跑者漫談直播回放——2024年4月13日場

跑者漫談直播回放——2024年4月13日場

看看我在不在中間
看看我在不在中間
在中間
就現在有時候懶得弄電子的東西
你看我這有個尺子
你把聲音關一下
就是我每次開播之前
你看我這沙發這有一中縫
我拿尺子量一下
看這中縫是不是在中間就好了
笨辦法傳統辦法反而更直接
這件衣服嗎 嘿嘿
可以
德國早上7點半不錯
早起的小夥伴
沒有 熱
而且我發現就
你看我各種身體指標也沒問題
但是隨著年齡增長是就好像這一片
這一片是有點發紅
不知道為什麼
去年波士頓回顧又一年了
外賣被偷了
那不被偷也放涼了呀
還是吃的新鮮點好
小夥伴
我好多時候都自己做飯
再點一份
BTC的買了
NN的我不知道
沒看到消息
回頭我查查好嗎
博哥是80後傑出代表
這您過獎了
半馬132 沒練過全馬需要跑間歇嗎
那得看您以什麼目標了
現在我特別想去看看NN的背心
但是
我看看
是在他們的官方商店嗎
還是在Nike
我看看
官方商店之前出過一波黑色的
不是NN是和INEOS
不知道是不是念INEOS還是INEOS
就是breaking2真正破2那次的
合作的有壓縮長褲有揹包
那揹包挺酷的
但是上市一天就秒沒了
Nike JP是吧
那一般不用搶
肯定會有的
因為他們這邊不太搶這些
看到了看到了
BTC的也有一件
BTC這件好漂亮
給大家看看
我看看
這個怎麼弄
稍等 調一下
給大家看看
添加
添加什麼
屏幕採集器
這個能看見嗎
能看見嗎
可以吧
這兩個
那買一件
11,888 今天日元又破新低了
呵呵 473匯率
賈俄仁加到了北京發現參賽資格沒了
怎麼回事
這可以
買一件怎麼樣
這BTC這跟BTC那還不一樣
就是前兩天BTC訂閱比這個好看
是半紅半黑的
行 下單
給下個單唄
要不然一會沒號了
我先把這個停掉
日元又貶值了
愁死了
抄了李博作業購入高馳PACE3
替換了之前的Garmin
都很理想
唯一不滿意的是屏幕沒辦法常亮
夜間跑步不能開夜光嘛
他有一個夜光模式
就是您長按鍵
然後出那一堆選項裡有一個 有一個
這個剪裁硬傷太短了而且胸圍大
對的
就是Nike的衣服很要求穿著者的身材
你們看剛才那模特那就不適合用他
他就不是個跑步的模特
你們覺得是不是
之前BTC官網賣的日本也上了
那沒看見
官網是訂閱的背心
不會上的我覺得
就半紅半黑的
BTC要BTC
NN那我覺得不好看
BTC帶勁
500塊錢
m號的
對
m號的
s的沒有
得m的 s的都賣完了
售罄了
us碼
對us碼 USM的就OK
謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝
我都不知道
去年我買了
去年我知道的
下雨和柳絮二選一
那難道不可能是柳絮加颳風全有嘛
喝茶多還是咖啡多
咖啡多
又是咖啡
咖啡時間
就剛才說賈俄仁加沒有名額是怎麼回事
有人知道嗎
SOAR這個牌子我沒聽說過
我可能看見logo知道
我是個特別不敏感的人
昨天把背心給弄錯了特尷尬
不是 膠囊
我早上起來喝手衝也不自己磨
買咖啡粉
咖啡粉好便宜
手環在哪裡挑
手環家屬編的
哈哈哈
回頭我開一店賣家屬編的手環怎麼樣
手工製品
贊助商拉扯
估計是組委會撞名額了
國內有BTC賣背心嗎
估計沒有
不知道我不知道
您可以試試
柳絮加大風
每年北京都是這樣
北京這個季節就是楊絮
應該是楊絮
楊絮加大風主要就是因為北京
北方城市本來綠化以前不好
再加上當時的戰爭結束之後
那定了首都又怎麼辦
那綠化唄
什麼樹長得最快
種梧桐肯定是不行的對吧
種銀杏好像也不行
都太慢了
那種什麼
種楊樹唄
那時候沒有現在這科技
結果種完以後發現
這毛毛反正哪都飄 就特別難受
沒辦法
咖啡粉買來和速溶一樣
咖啡粉不是溶質
我說清楚了嗎咖啡粉是得用濾紙那麼衝
能感受喝黑咖啡的副作用嗎
沒有副作用
我喝還行
對
今天是柯南
昨天柯南上映了在這
但是今天上午沒有合適時間的票
明天看去
咖啡粉在這賣很便宜
在這咖啡粉是個不值錢的東西
特別便宜
對 類似茶葉
是這小夥說的對
我那是聰明杯
就不用自己手衝的簡單
買豆磨太麻煩了
然後買電動磨豆的伺候不起主要是
不是AI背景
是iPhone的人像模式
這是我們家沙發
你看我能坐上去 看沒
我能坐上來是不是
不是AI背景吧
要是AI背景我能做這個動作
我的力量得多強
對不對看
呀前景那可還行
買完了 了不起
你看家屬支持支持我的馬拉松事業
去年買了一件NN的
今年又來一件
我不瘦了
我現在比前兩年胖了
不是有沙發不坐
這樣直播好看一些
我平常是坐沙發的
坐這每次直播完了腰痠背疼
PACE3的續航相當棒
這種手錶現在都沒有續航問題
包括我勸大家買佳明買新不買舊
雖然他那新是從255開始是另外一種屏了
不是電子墨水屏會稍微費一點電
但是我也覺得這真的不重要
就是你說你三天充一回電
跟五天充一回電有區別嗎
我真覺得沒區別
真心的 可能有的人有區別
我日常是戴這塊的
我日常生活不戴高馳
背景這個是去年的Spike
去年的波士頓
這是山雨小月送的
去年在我在波士頓酒店的大堂
進行了友好的叫什麼
他們說山雨小月那畫面拍的特別像315的非正常拍攝
哈哈 因為當時在博覽會時候我沒看見這個
沒買 他每年都有
去年是這個色
今年的顏色比這個好看
今年是藍紅
今年的顏色是我特喜歡的一個顏色
iPhone的這個攝影棚模式
這燈光是有bug的
你們注意看這個屏幕的右下角
這個沙發這兒這個光 看沒
你看我這一動看沒
這光其實是不存在的是假的
