健康の基礎を作る三本柱
健康を支える3本柱。人間がですね、健康 的に生きていくために必要なもののって いうのは僕は3つしかないという風に思っ ています。え、その3つはですね、え、 運動と栄養と給養です。この話はもう本当 にあっちこっちでしてるんですけれども、 で、世の中にはその健康情報が めちゃくちゃいっぱい流れてますよね。え 、テレビなんかをひねってもですね、 いろんな情報をやってますけれども、 とにかくですね、この基本的なところが できてないとコテ先のことをいくらやって もダメなんですよね。で、まず基礎を作る にはこの3つをきちんとやるってことが 重要です。運動に関しては本当に適量の 運動でいいのでそんなにすごい運動する 必要がありません。朝の散歩とかね、え、 適当な筋トレとかその程度でも全然違い ますので是非やっていただきたいし栄養に 関しては、ま、当然バランスの取れた食事 晴れ8部の適量っていうことを意識して 欲しいし、給養に関しては1番大事なのは 睡眠ということですね。え、この3つを 是非意識していただきたいなという風に 思います。
自分の健康を考えた時に、この三つはちゃんとやらないとダメです。
これは絶対に必要。
＃健康
＃心の健康
＃生き方
■プロフィール
渕脇 毅（ふちわきたけし）1965年生まれ
公認心理師・産業カウンセラー・整体師・スポーツトレーナー
東大和市のあおぞら整体院/あおぞらカウンセリングルーム代表
株式会社ＢＢコンディショニング代表
■オンラインコーチング＆カウンセリング
渕脇たけしのオンラインコーチング・カウンセリングがご希望の方は
こちらをご覧ください。
■ＳＮＳ
X https://twitter.com/futtii
Instagram https://www.instagram.com/takeshifuchiwaki/
Facebook https://www.facebook.com/takeshi.fuchiwaki.5/
note https://note.com/futtii/
■渕脇たけしへのご質問
動画の中でご質問に答えていきます。
聞いてみたいことがある方は、こちらからお願いします。
https://forms.gle/bGsHSXRkwLzyPJWMA
■マインドセットダイエットマニュアル
心と身体の知識を駆使して、
無理なく痩せてリバウンドしない方法を紹介しています。
https://note.com/futtii/n/n03e372a97858
■趣味のYouTubeチャンネル
バイクで遊んでいる動画をアップしています
【あおぞらおじさん】
https://www.youtube.com/@aozoraojisan
1件のコメント
そのとおりですね😊
いつもありがとうございます❤