歩くと膝が痛い人が寝たままでもできる体操10選

歩くと膝が痛い人が寝たままでもできる体操10選

はいたです今回は歩くと膝が痛い人が寝た ままでできる体操10世について解説して いきます質問なんですが膝が痛い時に体操 しないといけないと思ってるけどどんな 体操をすればいいのかって悩んだことない ですか今動画を見てくれてる人100%は 言いすぎかもしれないですが90%ぐらい の人はそうやねんって思ってるんちゃい ますかでそう思って結局何をしたらええか 分からんて時間だけが過ぎてしまっている 状態になってませんかそれ分かります逆に ありすぎて迷子になっていることが今日 この木を最後に僕と一緒に迷子から卒業し ましょうしっかりとね体操を覚えてもらう ことができれば膝の痛みを改善していく ことはもちろんできるし膝の強化にもなっ て繰り返してしまう原因を解消することも できるようになるのでしっかりりとこの 動画で覚えていくようにしていきましょう では今回の歩くと膝が痛い人が寝たままで できる体操10戦を解説していきますね膝 が痛くてなかなか歩けない人や雨の日など で外には出づらい時に自宅でもしっかりと 膝のために体操したいと思っている人は 是非とも見て欲しい内容になっているので 最後まで見てくださいねまず最初に膝が 痛い時に病院や性骨院に行ったら軟骨が すり減ってるから運動する方がいいよと 言われて運動のために歩こうとするんです けどこれってなかなかできないんですよね だってねうちのイに来られる患者さんでも 膝の痛みがある人の多くは歩くのが痛くて 困っていることが多いんですよね中には 一生懸命歩いてくれてる人もいるんです けどめちゃめちゃ筋肉が硬い状態で 無理やり歩いていると逆に筋肉が落ちて しまうたり同じ膝の関節や筋肉の部分に 負担がかかってしまってさらに痛みが増加 してしまったり余計に筋肉が硬くなって しまって意味がなくなってしまうんでね 最悪の場合は膝の変形が進んでしまったり 膝をかばった歩き方をしてしまって変な癖 をつけてしまって反対側の膝の関節だっ たり股関節や足首など他の部分に悪影響を 出すことがあるので絶対に無理だけはし ないように気をつけて欲しいんですほんま は歩くことはすごくいいので膝の痛みが あっても歩いて欲しいんですけど必ずしも 膝の状態によってはいいとは限らないん じゃどうしたらええんやろって思う でしょう歩くのが辛い状態や分かっていて も膝が痛くて気分が乗らない時はこれから 伝える寝ながらでもできる体操をやって もらいたい今日は10個のね体操をお伝え するのでこの10個の体操を続けてもらっ ておくだけでも膝への負担を減らすことが できて歩きやすくなってくるので是非一緒 にやってみてくださいねまずね先に10個 の体操のポイントや注意点をお伝えします それが終わったら一緒に見ながらできる ように10個まとめてますのでしっかりと ねやってみてくださいでは寝ながらできる 体操1つ目は足ブラブラ体操です膝の痛み があるとどうしても無意識に力が入って いる状態が続いて筋肉が硬くなってしまっ ていることが多いんです膝回りの筋肉は もちろん股関節も固まっていることが多い のでしっかりと股関節から足をブラブラさ せて筋肉の緊張を取るようにしていき ましょうこれは硬い人ほどなかなか ブラブラ力を抜きながらできなくて ぎこちな動きになってしまうんですけど しょんぼりしないでいいですからねでは足 ブラブラ体操をやってでいきますこうやっ て転んでもらった状態で足はま腰幅ぐらい かなま開いてもらってま力抜いた状態です いいですかこの状態でつま先を外ねできる だけ外次 うち外うちという風にこうやって体操さし ていきますでねあとはこれを力抜きながら こうブラブラブラブラさせるだけなんです ねめっちゃ簡単でしょでもちょっとね意識 して欲しいポイントが外行く時時にこう つま先だけ指先だけを外頑張って向けるん じゃなくて股関節と膝ですよね股関節膝の まお皿の部分ですねそれも全部外向よで次 しっかりと打ち付ける時も全部が打ち抜く ようにこれをできるだけ大きく力抜いて ブラブラブラブラさせてくださいただこれ だけですで硬い人ほどそれがこう ぎこちなくなんかこうちっちゃな動きに なったりとかこう動かしにくいっていう風 になってるのでどんどんどんどんねやって