Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Bluesky Threads 40℃🔰ロードバイク熱中症予防🚴コスパ最強自転車教習所/荒川緊急用河川敷道路 落車予防 #ロードバイク #コスパ最強 #熱中症 #落車 #予防 #熱中症対策 #荒川緊急用河川敷道路 #shorts #オフ会 コスパ最強 ロードバイク 水分補給 熱中症 熱中症対策 神奈川県 自転車サイクリング 荒川緊急用河川敷道路 落車予防 関東地方 関東地方 サイクリング
@kuracafe on 2024-08-03 12:51 AM 早朝２０キロ走ってる６８歳起きたらプロテイン5分毎に水分を一口サルコペニアで速筋が痩せていきオーバワークに成りやすいので回転数で遅筋を鍛える有酸素型
@くまをたいせつに-o9r on 2024-08-03 1:58 AM 今朝はAM3:00出発で9時まで走ってました。リカンベントなのであんぱん食べながら走り続けました。 真夜中の疾走は、充実感が凄いです。
@hirosinazo on 2024-08-03 5:25 PM 何年か前の今頃、牡鹿半島(宮城県)のコバルトライン一周した時、自販機無さすぎで水が買えなくて、水不足でロレツが回らなくなってきて覚悟した頃自販機見つけて1時間ぐらいかけてゆっくり水分•塩分とって事なきを得たことがあります。その後、特に後遺症も無かったので、ラッキーでした。あと10分自販機見つからなかったら119番しようと思ってました熱中症舐めるな若者よ
@tackyaa on 2024-08-04 3:28 AM 7〜9月は仕事有る無し関わらず早朝ライドでゆる〜く走ってます。朝9時以降スタートは涼しさなど皆無ですから💦早寝にもなるし夕食にたくさん食べることも減り、体調が良くなりましたね😊早朝ライド、できる方は是非トライ
@原神_スクロース_なんで可愛い on 2024-08-04 2:49 PM 今日、朝食食べずに走りに行ったら途中でホンマに倒れそうになったし歩くのにも力入らんなってやばかった。皆んなは私みたいにならないために気をつけよう
@fernvonderwelt8821 on 2024-08-07 10:34 AM 私はかつてツーリング中に熱中症で重体・危篤となり退院まで1か月半を要しました。また自転車に乗れるようになるまで25年かかりました。現在リスタートしてから20年、本年で還暦になりました。皆さんもくれぐれも過信せず楽しくやってください。
@ヤマ165 on 2024-08-17 7:04 AM ゆるポタグルメライドだから！の旦那からの誘いを信じロードを始めたのは4年前……目的地もなくひたすら走るだけ、「走ると食えなくなるんだよね」の旦那故に美味しい物もなく……詐欺られた腹いせにこの動画を夜な夜な寝てる旦那に睡眠学習させてやる💢
35件のコメント
この踏み込みで、ゆるポタと言い張る荒北仮面ってマジヤーベリックだよね～👍️
熱中症リスク、運動強度によってかなり変わりますよね。夏はゆるぽたで我慢してますw
激しく脚が攣った経験がある私❗😫
真夏は大量の汗と共に
水溶性のミネラルが失われるので、
適宜、小さじ一杯の塩を補給しています。💦
荒川だ
健康あってのバイシクルライフ。カッコつけなくていい、ゆるポタ至高の領域
この時期は暑いけど、考えながらトレーニングするにはいい時期かなと思う（暑さに耐えれる体作りも大事）
早朝２０キロ走ってる６８歳
起きたらプロテイン
5分毎に水分を一口
サルコペニアで速筋が痩せていき
オーバワークに成りやすいので
回転数で遅筋を鍛える有酸素型
今朝はAM3:00出発で9時まで走ってました。リカンベントなのであんぱん食べながら走り続けました。 真夜中の疾走は、充実感が凄いです。
お疲れサマンサタバサ❣️
猛暑日に走らなくても！
チャリは逃げないから🙀
毎日の体調管理！大事ってこと🧏♀️
夏場はクーラーを避けて扇風機で過ごす。それだけで随分と違う。
夏は水飲みすぎてお腹痛くなる
夏は家で3点ローラー！
食事は大事💯
無理をせず安全と健康を意識して‼️
愉しく長くッて話マーヴェリックだよね➰👿✌️
もう輪行袋から出さずに帰るよね😊
こまめに休憩大切、熱中症予防
暑すぎて運動強度上げたら蒸発するマンドリル😇
パンイチ走行🎉
朝は早起きして 木陰のある場所を走る 中々難しいですが
夏にママチャリ旅計画してたけど今年の夏ヤバすぎ問題
朝食は日本食が最適って話マーヴェリックだよねぇ😈🤟
何年か前の今頃、牡鹿半島(宮城県)のコバルトライン一周した時、自販機無さすぎで水が買えなくて、水不足でロレツが回らなくなってきて覚悟した頃自販機見つけて1時間ぐらいかけてゆっくり水分•塩分とって事なきを得たことがあります。
その後、特に後遺症も無かったので、ラッキーでした。
あと10分自販機見つからなかったら119番しようと思ってました
熱中症舐めるな若者よ
アフリカ系に見えるくらい日焼けしてる
前の日の食事と睡眠も大事だね
こいつハイになってやがる…🤘
7〜9月は仕事有る無し関わらず早朝ライドでゆる〜く走ってます。朝9時以降スタートは涼しさなど皆無ですから💦
早寝にもなるし夕食にたくさん食べることも減り、体調が良くなりましたね😊
早朝ライド、できる方は是非トライ
今日、朝食食べずに走りに行ったら途中でホンマに
倒れそうになったし歩くのにも力入らんなって
やばかった。
皆んなは私みたいにならないために気をつけよう
Do you know about Perman & Pako?
とりあえず飯食って休憩中水被ればなんとかなるぞ笑
あと、前日は疲労を溜めない、睡眠不足しないことも大切❤
今の時期は走ってる時はギリ大丈夫だけど、信号で止まるだけで滝の様に汗が吹き出て息苦しくなりヤバい
止まると死ぬ
上下共に長袖のコンプレッションシャツきて、定期的にボトルの水かけて体冷やすのマジで効果的よ！
私はかつてツーリング中に熱中症で重体・危篤となり退院まで1か月半を要しました。また自転車に乗れるようになるまで25年かかりました。現在リスタートしてから20年、本年で還暦になりました。皆さんもくれぐれも過信せず楽しくやってください。
朝食は逆効果
ゆるポタグルメライドだから！の旦那からの誘いを信じロードを始めたのは4年前……
目的地もなくひたすら走るだけ、「走ると食えなくなるんだよね」の旦那故に美味しい物もなく……
詐欺られた腹いせに
この動画を夜な夜な寝てる旦那に睡眠学習させてやる💢
最近の夏は暑すぎてゆるポタでも苦行の域
ステムやSTIが錆びるんじゃないかと思うほど汗が滴る