[脱初心者] 60キロを疲れずにさっくさくで走ろう ペダリング入門シリーズ #脱初心者 #自転車のペダリング #長距離サイクリング #ロードバイク #ブルベ #セブ島チャリダー #サイクリスト

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走破能力爆上がり：トレーニングなしでさっくさくで疲れずに60キロくらいをはしる。走れない原因、疲れる理由は、２つの別の理由と考えてそれぞれに対応します。

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クラウドファンディングやってます。応援おねがいします。
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01:43　こんな方へ
03:58　動画の内容
05:49　理由を考える：異なる２つ
07:09　誰でも出来る疲れへの対策
15:23　ここまでのまとめ
15:53　痛み：体の保持への対策
17:31　お尻の痛みへの対策
26:49　お尻以外の痛みに関して
31:27　まとめ
34:23　ミクチャ

🔳ペダリング入門シリーズ別動画

・ペダリング入門（脱重と脱力）

・ペダリング入門２（骨盤の探究）

・超入門：ふまないダンシング（10分）

・休むダンシング入門（50分）

・ペダリング入門４（足首の角度）

・クライム入門（疲れずに登る）

🔳↓再生リスト

・通常の日本語コンテンツ（再生リスト

・自転車紹介 まとめ５分（再生リスト

・番外編（再生リスト

・セブチャリ相談室（再生リスト

[セブチャリ出版]
インスタ：mitztkhs　Mitz セブ島チャリダー
個人FB：三岡 慶利（みつおか けいり）

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