いくうちにこれが緩んできたらやりやすく なりますからまあ大体そうですね15秒 から30秒ぐらいこ楽に寝ながらできます から是非ちょっとやってみてください寝 ながらできる体操2つ目は股関節 ストレッチ体操股関節が硬くなっている ことが膝への負担の原因の1つでもあるの で筋肉を緩るという意味でストレッチ体操 をしていきましょうでは股関節ストレッチ 体操をやっていきますこうやって仰向け 寝転んでもらってる状態でね膝立てますで この足を外にパカッとこうやって開くん ですよで閉じますで開くんですけど開く時 も力抜いて開いてください無理やりこう外 にぐーっとめっちゃ開かなあかんっていう ところまでやらなくていいですからこう 自分の足の重みで開いてえ閉じ 開いて閉じてでこれを10回ね 12で10回やってもらってで最後ね10 で10回終わったら最後開きますでこの まま15秒ね足の重みでぐっと動かして 筋肉ほぐれてきてるので最後この ストレッチとしてぐっと開くとでこれ15 秒ぐらいずっとったじゃじわじわこのえ股 関節周りが柔らかくなって膝にかかってた 負担っていうのを減らそうとねこっちが 頑張って助けてくれますからこの ストレッチちょっとねしっかりとやるよう に是非やってみてください寝ながらできる 体操3つ目はお尻上がり あげ体操は太もも裏やお尻の筋肉の体操で 膝の痛みがある人はここがしっかりと使え てないから膝にすんごく負担がかかって しまってるん前と後ろの筋肉の アンバランスさが起きてしまうと体を まっすぐに支えることができなくなって しまうのでしっかりとお尻桃裏を使える ように力が入るように体操をしていき ましょうではお知りあげ体操をやっていき たいと思います皆さん仰向けに寝転んで ください仰向けにね仰向けに寝転んで もらってね足はね膝90°ぐらいですで 腰幅ぐらいに足を開いてほしいで膝の間は 拳がこう2個分ぐらいねちょうど入るよう にしてでつま先も同じようにまっすぐ向け ますオッケーですかこの状態でね顎は しっかり引いてもらってお尻を上に上げて いき ますただこれだけなんですけどね意識して 欲しいのは単なるこうやってね上げるだけ じゃなくてこの骨盤ね腰の部分まずお尻の 穴を天井向けるようにこ骨をね後ろに倒し て欲しいんですよこれをキープしたまま上 に上げてね腰背中まであげますオッケー 見えてるかなで次背中の方から下ろして腰 お尻最後お尻の穴を向こうに 向けるお尻の穴天井向けて上げて腰背中で 背中からゆっくり下ろしていく とでこの時に足がねこうやって上げてく時 にこうやって閉じたりとかバッと開かない ようにして欲しいんですよねしっかりと この桃であったりとかお尻をこう力入れて で足もね指がねこうやって上がったりとか しないようにしてくださいしっかりと足裏 でぐっと踏ん張って上げてでおろしてくる ということですねで上げる時に5秒ですね 12 345下ろしてくる時も5秒 12345とゆっくりじわじわ効かせ ながらやりましょう上げますえこつお尻の 穴上向けてこっちお尻腰背中で背中の方 からゆっくり下ろしてくる とこんな感じでまずはしっかりとお上げ 体操を覚えてみてください寝ながらできる 体操4つ目は膝伸ばし体操膝の痛みがある 人の多くが膝が伸び切っていないことが 多いです膝が痛くて伸ばせないのかもしれ ませんがそのまま放っておくとより伸び なくなってしまうのでできるだけ伸ばす ように体操をしていきましょう次は膝 伸ばし体操です仰向けにこれも寝ましょう めっちゃ簡単ですからね仰向けにね青向け にこうやって寝転んでもらってね膝が悪く なればなってるほどこて膝がねこうやって 曲がってるんですよ横から見た時にでこれ をしっかりと膝を自分のね床ね下にぐーっ と押し付けるようにぎゅっと伸ばします これだけですね膝が悪い曲がってる人ほど 力が入れへんかったりするのでしっかりと ぎゅっとぎゅっと押し付けるようにして くださいでこん時もねつま先ねちょっと 意識して欲しいのがつま先が外向いた まんまでぎと押すんではなくてまっすぐか ちょっと気持ちね打ちまた打ち気味にして その状態で下にぎゅと押しますでぎゅっと 押して一応10秒間ぎゅっと押し続ける 12345678910で力抜いてで両足 やりましょうね痛い方だけやる必要はない