美津濃的鞋我沒穿過
他們也不讚助我
他們好像這幾次來大阪
來東京那些中國的自媒體
都是他們贊助的
也沒人理我
您半程馬拉松衝下來最後兩三公里有岔過氣嗎
沒有 最後就是覺得腿還是不夠有勁
感冒停了一週還在咳嗽能跑嗎
如果不發燒咳嗽
不是那種被動式的完全停不下來的就能跑 沒事
博哥你多大
我39歲了
我是1985年9月份出生的
跑後喝啤酒有害嗎
沒害
柏林馬拉松跑完以後就有啤酒
就跑完以後那舒疏散地就有啤酒
有有酒精的
有無酒精的
但是當時那次跑完柏林的時候
跑了3小時45分47秒
跑完以後腿都不是自己的了
就沒往遠處走去喝
直接就撤退了
我從來不保養
我連油都不抹
真的
真心話我連油都不抹
我就每天早上起來胡嚕一把臉
我連肥皂都不使
家屬說那邊有好多
我看看
抱歉抱歉
激情購物現場
哈哈哈哈
精英版裁剪完美還不市售
精英版其實裁剪也不完美
這位叫南山小旋風
精英版的裁剪不太適合普通人穿
精英版的Nike的背心
如果普通人的身材穿上
長短和胖瘦合適的話
這個地方會特別低
就是他這個帶會特別長
精英版的我有精英版的
就是我最理想狀態下
大概106斤的時候穿上像個精英
大多數時候穿上這地方會滋肉
就不好看
你們看那些明星或者什麼那些
拍那些廣告片什麼的
就是照片
像這些地都是精修細修的
把這塊肉給修掉
尤其是這樣的時候
這一小塊肉
普通人這個特別難看
終於看上一次直播感謝您
LD‘S channel我們的老朋友
輕鬆跑和間歇跑基本上都是190的步頻
只是步幅會變大
算是步幅還是步頻跑者
步幅跑者呀
請問一下博哥
Stryd校準係數只能在手機APP裡改嗎
PACE3方不方便改
PACE3可以改呀
PACE3它的設置菜單裡就可以改
就是您如果把它用作距離和配速的傳感器的話
但是如果用PACE3在戶外跑
我不建議用它作為距離和配速
就直接用GPS就好
它就提供功率和那些數據是最完美的
家屬的手工藝品以後可以當成b站
和會員們的禮物
充會員送家屬的手工藝
我跟家屬商量商量好嗎
博哥高馳的臂帶可以直接連蘋果手錶嗎
可以 他就是一標準的藍牙
而且他好像能同時連3個還是5個設備
挺厲害的
請問另外問一下頻率
頻率帶可能是心率帶吧
心率帶適合怎樣需求的朋友使用
就是如果您很瘦
您生活在溫帶或者寒帶地區
在差不多攝氏10度以下戶外跑步的時候
就要用心率帶了
大多數手錶都不太行
咖啡感覺還是萃取過的比較有味道
對 就是這個
膠囊會比手衝更濃郁一些
AI主播做AI背景
哈哈哈
麻煩您能再講下雨戰嗎
稍等 高馳臂帶傳感器
好像和高馳手錶後面傳感器完全一樣
好像不太一樣
應該不太一樣
因為你看比方說昨天早上起來
我第一次下樓忘帶心率帶了
那時候手錶告訴我心率100
我剛開家門
然後心率帶就正常
就是PACE3
因為你太瘦以後手腕太細了它會有影響
抱歉 這邊我剛才沒開這邊
該這邊
跑完多久可以洗澡
跑完就可以洗
閒魚號不會跟大家說的
因為我覺得這個事情不好
就是生意是生意
然後觀眾是觀眾
咖啡加奶嗎
不加
90歲還要跑全馬
我不一定能活到90歲
比我大16歲就別博哥了
小李 感謝您
感謝您 浪費時間的註冊 感謝您
無腦255
我對這個是有微詞的
我覺得電子產品買新不買舊
真的不差那點錢
我這怎麼還有微信
嘿我爹給我發個微信
在家看電視
電視上是我
現在咱們直播
一公里怎麼練
一公里就玩命跑
找個操場 跑400米的間歇
一次跑個10-12組
一週跑一兩次就完了
歇一分鐘中間
心率帶推薦哪款
我覺得高馳臂帶在國內買目前是性價比最優的
PACE3開全星座
雙頻全星座呀
就開到最好
不用怕費那點電
晨跑狀態來的慢很正常
我有時跑完還困
尤其是冷的時候
跑完總是肘窩疼
腿嗎您指的是 沒事
這不光是帽子
這還有一個
這還有一個pin
就是大滿貫完成的時候送的
看見沒
別針 頭髮又長出來了
對最好精度不差這點續航
手肘
手肘無所謂疼疼唄
半馬140對應5K、10K什麼成績
5K可能23分鐘
10K可能45分鐘
46分鐘差不多吧
感覺博哥想家了
不是 這兩天特別想吃
這兩天特別想吃腸粉
不知道為什麼
我北方人
昨天晚上拿火鍋底料做了個毛血旺
特帶勁
剛才去黑門市場買了一盒鮮百葉
鮮百葉可便宜了
這麼大一盒十幾塊錢
牛的
然後明天接著毛血旺
而且我發現雞胸
雞胸肉雞大胸
切成薄片做毛血旺特別好吃
切點雞胸片
切盒血豆腐
這兒血豆腐也特便宜
鴨血就中華物產
大概幾塊錢一盒
跟可能國內差不多
然後來個底料
來點肚 帶勁
高馳臂帶連佳明手錶是不是隻提供心率數據
不提供跑步動態
對 他連高馳的手錶也沒有
高馳臂帶就只能提供心率
臂帶提供動態數據本身好像現在也都不行
你想它在胳膊上
我一直不認為手錶算出來的動態數據
左右平衡這些是很靠譜的
因為他一直動著
現在人類的科技真的沒到那個程度
b站看一半想到博哥說這邊收益高
這邊的收益主要是看視頻
直播的話沒區別
直播這兩邊都是指著
如果是那種收打賞類型的博主
我開直播就跟大家聊聊天
不是為了掙錢
不是為了掙錢
平常的視頻在另外的地方看
我的收益會更多一些
怎麼看待赤足理念的訓練
我覺得看個人喜好
看個人喜好
買個五分褲去了
開始聽直播
博哥加油
祝您買的成功
博哥買了新的BTC NN的背心了嗎
剛才直播買的您沒看見
家屬已經給下完單了
買的BTC的
NN的沒買
我覺得NN那不好看
去年是我兩個都買了 11,000多日元
現在就500塊錢人民幣了
日元又跌了
這不知道怎麼回事
你說這個又加息
然後又各種的財政促進
他咋就不漲
不知道
