【サイクリング】自転車による運動が私たちの脳と体に与える良い影響について【徹底解説】します
ウエルネス健康増進チャンネルです。
活き活きと生きる。
人生を長く楽しむために健康である期間を延ばしたい。
そのような人に向けて役立つ情報を配信しています。
今回は自転車を使った運動である「サイクリング」についてです。
サイクリングには、私たちにもたらすたくさんの利点があります。
筋力や持久力を強化するだけではなく、心肺機能や血流を良くし、アンチエイジング効果を高めます。
また、加齢と共に衰えるバランス感覚なども鍛えることができます。
まさに、このチャンネルのテーマである「健康寿命を延ばす」の有効な手段です。
ぜひ最後まで、ご視聴ください。
また、チャンネル登録をお願いします。
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9件のコメント
はっきりいっいて「自転車運転免許」の導入が必要です。
「自転車運転免許なんて出来ない」とは言わせません
「自転車運転免許導入に反対する人達」は今の現実を見ていないのでしょうか？
特にスマホのながら運転による自転車の衝突事故が激増していますし
自転車の飲酒運転による事故も目立ちます
冷静に考えてみてください、
自転車運転免許制度の導入の目的は自転車による人身交通事故を減らすためであり
総ての人が「安全はすべてに優先する」ことを。
サイクリングの効果を体験するなら公道を走るなら「自転車運転免許」を習得してからでも遅くありません。
ロードバイク始めて半年で71キロから63キロまで痩せました。
体が引き締まって、体幹も安定して、心肺能力が格段に向上し、少し走っても息切れしなくなりました。
ストレス解消にもいいし、ルールを守って安全で楽しいサイクリングを趣味にすることができ、満足しています。
自転車運転免許制に賛成
一番タチが悪いのが、ママチャリに乗ってるクソBBA。
ルールを守っている人が報われる世の中になります様に。
クロスバイクで65kgだったのが61kgになりました。食べても太りにくくなった。
本気のやせは筋トレ組み合わせないと難しいですが、ある程度痩せるのは効果があります
体力もつきます。マラソンのように走るのは無理ですけどね。散歩が2時間苦でなくなる。
歩くための筋肉が衰えていくデメリット
歩かなくなるから、ではなく自転車用筋肉が増えると逆側は減るようだ
あと、効果が出るのは前傾姿勢だからなんで、サドルに座っちゃう
ママチャリでは無理
クロスはママチャリよりずっと楽ちんだしロードはもっと楽ちん
ビックリするくらい前に進む
すごい体力があるように見えるけども自転車の性能の差は忘れずに
ママチャリで100kmはすごいけどもロードで100kmはべつになんでもない、みたいな
次に技術の差、ペダリングの上手い下手はものすごく大きい
最後が体力、筋トレ
ロードバイク乗り体型がスリム。
前傾姿勢の自転車❌になってからママチャリしか乗ってない(༎ຶ⌑༎ຶ)
もうそろそろ寒くて走れなくなるな、10℃切ると流石にさむい