です両方しっかりと押し潰すね下に膝裏を 下にぎゅっと押して 12345678910とただこれだけ ですいいですかこれを一応ね3セットから 5セットぐらいやれるように是非してみて ください寝ながらできる体操5つ目は 太もも裏伸ばし体操です太もも裏が使えて ない状態が続いてしまうと筋肉って硬く なってしまうんですよねなので動かすこと も重要なんですけど伸ばしてあげることも 絶対に必要になってくるのでしっかりと 伸ばしていきましょうじゃあ次は太もも裏 のばし体操ですストレッチになりますので ねこれも同じです仰向けに寝転んでねもう 寝ながらできる体操ですから寝転んだ状態 でねまずこっちの足行きましょうか膝軽く 曲げてきますで手で桃裏にねこう手を 突っ込みますでやりにくい人タオルとかを 使ってもらってもいいですからね突っ込ん でぐーっ自分の方に寄せてください膝 曲がるところまででいいですぐっこれを しっかり寄せてもらってこの力できるだけ 緩めないようにしてくださいそこから膝 ぐっと伸ばしてあげます伸ばせた伸ばして もらったら最後つま先ねつま先を自分の方 に最後ねピュっと向けてあげるだけでこの 膝裏だったりとかこの桃裏がピーンと伸び てくると思いますであ伸びてるなって思う とこでいいです痛いの無理して伸ばす必要 ないですからねこれで大体そうですね15 秒ぐらい数えましょうか 1234567890 12345こやったら一旦緩めてでもう1 回15秒でこれね反対の方ね絶対に皆さん ね痛い方だけじゃなくてねいいなと思って 何もない方もしっかりやっといてください やっぱ右と左のバランスっていうのは整え て欲しいねでこれも15ね 1234567891012345って いう風にしっかりとモ裏を伸ばしてみて ください寝ながらできる体操6つ目は膝 倒し体操でこの体操は股関節腰回りの体操 で伸ばすっていうのと使うっていう両方が できる体操になってます簡単な体操やけど 硬い人ほど全然動かせなかったりするので 是非やっていきましょうねでは膝倒し体操 をやっていきますはい寝ながらできます からねはい膝立てます皆さん膝立ててで足 はもう閉じるようにしといてもらってで この状態でね両膝を左に 倒す右に倒し ます 左右ですでこの時ちょっと注意して欲しい のがねお尻はどうしても浮くんですけど この腰とか背中がぐっとねねじれるところ まではやらなくていいですから手は ちょっと横に見えるかな開いてもらった 状態で膝を両方にこう左右もうネジ倒して いくだけですま股関節であったりとかま ちょっとお尻回りが硬い人はやってこう ここでね止まってしまってもっとやらなと 思ったら変に体がねじれちゃうんでそこ までじゃなくてもいいですでもう硬い人は これぐらいちっちゃな動きでもいいから 動かして動かしてやっていくうちに徐々 徐々に取れてきますからこれもい1ね両方 倒して1と数えてま15回から30回 ぐらいかなうん数えてやってもらえれば いいかなと思いますのでね絶対に痛いなと 思うとこまで無理してやる必要はないです 是非やってみましょう寝ながらできる体操 7つ目は腰上げ体操腰であったり背中の 筋肉がしっかりと使えてないと体が前鏡に なりやすくなってしまって膝に体重が 思いっきり乗ってしまうんですそうなって しまうと膝には余計に負担がかかって しまうのでしっかりと腰に上半身を乗せ られるようにするためにもやっていき ましょうじゃあ続いて腰上げ体操ですねて 寝転んでるわけですからね寝転んでる でしょで足はしっかり閉じて欲しいんです よタっとね開かないようにしてくださいで この状態でかとね かと軸にしてもらってお尻をこうやって 上げるんですよ腰上げる だけで足ね上げる時に開かないようにしと くださいここ腰とかこのお尻この辺ですか ねこの辺をしっかりと使って ぎゅっとち持ち上げるでなかなか上がら ない上げにくいっていう人はね肘曲げて もらっ肘の力使ってもいいですまずはこの 状態で上にこうやって 12345678910秒ぐらいね上げ とくんですよでもう1回同じにこれの時顎 上がらないように顎引いて 12345678910とで上げてる時に 足パカッと開かないようにでなかなかね 上がってる感覚なくてもちょっとでもねお 尻がこのベッドであったりとか床から少し でもこうふっとふっと浮いた感じがあれば