所以在這邊玩的
能果斷銀聯或者支付寶微信支付的
就趁著匯率低用這個
就是別用Visa或者Mastercard
Visa或者Mastercard話它都是賬單日結算
可能過兩天又漲回去了
日元貶值利好博哥 也不是
也不是 我在這邊工作的目的
那肯定也不全是
美元在做空日元
我不懂
我對經濟一竅不通
博哥什麼時候能找品牌出個團隊背心我想要
什麼團呀
兄弟咱們起個名
剛到鹽城
明天鹽城全馬
鹽城是哪個省
你知道嗎
江蘇對嗎
江蘇吧是江蘇嗎
博哥講講edge唄
想入一雙
我覺得如果您是小體重
我還真猜對了江蘇
edge的話在這買是 在這到手是1,100多
如果您退了稅以後
亞洲人像我這樣力量不太行
步頻比較高身材不太魁梧的話很舒適
趙老師送的帽子嗎
這不是
這是波士頓
波士頓對
他們那是個海馬是吧
這是波士頓
波士頓這個是個小獨角獸
再近點 去年的波士頓
第127屆波士頓馬拉松
雨戰對吧
抱歉抱歉
剛才說一個雨戰那事
雨天一定戴一個帶帽簷的帽子
別戴眼鏡
然後穿一雙不太吸水的鞋
不太吸水的鞋就自己憑空判斷吧
就是這鞋沒有太多海綿
然後像這邊好多鞋店裡
體育品店裡有賣那種噴霧的
叫運動鞋防水的那種噴霧
應該淘寶也有
但是我覺得不必要
然後就沒了
就平常怎麼跑就怎麼跑
肯定會影響成績
但是你看我去年東京的半馬就是雨戰
跑了1小時18
那個體感跟我跑1小時17是一樣的
差不多就是這樣
特步160X 5.0漏水
我大阪馬拉松就是160X 5.0
還可以
明天鹽城5級風加小雨
那順風還行
逆風有點慘
每週80K下週有比賽
跑量怎麼調
調到40或者35
戴隱形眼鏡有沒有擔心比賽眼睛裡進沙子
不擔心 進了也沒事
進了就跟不戴隱形眼鏡一樣
他會出來的
對防磨膏
要是您要有防磨膏就是防水那種
可以把背心帶這兒 還有就是這
就這一圈
可以塗一點
這樣它水到這以後它就會疏散開
然後其他地就沒什麼了
Nike買VP3還是二 三呀
3跟2我覺得是完全不同的兩雙鞋
亞洲人的眼睛一般都防進沙子的
您是指亞洲人眼睛小嗎
跑者慢團
佳明手錶支持高馳心率帶嗎
支持
就是隻要這個手錶支持藍牙就OK
因為現在我不太看好ANT+協議了
因為那時候是因為藍牙還高功耗
並且不穩定
所以那時候佳明弄了個ANT+
那是個廣播協議
那個現在不行了
我覺得現在都是藍牙5.0了
真的沒問題
以後大家買外設也是儘量就買藍牙的就OK
但是您打的這垂睫毛前面那四個字有倆我都不認識
那什麼皮那什麼贅皮對嗎
不太懂 防磨膏就凡士林就OK
您節目裡常提到的基因裡帶的體重如何測定
這是一感覺 就是你怎麼餓也就那樣了
然後你比那餓的時候多吃
比如你看我在新加坡那段時間
每天可能就吃2,200千卡
我也瘦不下來了
瘦到108就瘦不下來了
日常我說正常情況下
我要多吃點
我吃3,000多甚至吃4,000我也就113
也就再上不去了
114那是那個年代
五年前 現在可能這個數是112和118
差不多就是這樣
佳明手錶想要更準心跳和動態
是不是應該買個佳明胸帶
是的
佳明的胸帶可以提供跑步動態的數據
配佳明的手錶會比較好
Ultra這不戴著呢嘛
單位比賽1,500米怎麼練
1,500米就還是400米的間歇
您跑12組一次
兩週跑三次
推薦蘋果手錶嗎
推薦 如果您是蘋果手機的用戶
有這一塊表
整個的使用感受會很不錯
而且你們看家屬看我比賽
在路邊等我的時候
能那麼準確知道我在哪就是靠它
它有蜂窩數據
然後家屬拿蘋果的找到我
然後就能看到我時時在哪
我平常5分半配速
170心率能跑12公里
那挺好的
半馬148想首馬破四怎麼練
得看您什麼時候的比賽
您要是這個月的比賽我覺得很難
我是雙眼皮
我也是雙眼皮
哈哈哈
雙眼皮是顯性基因對吧對對對
比賽法藤貼貼嘛 貼呀
貼了兩次 就是入鄉隨俗嘛
我覺得那東西沒用
那東西要真有用
非洲運動員美洲運動員
中國運動員肯定也都貼
他並不是只有在這能買著
真心話 你們覺得呢
對吧誰都是
那國際比賽為了爭名次
要真有一個有用合法的東西他幹嘛不貼
續航是蘋果的硬傷
跑得快夠用
Ultra肯定沒問題
Ultra你跑6個小時也沒問題
如果是普通的apple watch的話
大概在3個小時左右我覺得
你看我那次無錫跑了2小時56
然後聽著歌跑的拿手錶
就是全程聽的apple music
跑完以後還有18%
日本偽科學盛行都是心理安慰
也不能那麼說也不能那麼說
大家都一樣
哪都有心理安慰的東西
我沒有別的意思
我看到好多的話就是
別人做的不一定是錯的
如果一看別人做跟自己不一樣的
覺得他不對
可能是自己的問題
我覺得不一定
它有用我覺得它有科學依據
但是這就像你看有的運動員
他就喜歡穿普通短褲
但事實上肯定是半彈短褲
對比賽成績更有優勢
您說對吧
對 心理暗示還是很重要的
同意的就跟你看那些運動員
戴一大金鍊子跑步
他不戴那肯定比戴那跑得快
同意吧那為什麼要戴一大金鍊子
是不是 這講道理對嗎
博哥建議跑步的時候聽固定步頻的音樂嗎
無所謂我什麼都聽
聽昭和時期的老的日文歌
有的時候挺墨跡的
然後我也聽那些動漫歌
比如什麼
哆啦a夢的主題歌什麼的
那一放起來就開始特別激動
減重速度一個月減多少公斤比較健康
這我不好說
長距離跑多久需要喝水
我現在週末跑95分鐘感覺可以喝可以不喝
其實無所謂
我夏天在北京跑21公里我也不喝
嫌麻煩
但是你要喝也能更舒服點
女生半馬兩小時想到1小時45怎麼練
我覺得就堆跑量就足夠
堆跑量真的就足夠
高馳的體能測試怎麼樣
心率配速區間準嗎
非常準 高馳的體能測試測的
