【富士ヒルブロンズへの道】富士ヒルブロンズへ向けてのトレーニング！

【富士ヒルブロンズへの道】富士ヒルブロンズへ向けてのトレーニング！

前回までのあらすじ富士ヒルクライム ブロンズを目指すザヤ天利が前を引き サポートする形で目標達成を 目指すヒルクライム連戦闘3倍の強度に ついていくザンだが途中でパワーが出せ なくなりペースダウンしてしまう原因は 補給ミスによる半言の 果たしてブロンズを取ることができるのか 2人のトレーニングは 続くはいおはようございますげNC サイクルの健二ですザですか渡らせですね 本当は今日ねザヤさんとまいつもの自分の サダミのコースのトレやろうとしたんです けども先日雪が降って割と日が経ってるん ですけど昨日ザさんが試しに行ったら転び ました2回も2回もつるんと転んで路面が やばいことになってるみたいなのでここに 多分乗せてくれてるあそうこ写真載せとき ますねこんな感じだったんでちょっと そっちは今日諦めて山山コースですね佐野 山山コースでトレーニングに行きますま こっちはね大丈夫だと思うんで多分ねこれ もフヒブロンズへの道のね応そのその2 今日もじゃトレーニングやっていきたいと 思いますますっていきます今ケンジさんに l2ぐらいで行ってもらってます今日は どういうライドになるのかちょっと楽しみ ですけど基本スが先ギっていっちゃって俺 がま3.5倍をヒートしてま3.5倍をて 走る練習っていうのも自分は心がけてるん でりのグロンズに抜けてンとかトとかは 全然違うと思いますけどちゃんと練習 するってこを動きおいてやってこうかなと 思ってますんでご覧くださいちょっと長め の坂入りますどんぐらい登る300W ぐらい で 300いいよいい よ300Wまじかな4倍ぐらい220 ぐらい終わってますけど私は基本3.5倍 で走れればいい人なんで3.5倍です大体 200mぐらいまでもこういう風に自分の 走りたい強度で走って慣れさせていくって のがま作業ですけどまやってくと強くなっ てことが分かるんで楽しいのかなと思い ますしんどいけどねま死でやないと強く なんないんで頑張ってますやっぱか クライマだね早いねこれも220Wぐらい 出てんだはいゴール ミルトはい はい大平さんに来ました梅が綺麗ですね これから連が始3本ですね1本目大平さん 1年前にえけさんにぼられたやつこれに 出しててください3.5から4倍ぐらい そうだね3.5倍ぐらいでとりあえず多分

ちゃうと思うけどえ今もさ先行っちゃった んですけどそんな長い坂じゃないので自分 がぐらいで200Wいけるのかなっていう のを心拍と相談しながら走ってますあ来た 来た来た早い 早い全然 早いはいこれから琴平峠入りますけれども この琴平峠はザニャンコフェイス と思うんですけども今回は3.5で引き ます距離はね3kmぐらいかなわかんない んですけども全然定めにより短いんで 3.5で最後までついてくるっていのが 一応目標でやってみましょうお願いします スタートはいこんぐらい19のカーブの 標識が出てくんで路面悪いですはい ボコボコ大体230W目安で3.5になり ます私の体重でダミアンさんは200W ちょっとね私の弱点はね平坦になるとね 極端にパワーが落ちるんです上りで離して も平坦で追いつかれるっていう 3.5キープしてます よ余裕な感じで返事してます前回はねこれ が返事できないぐらいやばかったからね これはね3kmですけど当日これを 24km走るわけです からま1つ1つのこういった積み重ねです よ ね があそこだから落ちるな 後ろからアドバイスされてるっていう逆 になるほどギア上げるのがね遅いんだな今 3.5倍 で ありがたい でこ俺も喋れなくなっちゃうな今んところ いいペースあはい15近いよはいよ17 はいあと2つカーブ4倍でいく よ はい260 Wはい18はいラスト はいル見えた はいラストスプリッツ はい うい オッケー おい あとはあ登ってきました前回の不安だった ところがちょっと払拭された感じですそう だね3倍ってことはないなって感じだった かなだ3.5を1秒でもなく続けられる かってのはま課題だったんでま後つかさし てもらってるの3.5倍なんで大変 ありがたかったすけどまちょっとずつね トライアンドエラーで行ければいいかなと 思いますはいえ最後の唐沢山ですえ検査は

4倍でこれはまアウターでアウターで 3.5とかでちょっとあんまり心配あげ ないで走ってみたいと思い ますまこうやってまなんか人によって なんか走り方って色々だと思うからこれが いいとかあれがいいとかなくてみんなよく 言われるんだけどま楽しく走れればいいん じゃないでやってみてま楽しければ趣味な んだからそれでいいんじゃないっていうの がよく言ってることですじゃあ行ってき ますはいえとりあえず佐野サザ登りを終え ましてはい今4倍最後はま4倍ですね私は アウター縛りのSFRま40から50回転 ぐらいで筋肉に刺激を与えるってやつで やりましたはい多分ねSFRっていうのが わかんないんで説明書きね俺もよくわかん ないですけどもうんそうあ思重いギでそう 筋肉そう筋肉に刺激を与えるってやつね プルなんかやってるみたいですはいはい じゃあこれからちょっと美味しいも食べて きますはいからさもの今左なんですけど1 危ないカードがあるのでちょっと皆さんに 知ってもらえたら な長い左でちょっとえてここのカねここの カけさ押さえて押さえてってんですけど ここのカーブが結構えぐく て お疲れ様 [音楽] ですはい帰ってきまし たということでさや登ったんすけどねうん 獲得標が800ちょいぐらいしか行って ないんで全然足りないね厳しい来た道戻り ましょうって言ったんだけどおかしい でしょ拒否おかしい周回する練習じゃない のそんなんじゃまだまだなんで急に厳しく なっ たまいいトレーニングはできたと思うん ですけどねもうちょっと登ればいいかな こっちの方来るとねそれちょっとね単足ん ないんすよねねちょっとね線は登りたいだ からねやっぱサダミの方行きたいんです けどもねま次回はまもうちょっとハードル 上げてそうねサダミで3.5倍行きたいっ すね5kg3.5倍そうねあ目標に次は やってみたいと思いますではいじゃあ ブロンズ取れるように応援してください はいまた次回の動画でお会いしましょう バイバイ さよなら

あげおNCサイクルはスポンサーの株式会社makutas様から提供をいただいたサイクルジャージを着用しています。
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