それでまず使えてるのでまずはそこで10 秒しっかり止めで慣れてくるとかできる ようになってきたらそれがぐっと上がる ようになってきますのでこれもねちょっと ぜひチャレンジしてみてください寝ながら できる体 8つ目は膝寄せ体操足を寄せてくる動作は 股関節の筋肉の腸用筋という筋肉を使う ことができるようになるこの徴用筋がね 弱ってくると歩く時の歩幅が狭くなる いわゆる足をしっかりと前に出せなくなっ て何もないところでつまづきやすくなるの でちゃんと使えるようにしていきましょう 膝寄せ体操やっていきましょうかね皆さん 仰向けで寝てるでしょうで寄せ体操 めちゃめちゃ簡単ですね足しっかり閉じて もらってこれも閉じてくださいね足広げる 必要ないです閉じた状態で膝軽く曲げます でえその名の通りですね膝寄せ体操なので この両膝をねぎゅっと寄せてくるだけです で ボス寄せて くる出すめっちゃ簡単でしょでこの時に 寄せてくる時と戻す時これねできるだけ ゆっくりやりたいんですよねパッパッパね パッパッパってやっちゃうとめちゃめちゃ もったいないこれも5秒かけて 12345でできるだけ膝自分の方にね 寄せれるだけ寄せてくださいでゆっっくり 向こうも [音楽] 12345 12345 12345まこのね下っ 股関節ら辺があなんかきついなという風に 思えてくればしっかり使えてる証拠なので ばっちりですからね寝ながらできる体操 ここの爪は空中ペダル体操でさっきの膝 寄せ体操と同じで徴用筋の体操になります 膝寄せ体操は両方の膝を同時に寄せてくる 体操やったんですけどそれを交互にやる ことでバランスも鍛えることができるので 膝寄せ体操ががきつかった人にはちょっと 難しく感じるかもしれませんがちょっと だけでもいいのでやってみてくださいでは 空中ペダル体操をやりましょうかま皆さん こう寝んでる状態じゃないですかね寝んだ 状態でさっきのね膝寄せ体操のこう交互板 片足板ですでこの状態から膝をグっと寄せ ますね片っぽの膝片っぽの足ね反対側の足 ね地面につけててもいいしちょっと浮かし てるとよりこうレベルアップしてるので僕 ちょっと羽化してやりますね羽化した状態 ですでこの状態からこう自転車のペダルを こくね交互にこれを入れ替えていくんです よねでその時にこの股関節とかちょっと 下っぱんところにこう力を入れながらで 寄せるのもできるだけぐっと自分の方に 寄せてあげてくださいいいこうね僕喋り ながらやるからなかなかちょっとこやり にくいんです けどただこれだけですでイメージは自転車 のこうペダルをこうやってこぐようにで この時のちょっとした注意としては足ね つま先外向いたり膝が外向いてこういう なんて言うのなんかガリバタと言ったら いいかな変なねこう自転車の焦げ方は良く ないですしっかりと膝つま先真上まっすぐ ね向けてまっすぐにこう体重をこう乗せる イメージねこの真っすぐができるように なったら段歩いたりとか立ち上がる時にも 膝とつま先がねちゃんとしたとこに体重が 残りますからいこれを 134数えてまずは10回ね頑張って やれるようにぜひしてみてください寝 ながらできる体操10個目は股関節回し 体操です股関節は膝の動きにすごく密接に 関係してるんで股関節の動きが悪いと結局 足の動きが硬なる原因の1つにもなって しまうというのは何回も伝えてますよね 伝わってるとにかく膝の痛みには股関節も 動かせということですから最後に股関節 回しやってきますねじゃあ股関節回し体操 です ね仰向けに寝てるでしょうでまずねやり たい方のね回したい方の膝を曲げますいい ですかまここ90°でもいいしこ力抜いた ような状態ま90°の方がほんまはやり やすいですであは股関節を軸ね中心にこう いう風に足を回すだけ です大きく 外回で手はあのバランス取るようにだけし といてください外 回し10回で打ち直し10回ですめっちゃ 簡単でしょでこん時にちょっと注意したい のがね回そうと思ってこう体がなんて ねじれるところまではやらないようにね 打ち回しやったらこうねじれるじゃん外 回しやったら反対の腰が見えるかなこう 浮くこんな大きな動きはしなくていいわけ ですあくまで股関節を中心に 回す股関節すごい固くなってるとか動かし にくくなってると回したくても全然回れ それでも仕方ない今はそんなもん続けて