我的最大心率是非常準的
跟實驗室測的一樣
但是唯一不準的就所有手錶都不準的
就是最大攝氧量
手錶給你的最大攝氧量就看看就得了
不用管 260斤怎麼練半馬
減到180磅再改名
拓拓 您不能是我的當年的同學吧
因為我當年有一個同學也叫拓拓
也特胖時候 也特魁梧
抱歉
哈 是啊
好久不見
聽說要回國跑個比賽那天
那天特別機緣巧合
在波士頓馬拉松的起點
我準備上大巴的時候
有一位我頻道的觀眾給我加油
專門在那等我
加了個微信
之後我看他在您的微信下邊點了個贊
簡直是奇妙的經歷
我覺得一百八十磅
您的體形
我忘了叫什麼了
應該是吧
反正咱倆共同的微信好友不多的
我覺得就是
就我這位同學
從小的時候就是那種魁梧的
他不是那種囊的胖
就特魁梧
高大身材
然後這種身材的話
我是覺得不太適合馬拉松
就是真正去拼馬拉松的極限
您不是說減到180磅再改名嗎
其實正常跑跑步差不多就能減到180
但是說實話到咱們這年紀了真的難
我現在比去年的時候胖了四、五斤
有時候就是很奇妙
我微信有時候加的很陌生的人
突然發現好多人之間互相都認識
然後導致我就不太敢點讚了
我怕他們也發現我都認識
不是基礎代謝問題
我這同學聰明
然後努力 比我強多了
跑長距離腳指甲痛
黑指甲是不是落地不對
不是 黑指甲是這樣的
好多人腳的食指黑指甲
是因為不是典型的漢族的那種基因
他就是食指長一點
然後跑鞋可能會頂
那天我們跑團那些小夥伴
在大阪城賞花
喝多了
喝多了以後他們就曬自己的腳
各自看自己被跑步折磨的
有黑指甲的 有掉指甲的
有看著特別損傷的腳
然後發了好多照片在群裡
就我的腳在這些人裡
你看我39歲了
我的腳看著跟小夥子似的
我腳保養的挺好的
但我也不保養
說真的我真的不保養
我要不是因為受傷我連腳都不泡
博哥建議跑步的時候聽
抱歉讀過一遍
新加坡跑步訓練
從體感溫度最合適的時間看
早上還是晚上比較合適
如果生活方式上都可以安排的話
我在新加坡時候
每天早晨4點半出發東海岸
東海岸公園跑 也不行
因為半夜也是24度
太可怕了
我那時候跑到 我在馬林百列那
那個地方進東海岸公園
跑到東海岸美食中心
那海鮮食閣那
就那湖那
我就把背心脫掉
那時候就剛剛4公里
真的不行
我最長一次從那跑到了機場
我都差點沒回來
抽菸比賽還挺快的
雖然令人討厭
現在應該賽道會禁菸
博哥夏天比賽會帶小毛巾擦汗嘛
魔術頭巾纏在手上
不會是小毛巾
呀居然有我的同學
真的是
但是我們從之後就一面都沒見過
因為都不在一個國家了
真的是緣分
祝好祝好
祝您好
低足弓長距離一直磨腳
對 我也是
我那Alphafly就穿不了
我穿特步的穿Vaporfly什麼的都沒問題
Alphafly真的不行
低足弓好多精英鞋都穿不了
他跑天馬的時候我去看他了
他是誰呀
我沒看上下文
半馬138月跑量300
下半年首馬能跑多少
315 照著315去努力
跑步的時候兩膝蓋時不時會碰到一起
有影響嗎 沒影響
我有時候會左腳踢右腳
未來AI會取代程序員的工作嗎
我覺得有可能會
但是我還是那些觀點
技術不會讓人越來越懶惰
技術只會讓人越來越勤奮
因為到那時候
就會有新的工作給現在的程序員們了
我的觀點真的是這樣
你看人類原來沒有技術是農業社會的時候
熱帶不說
當然熱帶也不用努力工作
因為躺在那就長糧食
你要是像比方像
中國北方那一年就收糧最多收兩場對吧
他就休息了
然後科技進步了有了工業革命
人們就開始8小時工作制了
一開始還不是8小時
被資本家剝削
後來是因為是哪
罷工爭取的8小時工作制對不對
然後你說以前我們還單休
只休一個禮拜天
我小時候
後來開始慢慢實行叫大禮拜
就每兩週休一個雙休
那時候叫大禮拜
反正北京那麼叫
那你說科技是越來越進步了
但是那時候還是你上班到單位開始工作
現在科技進步到你有一手機
天天這微信飛書釘釘滴滴滴
對不對同意吧
然後再往後腦電波了
你說怎麼辦
然後再往後
可能原來我上中學的時候
有那麼一東西
就是瀏覽器插件
能說把你電腦的算力貢獻出來
好像給人類基因組幹什麼
我想以後有沒有這麼一種事
就是你躺下睡著了
然後你的大腦就被利用起來了
那也不是完全沒有可能的
是吧 所以真的是
科技只會讓人越來越勤奮
半馬訓練138 33歲 156的平均心率
沒有可以上速度 比賽有機會破130嗎
有機會
芝加哥您說了個芝加哥是什麼意思
不知道 黑客帝國
我體重多少
我現在115
我現在這狀態
就你們看見的我
平壤能搜到星嗎
準備去朝鮮旅行
能 能真的能
那GPS北斗什麼都在天上
除非GPS屏蔽就是他屏蔽區域的信號
是可以
就是他可以不讓那的人搜到星
跑步會有腹肌嗎
基本只靠跑步不會有
瘦不到那程度
土豆算蔬菜還是碳水
算碳水
土豆是高澱粉
純澱粉了幾乎是
北馬觀賽推薦什麼觀賽點
我跟大家分享分享唄
半馬
北半馬
朝陽門橋 東四十條橋和東直門橋
這三個地都可以
都不錯 然後就是安貞橋那
安貞橋往北一點
還有就是亞運村
就是英東遊泳館那
然後就是最後衝刺那一片了
這些地都不錯
好像看到過老哥
然後恢復期多久
什麼意思
剛吃完滷煮明天PB有希望嗎
有希望
今天晚上不推薦吃太多
工人罷工
五一勞動節的來歷
芝加哥 感謝您
跟腱炎跑步不影響
睡覺的時候用手按摩很疼
這種怎麼治療
所有的肌腱炎基本上都是這樣
就按壓的時候會比較疼
我這現在按壓幾乎已經不疼了
但是今天跑到10公里之後還是有感覺
就好的特別特別慢
我這都一個多月了
磨足弓貼肌效帶緩解不上
試試看
我沒讀明白
抱歉 博哥訓練穿碳板嗎
我穿碳板
聚餐完趕緊過來看博哥直播了
