱり時間の無駄と言うしかない

  11. @manana4151 on

    トレーニーは時間の無駄かもしれないけど、一般のトレーニングしてる人は有酸素しないと体は締まらないと思う

  14. @yukihiko0000 on

    「体脂肪を燃やすため」という前提条件なら「無駄」ということですね。
    それが分からない人が多いですね。

  18. @mikahiroki2000 on

    これは納得、有酸素運動を筋トレ後に毎回やってたけど
    摂取カロリーとかなんも考えず計算せずいたらほとんど痩せなかったけど、1日の摂取カロリーと消費カロリー計算して適度にマイナスになるように過ごすようになったらするする痩せてってる。
    有酸素運動で消費するような程度のカロリーって大したことないし、1か月の減量を1～1.5キロとかの計算だと食事制限も思ったより辛くない。

  20. @帰ってきた藤井聡太 on

    減量したとき明らかに有酸素一日2時間したときのほうがハードな質感とバスキュラリティの出方がよかった。もちろん筋トレと正しい食事制限した上で。

  26. @aug-h8d on

    足の日作って公園で二重跳び50回6セットで300回してるけどこれって有酸素運動なのかな、、？疲労で達成感あるし全身トレーニングとしても機能してるとは思うけど時間としてはインターバル入れなかったら10分くらいだし、

  27. @kg-r8t on

    食事制限とセットでしないと意味ないのは間違い無い。
    体脂肪1キロ燃やすのに7200キロカロリー消費せんといかんし。

  28. @ぐびぐぼ on

    これはこの肉体を作れるだけの筋トレをしているからこそ言えることですね。凡人の筋トレ民は普通に程よく走った方が除脂肪できます。

  30. @enter55555 on

    有酸素運動はカロリー消費しますよ()ベンチプレス100キロで10回上げるのと体重60キロの体を500メートル動かすのだとはるかに体動かす方がカロリー使う、こんなもん物理の法則でわかりそうなものだけどな、自分が食っても太りづらい痩せ体質だからってデマまいちゃいかんぞ

  32. @aceshigh2546 on

    あくまで「脂肪燃焼を目的とした有酸素運動」だからね。
    有酸素運動自体が時間の無駄って事ではないからね。

  35. @kenken-oo2hv on

    筋トレと有酸素運動って派閥が分かれてるからな。そりゃ筋トレ一筋の人からしたら、有酸素運動なんて意味ないってことになるよな。自分のアイデンティティに関わる問題だし。

  37. @wirtxoz on

    高齢者は食事を少しくらい減らしても代謝が落ちているので体脂肪が減りません、生活習慣病を改善するために有酸素運動を勧められましたが無駄ですか？

  40. @DQ10.airbrush on

    うまいもん食いたいから、心拍数130いかないぐらいでアニメ見ながらマシンで小走り！歩く！
    自分が気持ちいいなら、なんでも最高！
    人の為にしてんじゃねーから、自己満で、絞れてりゃえーねん

  42. @tkura-n1s on

    なんでわ。筋トレこそ人生の無駄だろ　っていう感性の人だっているから人それぞれだよ　ただし筋トレやってる人やジム関係 者なんかは特に自分の利権もあるから絶対に筋トレすすめるけどね

  43. @くん-c7u on

    毛細血管が張り巡らされていて、血流もよくて、心肺機能も充分にあるって段階の人には確かに無駄かも。連日だと疲労が貯まるし。そうでない運動素人は筋トレや運動する為の準備としての運動が必要だから、運動の習慣化が目的なら無駄にはならない。-500kcalだけ守っていたら代謝も落ちずに勝手に痩せる。

  44. @ilovemudantensai.netabare on

    有酸素運動や筋トレとかより食事改善やね

    124.8キロから2ヶ月で100近くまで落とせたけど運動は週3〜4回程度、しかも筋トレ30分+有酸素運動30分のたったそれだけ

    油モノ、炭水化物(米以外)、
    お菓子←特にこいつを辞めてから
    スルスル痩せたw

  45. @村上千早-h3x on

    限界まで追い込めてない筋トレ素人が「有酸素は筋肉減るよ笑」みたいなのまじでキツいからやめてほしい。
    あれ見ててまじで恥ずかしい

  46. @coppa521 on

    有酸素運動のみの目的で来てる人を見下すのは3流らしいです。
    ジムに通うことに意味があります。
    筋トレしてる人もウォーキングしてる人もみんな頑張れ！！！！！

  50. @kourako7437 on

    多分これは
    筋トレをガッチリしてる(あるいは全くしてない人が
    体力つけたいとか、肺活量増やしたいとか目的ではなくて「痩せたいのみ」
    て場合に「有酸素はムダ」てことなんだろうね

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