いくことでちっちゃな動きがどんどん どんどん大きな動きにすることができる ようになるのでこれもねまずは外回10回 打ち直し10回ね頑張ってやっていき ましょうさあ10個今から僕と一緒にやっ ていきましょうかね秒数であったりとか 回数もう今回ちょっとこう1番簡単に できる方法でやってますのででスマホね寝 ながらできるのでスマホこうやって上に 寝転びながら見ながらねやってもらったら ええかなと思いますではい行きましょうか じゃあ皆さん仰向けに寝転んてもらって まずね足ブラブラ体操行きましょうか足 ブラブラ体操これ15秒行きますじゃあ足 ちょっと開いてもらっていきましょうはい ブラブラ ブラブラ力抜きながらでるだけ力抜いて ブラブラ ブラブラって ください はいオッケーじゃ次股関節のストレッチ 体操ねはい膝曲げてもらって足外打ちこれ 10回いきます 2 [音楽] 3456 8910はいじゃあそのまま足外にパカッ と開いて15秒そのまま伸ばしていき ます痛い人はもう途中で止めたりとか全然 してもらっていいですからリラックス リラックスはいオッケーじゃあそのまま足 ねまた閉じてもらって膝曲げたまま次お尻 上げたいそうですいいですかじゃあお尻の 穴天井向けてはい腰上げて背中まで上げる はいゆっくりおろします 123455回いきます足の穴上向けて はい 2345はい下ろす 2345はいお尻の穴上向けてはい上げる 3345ゆっっくり下ろす 3345はい尻7上向けて 423 45はい 4345できる範囲ではい押7上向けて 5345ゆっっくりおろす 5345オッケーオッケーじゃあ次え膝の 伸ばし体操ねはい両足足伸ばして閉じてで ぐーっとね膝をを下に押し付けるんですよ これ15秒の2セットいきますいきます はい押し付けて 123しっかり押し付けるも疲れたら途中 で止めてもいいからねやめてもいいです から無理はせよ ありはいオッケーじゃあもう1回しっかり 足閉じて膝裏でぐっとね地面に押し付ける ね足膝ぐっと伸ばす伸びるとこまででいい ですね曲がりが強い人ほど伸びにくい からはいオッケーじゃあ次はね桃裏ねお尻 のストレッチになります膝曲げて桃裏に手 を突っ込みますオじゃ膝伸ばして自分の方 につま先向これ15秒行き ますこれ反対足もやるからね ねこうやってねスマホ見ながらできるじゃ ない皆さん頑張りましょう ねはいじゃあ戻してはい反対ねざ寄せてえ つえ膝も曲げてあ膝伸ばしてつま先自分の 方向けてはい スタートこうやってね喋ったりとか色々 するとねこう僕も数間違えたりとか用し ます 他のこと考えちゃうから ね いけるはいオッケーじゃ膝立ててもらって はい手はちょっと横に開いてね両膝閉じて もらって左に倒しますはい次右に倒します これ10回行きますねはいはい左2はい右 はい左3はい 右はい左 4 右左5はい 右左6はい右左7はい右左 8右左 9右左10右はいオッケーじゃあ次足 伸ばしますはい足しっかり閉じてうん次 腰上げ体いきますよ肘ねこうやって横に 置いてで上にぐっと上げますこれ15秒の 2セットいきますよはい閉じてじゃあ腰 頑張ってあげて ください足パカって開いてくえへんように ねしっかりとね膝も頑張って内側くっつけ れるよう に意識は腰石 腰15秒ねはいおろしてもうしんどい人 ここで止まっていいから行ける人もう1回 行きましょうはい上げて15 秒足開いてない疲れてくると足開く よはいオッケーじゃあ次両方膝ね曲げて もらってで足閉じた状態でぐーっと自分の 方に寄せますでゆっくり戻すこれ10回 いきますよじゃあ膝ね上げていきます 1はい 2はい3頑張ろうとして顎上がらないよう に顎引いて 4 56 789 最後10 オッケーじゃあ続いて空中ペダル体操ね はいじゃあ左足から行きましょうね右足 伸して左足自分の方寄せといていきます これもえ10回いきますからねだから左5 の右5になるのでいきますかじゃあ左 こっちね行きますがはいねはい右寄せて1 はい左寄せて2はい右3左4はい右5左6 右7左8右9左10オッケー結構疲れてき ましたねラストねはいえ股関節回しです じゃあ左行きましょうか左の股関節外に 大きく1はい回して210回ね 3456 789はい10オ次え外回したか次 打ち直しね11回いきます 23汗返ってきた 45 6789ラスト10 オッケーじゃあ右ね外回 