感謝您 村口髮廊的託尼老師
停跑一段時間
5公里31分鐘怎麼進25分鐘
慢慢恢復跑唄
去年238
今年310 有希望嗎
得看您怎麼練的
如果持之以恆的練下去肯定沒問題
我多高 我1米69
我身高的巔峰是高中
高考體檢170.5
對對對
沒辦法
這遺傳的
遺傳的因素
月跑量300左右
但是剛開始跑21公里的長距離不久
就剛才那位半馬有沒有機會130的
我覺得有機會
但是會比較難對您來說
因為我通過您說的判斷
我覺得您可能速度能力稍微差一些
博哥這個身高最適合長跑
我也覺得是
會不會封住過不去
基本不會
就是北京大部分時候不是有過街天橋
就是有過街地下通道
肌貼馬拉松有用嗎
我個人認為可能有用
PB239啥時候能國一
那您問我
兄弟
您太高看我了
我不行
我這239我估計沒戲了呀
合練有一陣子沒看到市川先生了
市川先生可能有點社交
就是有點心理上有點覺得難過
因為他大阪馬拉松沒發揮好嘛
但是其實我真覺得沒什麼
所以他最近不出現了
他好長一段時間都沒有發他的跑步記錄
最近在推特又開始發了
明天就跑北半馬了可以祝福我一下
祝福你祝福所有明天比賽的不管是哪
有多少明天跑北京半馬的呀
好多跑的
給各位加油給各位加油
第一次來北京
第一次來北京
現在這季節北京還行
下週副中心
只跑有氧和長距離如何
可以
但是可能成績的天花板會比較低
10千米38分37
半馬和全馬秋季目標是多少
可以照著全馬破3來了
半馬的話127
廣州現在30度了
下午去跑LSD
我覺得您應該早晨去跑
我3月份去過一次廣州
在二沙島上
我差點就死在島上了
雙雙沒中籤
看看能不能觀賽
我今天開播前說想說什麼來著
柯南 柯南說過了
不記得了
中午去吃回轉壽司了
叫什麼壽司郎
就是之前出衛生問題那家
他們太激進了
他現在不迴轉了
只能點菜
那履帶跟那幹轉
只放芥末和七味粉什麼的
完全不迴轉
其他的還都回轉著
回轉壽司吃了個寂寞
週日比賽
週四開始不能再跑了吧
可以跑 就週四應該是
您應該週五的時候跑幾組
兩、三百米的衝刺
5-6組就可以
週四可以休息
然後週六休息
中了蘭馬
打算順便年假去西北走一圈 玩玩唄
對
博哥能給點建議嗎
我得往前看看
下週半馬衝130
無兔子無手錶
B區出發
沒有手錶
為什麼呀
您帶個普通手錶也行
買手錶
不下禮拜嗎 對吧
您說呢
頂尖精英跑者
比賽時心率也在170以上了吧
對 你看會長不是也分享他的數據嗎
基本都在170多
這兩天追星失敗了
任先生那天碰見他了
我太早了
因為大家都說了他好像也公開
所以我才可以說
要不然我也沒打算說
人家是說碰見他跟他老父親
在大阪城慢悠悠的跑步
什麼叫跑鞋的衰減問題
就是您跑到比方說剛跑過一、二十公里
二、三十公里的時候
您覺得這鞋鞋底變薄了
變軟了沒勁了
差不多就是這個感覺
一方面是鞋的問題
更多一方面是人的問題
救命那本書裡推薦吃全蔬菜
少吃肉蛋奶什麼東西
我覺得都是過猶不及
日本吃素食的多嗎
不多 這到中午基本就是炸豬排
當然大阪可能比較的奔放
炸豬排然後還有什麼牛肉飯亂七八糟的
買了手錶跑步就可以不帶手機了嗎
對呀
扁平足怎麼辦
沒事的 就是你練到一定程度以後
扁平足不會影響您跑步
因為你大部分時候
就都是前掌的這個地方著地了
一開始會很有影響
請教博哥
請教不敢當
沒關係
兩週前測30公里勻速419的配速
年底破的了3嗎
沒問題肯定沒問題
月跑量350-400
肯定沒問題
您穩定住
別受傷儘量別受傷就OK
還有三週哥本哈根馬拉松
準備看完直播後去跑一個30K
希望順利
祝您順利
沒去過哥本哈根
就是被變態小孩惡搞的那家壽司嗎 好像是
是那家吧
是那家
請問博哥身高1米85
體重建議多少比較好
看BMI吧
我現在BMI好像是二十零點幾
46歲那您別叫博哥了
小李 以後比我大的都叫小李
大阪是安藤忠雄的家鄉
安藤忠雄是誰
哆啦a夢
對對對 家屬說的
我不太知道
我不是哆啦a夢的粉絲
我所有動漫裡行只看七龍珠和柯南
那時候小時候北新橋北京那有一小書店
七龍珠46冊
完整的到魔人布歐結束的那一版
然後每週來兩本
每週來兩本
那時候我中學就住校
每週回家我爸就帶我去買書去
我現在還留著一套46卷
安藤是建築師
那你說錯了
不是哆啦a夢
哆啦a夢叫什麼
不二雄對吧
藤什麼不二雄是不是
博哥去看過大阪城外面的真田丸嗎
真田丸沒有吧
連跑三天
今天十八公里517配速 累
44歲女 手動點讚我們給
腳尺碼大小對跑步能有不同影響嗎
腳大點好
博哥那大膠囊去哪了
膠囊好像收了
你想活出怎樣人生日本放映如何
我沒看過 沒看呢還
我上次進電影院是去年
波士頓回來去看柯南
藤子不二雄
大膠囊
APTX 4869 對吧
這長粒的就變成了圓粒的
是不是
來溫哥華跑可美了 今年有川內優輝
有機會
有同學在溫哥華
波士頓有大迫傑
博哥之前推薦的藥膏是什麼
都無所謂
其實真的無所謂
就是那叫什麼
所有這種消炎的都可以
去年半馬121
全馬300 不錯的成績
冬訓跑量只有100多
5月份能破3嗎
我覺得難
除非您以前有很棒的速度基礎
最近大河原先生又去
週四晚上長居公園的晚訓練了
本田先生也去
昨天給我發了個照片
我的同學給我發微信了
回一個
大河原先生給我發過照片
前天的 能看清嗎
他那手機前置攝像頭磨損嚴重
他說這個女性跑者
全程馬拉松2小時26在長居公園的晚訓練
這就是普通人
都是普通人
外面機車聲音好大
不是機車就是汽車
這邊幾乎還都是油車
油車聲就是大
在北京生活這幾年
已經慢慢全是電車了
路面的聲音是小多了
