【SGIR】有酸素運動何分で脂肪減少とか関係ないから
有酸素は筋肉を落とすなど色々言われて ますが脂肪を落とすのに効果的な有酸素の 時間は何分でしょうかなんか有酸素何分 以上から体脂肪減少とか有人いるけど そんなのないっすあの関係ないです有酸素 っていうのは消費カロリーを増やすツール ですなんで有酸数やらなくても食事だけで カロリー収支を作れるんだったら有酸素 運動は必要ないですで有酸素やると筋肉 落ちるっていう人もいるんですけどそれは 何時間も毎日毎日何時間もやったら落ち ますよカロリー収支が大きすぎちゃうんで ただ30分とかであれば筋肉が落ちること なんてないと思いますみんなが思ってる ほど筋肉っていうのは落ちやすくないです そんなに簡単に落ちるもんではないです
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34件のコメント
毎回ちょっと不貞腐れた感じで質問返してるのなんで笑笑笑
無酸素運動は糖質をエネルギー源にする
有酸素運動は脂質をエネルギー源にする
だから有酸素運動は脂肪燃焼に効くと言われている。
多分20分以降が〜みたいは話は脂肪をエネルギーにし始める時間とかなんだとは思う知らんけど
将来嫁にモラハラしそう
胃腸炎になったら筋肉って落ちますか？自分胃腸炎になって筋肉落ちたなぁって思った時あるんですけど、気のせいですかね？
有酸素も楽しいからやる
私は筋肉も落ちたよ！
そんなことで簡単に落ちる筋肉なんかいらん
エネルギーとして1番使われるのが糖質から脂肪に切り替わるのが有酸素20分以上となるだけであって、20分以下であっても脂肪は分解されています。
疲労回復が間に合わないほどの運動はだめですが、たくさん食べたい人は沢山動けばいいし、動きたく無い人は基礎代謝ぐらいに摂取カロリーを落とせばいいっていう非常にシンプルな話だと思います。
この人を知っておきながらこのレベルの低い質問よくできるな
有酸素やらずに筋トレのボリューム増やすのはあり？
じゃあ筋トレだけしとけばええんか
むしろ筋肉落ちるほど有酸素運動できる人は上級者や
痩せたきゃ考えないでさっさと走れ
何で軽くキレてるん？テストステロン？
田代さんがめちゃくちゃ歩くって記事見てから有酸素運動すると筋分解するって情報怪しんでた。
30分くらいでは筋肉落ちないは何が根拠？
わ
ｩむまき
効果的なんは効果的ってことで合ってる？
筋肉と脂肪はどちらも簡単に落ちない
トレーニー「有酸素したらガリガリになっちゃ〜う♡」
これって筋トレしたら脚太くなっちゃ〜うって言ってる女と変わらないんだよな
マラソン選手想像してんだろうけど
あんな長距離特化の体に一般人が5km,10km片手間に走ったくらいでなれるわけがないのに
エビデンスあんの？
田代誠は減量期に1日2時間有酸素しててあの体なんだから、一般トレーニーが気にする必要はないと思ってやりたいときに好きなだけ歩いたり走ったりしてるわ
無駄に超神経質に考えてる人は何なんすかね
有酸素運動ごときで落ちる筋肉なんて要らん。
サム、好きだ
高校の水泳でついた筋肉4年経っても全然落ちない。服似合わなくなるから無くしたいのに
私は「筋肉は裏切らない」って言葉を信じてる
だからアンダーカロリーを意識すると同時に、筋トレで代謝のいい体を作っとけば勝手に痩せると思っている
ジム行くと平日毎日20kmくらい時速8kmウォーキングしてるお姉さんいるんだけど、みるみるうちにガリガリになってる
月400km。週6で70~90分ほど走ってるのですが、これを継続しながら筋肉を大きくすることは出来ますか？
有酸素何分からとかゲームじゃねーんだからw
敬語使ってるけど最初の反応で「いや、だから…」って言ってるように聞こえるからこいつら分かってないなーって上から目線が垣間見える
どっち先やった方がいいんすか？
だから、マラソン選手ってガリガリなんだ。