1 234 567 89うん オッケーよしじゃ打ち回し 123456あともうちょっとと 7890オッケーはいお疲れ様でしたどう でしたかかなりのボリュームで1回で覚え られないと思いますが全然大丈夫ただ今回 の10個の体操をやっていく上で注意して 欲しいことがあるんですそれはね効果を 出したいからと言って絶対に痛いのを我慢 しててやらないように気をつけて欲しいん です僕もね小学校の時からずっとサッカー をしてたので早く良くなりたいと思う 気持ちは十分わかりますそんな時に限って ね無理して思いっきりやったりやればやる ほど良くなると思って痛みを我慢しながら やってたんですけどやっぱりねその後偉い ことになりましたそうならないように気を つけて欲しいだって今の膝の痛みっていう のは都を重ねるにつれれて少しずつ悪く なってきたんですね普段の生活で使わない 動かさないが積み重なってしまった結果今 の動けない伸びない体へなってしまったん ですからそれが急に変化していくうまい話 があるわけないじゃないですでも大丈夫 毎日コツコツやっていけばチリも積もれば なんとやらで必ず大きな変化に繋がって いきますからね膝の痛みって正直言って 簡単にすぐには良くならないのが現状です だからこそ今膝の痛みを良くしたくて色々 調べてる中で僕の動画を見つけてくれたん でしょ早くなんとかしたいと思う気持ちは 分かりますがさっきも言いましたが絶対に 焦らないことですようちに来ている患者 さんでも通院し始めはなんとかしたいと 思ってるからこそ気持ちが高くてセルフ ケアもしっかりしてくれるんですけど少し 良くなってくるとねどんどんどんセルフ ケアの意識が薄くなってきてしまってまた 再発することがあるので健康意識の スイッチを切らない常に頭の中に膝が悪く なってしまってる状態やねんから体操や 食事などを意識しておこうと思うようにし ておいてくださいあくまでストイックに やれよとは言いませんよ僕だってさりたい し楽したい時はめっちゃありますからでも 今日は足ブラ体操だけやってから寝ようと か太もも伸ばしだけしてからお風呂入ろう とかねそんな感じで何か1つはやるように 心がけるようにしてみてくださいねまた よく膝の痛みがある時にサポーターって つけたらいいのとか逆につけない方がいい のとかって実際の施術の時にもそうやし 動画を見てくれてる方からもLINEで 相談を受けることがありそもそもサポー ターってどうすればいいのか悩んでいる方 のために解説した動画を概要欄に紹介し てるので是非確認してみてくださいねまた 最新の動画をチェックしたいという方は チャンネル登録して楽しみにしといて くださいねでは今日も最後まで見て いただきありがとうございましたまた次回 の動画で会いましょう [音楽] さよなら

歩くと膝が痛いとなかなか体操ってできないですよね。
でも膝が痛くても寝ながらでもできる体操があるんです！
今回は１０個の体操を紹介！

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病院や整体・整骨院、色々行ったけど改善しない膝の痛み・変形性膝関節症を『根本から治してみませんか？』堺市南区光明池で膝の痛み・変形性膝関節症でお困りの方は堺市南区の整骨院骨盤Lab Corpoへ
ホームページ→http://seikotsuin-taguchi.com/hizakansetsu

【田口耕治プロフィール】
1983年 堺市南区生まれ。
小学生の時からずっとサッカーに没頭し、高校卒業後『何かスポーツに関わる仕事がしたい』と思いスポーツトレーナーを目指す。
専門学校卒業後、整骨院での勤務をしながら【柔道整復師】の国家資格を取得するために勤務しながら通学し無事国家資格を取得。
2015年に独立し
『骨盤Lab Corpo』を開業

YouTubeで40代から多い膝の痛みに対しての自分でできるアドバイスや改善するための運動方法・膝痛を改善するための考え方などを発信している。

病院や他の治療院で良くならなかった変形性膝関節や膝の痛みを中心に近隣だけではなく遠方からの問い合わせをいただく院に成長しています

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