我從小住在東三環的邊上
原來車聲也巨大
後來我結婚以後裝修我還裝三層玻璃
但現在全是電車聲就小了
神戶馬拉松
對對對 神戶馬拉松開始報名了
然後海外跑者就是各位報名是不用抽籤的
先到先得
今天上午開始了
大家去搜Kobe Marathon
就KOBE marathon能搜到的
如果想來先到先得
本土就是在這居住的
當然我也可以走那先到先得的通道報名
但是我沒有
我按這來報
為什麼
我有日本陸聯的登錄
我要拿陸聯的號去報
那就只能抽籤
神戶馬拉松是這很不錯的
女性226 日本牛的
我覺得是這樣的
小夥或者是小姑娘
己所不欲勿施於人
我從來不叫任何民族
包括我們自己
一些怪怪的稱呼
雖然我覺得說這個可能您不愛聽
但是我覺得就是大家
就這世界應該更多元更全球化
就像我早上說的似的
兩個小時從上海到大阪了
十二個小時從北京到紐約了
不挺好的嗎
哪都有好人
哪都有壞人
是不是
李弟 小李就好
54歲半馬138
月跑320 秋天330行不行
您真棒 54歲
奔五奔六
我覺得差不多
真的差不多
說實話您要是小夥子的話可能就300了
確實速度能力不太行到歲數以後
226女性國內達標健將了
我真的不太知道
長居公園的週四晚上的晚訓練
有好多隱藏高手
那不是想去就能去的
是介紹制的
我是大河原先生介紹的我
當時發視頻了
還上臺拿一張小紙條跟那自我介紹
如何解決
這是臀部肌肉力量的問題
建議做拉伸和臀部力量
年底11月的神戶馬拉松
博哥會和跑團一起報名嗎
我報名了已經 進入抽籤環節
二甲雙胍
我不建議用這種藥
對 髂經束什麼的就是臀部肌肉的問題
您千萬別博哥
小李小李
感謝您奔五奔六
這位老哥
感冒怎麼恢復
有什麼建議
我一般不是很嚴重的感冒
我都不停訓的
我正常訓練
沒事的 人沒有那麼脆弱
你說這原來原始人天天得狩獵
採摘才能活下來的時候
你說我突然感冒了
今天不出門
那不出門就少一天吃的
別說原始了
那日結大神們不也是嗎
少一天不就少一天吃的嗎
好像南方小夥伴沒不這麼說吧
北方方言
現在年輕人也不說了
請問有建議的
那字念什麼呀
請問有建議的襪子 抱歉
這個繁體中文確實是這老不看了
襪子現在我穿五指的
我建議您穿襪子別穿太厚的就行
只要是跑步襪子就好
達標奧運了
國際健將
234
那挺厲害的了
痛風不痛的時候能慢跑嗎
能 沒事
神戶昨天開始的
還真是 是昨天開始的
我說錯了
不是今天
Yan Shi 感謝您
您和女朋友都報了
也報了6月30的函館和佐呂間湖超馬
同一天 那咱們同日一起參賽
五指襪我就穿迪卡儂最便宜的
吃咖啡因片跑步心率很高建議吃嗎
都還行
看您自己
心率很高影響很大
我覺得就不要吃了
博哥不在比賽週期裡
您會有階段性的目標嗎
有 就是維持現狀就行了
就剛才二二幾的那位女性選手
應該不是專業運動員 就是普通人
我猜
如果大河原先生在屏幕前
我說錯了您可以幫我指正
大河原先生要去出差了 去湖州
湖州不是福州
半馬心率190了
那就別吃了
沒有什麼江湖地位
我不在江湖裡
就跟昨天那視頻聊的似的
我跟大家沒什麼關係
因為大家也不帶我玩
新Nike半彈
我沒穿我覺得有點貴
我有好多衣服主要
大河原先生也看直播嗎
好像有時候看
然後有時候視頻裡出現他的話
他會問我要地址
然後可能要發給朋友們
咖啡因片有推薦嗎
其實沒有
我那咖啡因片都買了5年了
您就搜咖啡因補充劑
能量補充劑
有的200毫克一片 都一樣
5分半能跑12公里
70公斤求推薦的鞋
就隨便一雙碳板都可以
Vaporfly
Vaporfly 3和edge對比如何
我覺得edge更好
就至少對我來說edge更好
如果您沒有像我這樣步頻這麼快
這麼輕的體重的話
我覺得兩個差不多
人老心不老
人也不老
60現在哪叫老
大河原先生還好幾年才能退休
區間賞先生是哪位來著
市川先生
市川先生是當年哪區
五區還是六區
下坡那區的區間賞
市川先生
好久沒見到他了
我都挺想他的
因為他之前的大阪
半馬和全馬都出了一些小問題
他可能覺得士氣受了影響
我特別想見到他跟他加加油
還會出Stryd的評測嗎
沒想出怎麼說呀
主要比較尷尬
這Stryd還是人家送過的
就第二個還是得出
高馳臂帶能完全替代佳明心率帶嗎
其實如果您是佳明的手錶
又是佳明的胸帶
依賴胸帶獲得動態數據
我覺得不需要換
如果您都是沒有胸帶
或者不依賴他獲得動態數據
我覺得現在已經是時候用臂帶心率帶的時候了
國產跑鞋越來越貴你怎麼看
我覺得就是用戶用錢投票
看買誰
等到時候比方說Alphafly4
然後像現在的ASICS這個edge或者sky
Metaspeed下一代
然後再到比方說假設160X 6.0 Pro
如果是一樣的價錢
那看大家怎麼選嘍
但是如果 比方在這兒
那你沒得選
這買不著特步
他沒有經銷的途徑
就是前者
你看各位在中國也能買到亞瑟士也能買到Vaporfly
Alphafly也能買到阿迪Zero
對吧你都能買到
在哪都能買到
但是絕大多數國內國產跑鞋
在這是買不到的
不光在這買不到
在美國也買不到
就不是那麼容易買到
就是他還不是一個市場量級
就像iPhone
我老說iPhone為什麼不做快充
是因為他的出貨量導致
他炸一個就完蛋對吧
那快充功率高
肯定他的危險程度
出問題的可能性就大
那如果我這一個是個山寨手機
我的銷售群可能就這一小片
那我肯定什麼都往上懟
他還不是一個國際化的市場
得慢慢來
對吧是買不到的
連官方店都沒有
別說商店
連官方網店都沒有
真的不是一個體量
就是我們還在積累階段
真的還不是一個體量
