[kiha’s vlog] 多摩川サイクリングロード走破にチャレンジ 結果はまさに◯◯の冷や水 笑
GWの初夏の陽気に浮かれて、多摩川サイクリングロード走破にノリで挑んでしまいました。ウチからだと往復130km超えで、クロスバイクにはちょっと厳しい距離でした。その結末やいかに…。ご笑覧いただければ。
00:00 オープニング〜天文台通り
01:27 多摩サイに入る
03:13 羽村河口堰
03:45 多摩サイ走破スタート
04:33 聖蹟桜ヶ丘付近
04:51 五本松付近
05:22 多摩水道橋付近から右岸へ
05:45 膝に痛みが…
06:29 やっと昼ごはん
06:40 撤退決定〜エンディング
1件のコメント
こんにちは！はじめまして😀
僕は自転車にハマって2年ほどになるんですが、投稿主さんと同じように走行距離が3桁になったあたりから腸脛靭帯炎になって原因究明に1年近くかかりました。
既に調べてご存知かと思いますが、サドル高などの基本的な乗車ポジションやQファクター(左右のペダル間の距離)、クランク長などが自身の体にあってない事で距離を伸ばすにつれ症状が出やすくなるようで…個人の体格の関係で改善ポイントも違ってきますが、僕の場合はクランク長が原因でした。
クランク長が(乗り手の身体に対して)長いと当然ペダリング時の膝の可動域が多くなって関節部の摩擦が増え、距離が増えるほど蓄積されて痛みが酷くなる…という解説をネットで見て それならと、自転車 購入時の170mmのクランクから165mmのものに換装してからは全く痛みが出なくなり、今では県を跨いで200キロ以上走っても問題なくなりました。
物価高騰でクランク交換も安いものではありませんけど、１つの参考になればと思いコメントしました。
少し長くなりましたが、早く膝の痛みから解放されるといいですね。これからも良い自転車ライフを…✨