1年9ヶ月ぶりのフルマラソン | 奈良マラソン2024 | 50代からサブ4をめざす！【Run93】
2024年12月8日、奈良マラソン走ってきました♫
怪我から少しづつ走りはじめてようやくフルマラソンの舞台へ。まだまだ思うような練習も出来ていませんが、またフルマラソンを走れることができ感慨深いものがありました！
2022年3月よりサブ4を目標にトレーニングをはじめ、2022年12月の奈良マラソンは撃沈！2023年3月練習不足のなにわ淀川マラソンでまさかまさかのサブ4達成！
サブ4はまだフラットコースだけですが今が一番若いので上を目指してサブ3.5に挑戦します！サブ3.5は平均ペースが4分台と一気にハードルが上がりますがコツコツ積み上げていきたいですね！
↓
怪我のためランを控えていましたが少しづつ戻しています。ブランクがあるのでまずは完走、サブ4を目指して頑張ります！
目標やタイムもそれぞれだと思いますがランナーの皆さん、刺激し合って楽しんで走っていきましょう！
【ランニングスペック】
・VO2MAX 49(2024/4/23現在)
・1km 3:52(2022/5/4)
・5km 22:32(2023/4/18)
・10km 45:28(2023/4/18)
・ハーフ 1:43:19(2023/4/30)・1:48:23(飛鳥ハーフマラソン2023/3/12)
・フルマラソン 3:40:55(なにわ淀川マラソン2023/3/26サブ4達成)
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6件のコメント
途中アクシデント有る中での
完走おめでとう🎉
そしてお疲れ様でした
風邪の後との事で体力的にもキツかったのかな
目標時間には届かなかったけどこの先の目標にもなったんじゃぁ無いのかな🤗
あとつかぬ事ですがタイトルの奈良マラソン2024ってなってたけど😂
奈良マラソンの動画、楽しみにしてました😆 コンディション悪い中のサブ5、ナイスラン‼️
飛鳥ハーフは出るのかな⁇
奈良マラソンお疲れ様でした😊
トラブルがあった中、完走おめでとうございます🎉
自分も今、京都マラソンに向けて怪我だけはしないように練習しています😅
私は40代後半でサブ4をやって、50代になって走るのをやめました。54歳から再開しいま57歳です。再開してからはサブ4.5にも届きませんが、走っていない時期があって再開すると色々な気づきがあり、今は前より走るのが楽しくなりました。脚の痙りですが、サブ4をできていた頃に、3ヶ月で50kmしか走らずにハーフに出てひどいことになったことがあります。両脚ふくらはぎが痙り、救護所で1時間のたうち回りました。練習不足で筋力が弱っているにもかかわらず、気持ちは前に向かい、体と気持ちのギャップで強烈な痙りが発生したと思っています。
サブ4復帰頑張ってください。私も頑張ります、汗。
久しぶりのフルマラソンお疲れ様でした
完走おめでとうございます！
ラスト苦しい方選ぶの分かります😅
自分も金沢マラソンで無理して怪我悪化させましたので😂
なんとか12月半ばに治りました
4月の富士五湖100kmに初挑戦するので練習頑張っております(完走厳しそう😅)
あと足つりにはマグネシウムオイルがおすすめですよ
今年もお互い怪我に注意しながら頑張りましょう😊
ご無沙汰です。
１年9ヶ月ぶりのフルマラソンお疲れ様でした！
故障もあってここまでの道のりは大変だったかと思いますし、
レース中も脚攣りなど厳しい状況だったかと思いますがナイス完走です👍
楽しく走るのが一番だと思うので、お互いコツコツやっていきましょう🔥
シューズの紐の件は気になります😎