其實不是的
是成本考慮
蘋果太坑了
真的不是這樣的
兄弟想多了
因為你看之前iPhone 4
死亡之握
那時候在三里屯的蘋果店
你跟他說我這手機信號不好
就白給你一個
當時賣200多的官方殼
然後美國之前有一個
好像是iPhone哪一代呀
有一個訴訟
集體訴訟
就是說他有一個故障
然後每個人賠了100多刀
那就可能幾十萬刀的賠償
兄弟
您說呢
而這些東西
不光是咱們的廠商
包括我們公司都沒有這些東西
就甚至連SLA都沒有承諾和通報
就這東西做大了以後有好多麻煩事
比方說你要做出海
互聯網公司做出海
你用戶協議
包括歐盟的同意cookie這些東西都得做
這些都巨麻煩
市場大市場小了真的不一樣
你還得考慮時區
嗶哩嗶哩就不考慮時區
嗶哩嗶哩是這樣
發視頻可以定時
定時底下明確告訴你是按正八時區
這就特別好辦
我就算嘛
但是直播這個預約
我第一次直播預約就弄錯了
他讓我選時間
沒告訴我什麼時區
然後我選了一個1點半
各位看到的是12點半
因為我這是按日本時區
他沒考慮
這大到B站可是個上市公司
對吧 他都沒有這些
那你想像我們這種小公司更沒有
都是小作坊
對不對
你各位想想你用的互聯網產品
你上這網站
如果是我在
中日差一個小時還好我要在美國對吧
終於看上直播了
躺在醫院裡
祝福你
北馬沒抽上
想跑奧森半馬
可以
明天比賽糾結半彈還是三分短褲 半彈
博哥試過
我不太會念這個詞
就是索康尼 沒有
然後赤焰3和強風SE
我都不知道是哪個廠的
抱歉真的我不知道
博哥三觀很正
不光看跑步也看人生態度
不是 就是三觀這事我是這麼看的
只要不是二極管思維
三觀都不會太歪
博哥會買vision Pro嗎
不會 這一代不會
因為現在買了也沒有用
現在連中文輸入法都沒有
中國好像說是今年會上
東京 就不是蘋果店
有的電子店裡有現貨
10公里配速如何配速
我覺得10公里就全力以赴衝就好了
別客氣您
簡秀德是念簡嗎
完成六大馬後會想再報某一場嗎
會
倫敦馬拉松4月20號開始報名抽籤
我打算試一試
然後有可能再跑波士頓和紐約
我覺得這兩場的氣氛我挺喜歡的
還有東京
東京我報名了
東京不是報名了
是還沒開始報名
前兩天東京那線上全馬
我發動態了
那是要付費報名的線上比賽
然後付了報名費
跑完
就能有機會抽明年東馬東京的名額
但是東京其實參不參加對我來說不重要
起床跑步去
加油給您
說明b站海外用戶量還是太少
對就是大家不知道吧
比方說你的蘋果
APP store
如果你的apple ID是不是國區是日區
商店裡都沒有嗶哩嗶哩的軟件
它都沒有在日區上架
因為是這樣
你們看
比方說其他平臺對版權的審核是很嚴的
你的背景音樂甚至你去了一個咖啡廳
他放了一個耳熟能詳的歌都不行
各位可能不知道有的人
但是b站是完全沒有這些
那配樂想用什麼就用什麼
但是各位想想
音樂創作人創作了一首膾炙人口的歌
好聽的歌
所有人都拿它當BGM的時候
那這個音樂製作人一毛錢也不可能從嗶哩嗶哩獲得
所以各位看我的BGM
其實我都用的是沒有商業版權的
就是可以隨便用的
所以我的視頻的BGM
沒有出現過任何流行歌曲
我說清楚了對吧
半馬比賽需要自己帶水嗎
不需要
半馬我建議您起跑時候渴一點
然後5公里喝一次
10來公里喝一次結束
穿5.0PRO半馬138
平時穿什麼訓練 都行了
都行了 版權意識很重要 對
因為你得讓創作者掙到錢呀
創作者不掙到錢就沒有創作者了
對不對
我現在美區的b站APP
美區b站是上架的對嗎
廣告少很多
您是根據什麼執行訓練計劃的
就是我早上起來說的
就是我保證一個跑量
比方說我不受傷的時候
這一個月至少是450-500
然後在這過程中
我一週一次強度課
兩週一次長距離
其他隨便
現在還玩主題遊戲嗎
我不玩 玩不動
國內有沒有可能組織像大滿貫的賽事組織
國內有好多其他的難度
比方說你看這幾個大滿貫國家
都是老牌的
也不叫老牌的吧
至少都是發達國家和地區
然後很多跑馬拉松的人去
第一航班比較方便
第二衣食住行都比較方便
然後第三也沒有什麼簽證問題
而其實大家
這世界上絕大多數國家的人來我國參賽
是有很高很高的門檻的
第一他得辦簽證
第二我們的國際化做的確實還不夠
就是不管是英文引導
這的機場
關西的機場
中日韓英
指示牌和語音
各種包括地鐵這些
去機場地鐵都是中日韓英的報站
就是真的語音報站
這些是有難度的
然後緊接著就是酒店
也不是隨便定一個就能住對不對
有好多好多問題
所以組織這個會有難度的
但是會越來越好的
左腳落地或下樓梯膝蓋發軟什麼原因
可能是累了
b站現在最大的問題是創作者掙不到錢 對
我想就是我覺得大家應該也能理解我
我其實挺努力
我想不行接點商單
但是也沒有商找我
因為你看咱們聊點實際的話
就是我到這個年紀
我早晚有一天我覺得
我這個工作可能幹不動
想有點副業收入
副業收入靠播放在b站真心不行
各位有給我充電的
我能看到的
現在基本上充電收入跟創作激勵
每個月是這倆是一樣的
然後就沒有了
而創作激勵現在跟幾年前比
相同流量可能已經少三倍了
但是那時候我還沒流量
b站連虧幾年十幾億
虧那是他的問題
不是我的問題對吧
有計劃來悉尼跑嗎
明年 明年跑悉尼
輕微崴腳休息幾天
崴腳還是要去看醫生
聽大夫的
前腳掌小指指球疼
小指指球疼痛正常嗎
正常 我也疼過
步幅增長步幅下降
這算好事
是步頻下降吧
我覺得算好事
平時聽音樂的口味
我平時聽都比較聽老一點的歌
新的歌聽的少了老了
最近可能有新東西的評測
還不一定
可能會有
我想拉拉贊助
看看這個
能不能弄個運動相機拍我那百公里
不知道屏幕前有沒有高手
可以給出謀劃策一下
有悉尼的計劃悉尼明年肯定去
突然沒彈幕了
不能被封了吧
我沒說什麼呀
沒有 我是為博哥開的bilibili
對b站註冊答題這個事好多人搞不定
對吧
但是可以找up主要邀請碼我每個月都有
我才知道這事
請問多久按摩一次
我剛開始把跑量加到300
扛不住的時候兩週一次
後來就不按了
同問今年9月來悉尼嗎
今年不來
明年 明年去
今年跑臺北
每天吃飯空閒時間刷博哥三、五篇視頻
發現一個難題
就是刷不完呀
內容很受用
不拐彎不商業
您每天刷三、五個肯定能刷完
因為我每天才發一個
感謝您
腿筋拉傷建議繼續訓練嗎
不建議 建議養到基本不疼
整活才有流量 不會呀
老人家
我用這個大膠囊墊墊腰
還有7分鐘
博哥一天兩練洗兩次澡嗎
對 INSTA360要出新品了
我知道 我猜可能是個360度相機
我想問問人家
不知道那位小夥伴在不在屏幕前
因為跟我有聯繫的
360的小夥伴也是咱們的觀眾
按摩去哪裡按
我其實沒有固定
那時候在北京有兩個地
一個在我公司樓下
一個在我家邊上
我發現那師傅是真懂
後來那師傅就都不幹了
然後我正好就不按了
不按了
跑步區蛋糕太小了
嗨
我不指著這個發財
我就說白了
如果有一天真的失業了
這能夠買菜做飯就可以了
幹這麼些年了終歸有點家底
哈哈哈
博哥簡直跑調圈中的一股清流
我幹什麼都是一股清流
跟人家格格不入
我做互聯網也是你看我也不熬夜
有的像我們這圈裡也是
有的人一萬個微信群
然後分享自己的想法
然後發文章各種亂七八糟的
我也都沒有
還能優惠買Stryd嗎
能 但是我的優惠跟您真正在網上買的優惠一樣的
甚至還沒有人家那優惠的多
20多度比賽穿袖套會熱嗎
穿那種薄的
那樣會讓胳膊的出汗會舒服一點
8K的360度全景會提升到1英寸的底嗎
我覺得可能會吧
要不然怎麼整8K
現在一又1/3英寸
就是因為庫存太大了
因為幾乎所有的攝像頭都是那東西
提到的商品想買沒鏈接呀
我頌拓那耳機
我那視頻底下有藍鏈
各位要買我還能分成
但是沒人買呀
我到現在藍鏈賣出去一單我掙了140多塊錢
為這藍鏈
當時因為廠商給晚了
然後不知道怎麼加
還問客服
家屬折騰到半夜才給加上
發愁喲
哈哈哈
我不知道怎麼辦
尷尬
明天蘇州大概率雨戰 沒事
對那位任先生很厲害
他練短跑的
但是他可能的問題就是
那天后來我也跟他聊
我說這速度能堅持多遠
他說不會超過3公里
就是速度能力的天花板會高
耐力早晚會補上來的
最近開放式耳機出現不少產品
對就像電動車一樣
你看特斯拉開源以後電動車就多起來了
因為它本身沒有技術門檻
沒有生產門檻
大家都是同一個貨源
就像你說這手錶這GPS芯片
全世界就那麼幾家
屏幕不也是嗎
為什麼有那麼多
說跟蘋果一樣的顯示器
那都是LG的同一個面板
只不過就是背後那驅動板不一樣
而且驅動板沒什麼技術秘密
真心沒什麼技術秘密
大家都是一樣的這個供貨渠道
拼湊出一個產品
那隻要這拼湊的辦法被公開了
那就沒什麼問題了對不對
頌拓耳機挺好用的
但是就是夏天肯定舒適度不如Airpods
但是那燈真的挺酷的
我特喜歡那個燈
落日賽道的背心挺好穿的
賈俄北半馬名額被取消
我回頭看看新聞
去看看具體是怎麼回事
我這裡沒反應了
什麼意思
正常不
還能看見我
能看見沒問題
還是韶音好
這兩年火起來了
跑圈人手一個
對 他是第一個走出第一步的人
這東西就是誰先佔領市場
剛才卡頓了兩次
那可能是網的問題
嗶哩嗶哩這邊海外推流也是這邊的CDN
半馬前應該怎麼吃飯
您是說明天的早餐嗎
可以不用吃太多
六、七分飽
怎麼跟一般人解釋
成績想進步會受傷很正常
受傷是因為您的訓練強度
綜合上來的強度超過了您的承受能力
那如果我們想進步
最優解肯定是又不受傷又超過承受能力
在那個範圍內
但是大部分人掌握不到
所以可能要不受傷要不練不夠
相比練不夠
受傷反而證明您的訓練在進步
您就跟他說
超級賽亞人是怎麼變成超級賽亞人的
就OK了
第一次全馬前如何準備
放輕鬆心態就OK
想著完賽
第一次全馬前
如果您是一個成績不太好的小夥伴
考慮30公里那個關門點
絕大多數比賽30公里的
關門點的時間是比較嚴苛的
過了那個就完全沒問題了
還有一分鐘家屬說
報名體檢可以用過往成績單替代
嗨
今天直播好像多次出現緩衝
有可能是推流的問題
因為畢竟海外推b站
但我這兒看到
我的推流碼率一直是穩定的10Mbps
高溫全馬的建議
高溫全馬真的不能強求成績
隨意吧
其實已經到點了
我們再聊一兩分鐘
矯枉過正才能有突破 說的對
差不多了吧
我這一秒鐘沒停
乳酸長距離能在一週內同時練嗎
能
直播用的什麼攝像頭
用的家屬的iPhone 13 Pro
我的直播畫面是這樣的
給大家看看
我拍個照你們能看見
這是我看見的前面
能看見吧
鍵盤在另外的平臺還發過視頻
行那這麼著今天好嗎
感謝各位
節奏跑和間歇跑哪種效果好
我覺得間歇跑效果好
感謝各位
感謝各位
感謝屏幕前的各位
感謝屏幕前的各位
那這麼著
13PRO發熱還行
不發熱沒關係
沒帶殼 是直播完會挺熱的
那這麼著吧
今天到這結束
最後祝大家努力生活
健康平安
好嗎謝謝大家
謝謝大家
拜拜拜拜
我明天休息日了
咱們後天見拜拜

跑者漫談直播回放——2024年4月13日場
Across the Great Wall, we can reach every corner in the world: https://nfcloud.one/auth/register?code=0ejH