ドララン姫路城マラソン振り返りライブ配信

ドララン姫路城マラソン振り返りライブ配信

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レースの前後はあの担当しますけどはいえ 中田期待してますから何言ってんだお前急 に中日の話はね中日の話はもうやめたの うん自分の中でねあのオフオフでね中年中 の話はしてるうんちゃんと追ってるようん うん今年中日中 優勝ま優勝まではいかんけどね3以上は もうもういけるようんはっきり言ってドペ は絶対ないなうんあ準予想しようかいら ないもうそういう番組じゃないからねはい うんでまあまあまま姫路のねあのね一応ね 一応データをね出してますえっとここにま えっと見えるかなうんえっと書いてますも ね平均ピッチ188でえっとさストライド がえっと1.19ってなってますねこれね あのえっと金沢の時は大体平均ピッチ 190でえっと平均ストライドが1.17 だったかなでまえっとアディゼロの場合だ から2cm伸びてその分楽にあのえっと スピード出てるもんであのピッチが188 ぐらいでいけたというこれがあのまあの アディゼロの効果ということですねはい えっとあてるたみ線ねうんそうすねま ネットでだからえっと3時間9分21秒か このガミのタイムでよね3時間29分ほん でまあのま頑張ったんであのいつもより 心拍数は上がってますはいえどうし失礼し ましたどうしても聞いてみたくてうんま うんあのあの野球の話はねどうしても ネガティブな話が多いのではいあの良くて も悪くても誰かがえっとえやば弾んでなか うんそうそうそうそううんあのえっと やっぱペーパーフライでも履いた瞬間は 弾むなこれ早く行けるんじゃねえかって 思うんですけどあの水深力は前に行か なかったですね僕の場合はあれがねうん あのただあのそのアゼ匠線の場合はもう 自然にあの普通に自分の思い通りに走って ちゃんとあの答え答えてくれるっていかは 助けてくれるはいそんなイメージでいける ので僕はだからですからま京都もあの アディゼロ匠線持ってきますはいうんこれ ねはい一応ね心拍はこういう感じでねもう 最後まラストスパートのとこはこうはい ガンと上がってますけどはい160kgで でま金沢の時はあの下りが結構急だったの でもっと心拍下がってて平均はもっと 下がってますはいでま前半ま頑張ってあの トイレのせいで登っちゃったので最初から 審が上げちゃってもいいやっていう状態で これねあのまネガティブスプリットとあの ポジティブスプリット人のま考え方ま1回 誰かが喋ってたのを見たんですけど あの初心者の方なのかなわかんないです けどまあの心拍をあの抑えようっていうの

で えっと考えてる方がはいうん前半をだから 心拍があんまりあげないようにってい考え てる方がいるんですけどあのポジティブか まネガティブわかんないですけどあの えっと僕の場合はあの前半は心拍は使って いいっていう考え方で特にあのかあの えっと姫路みたいな途中から下りのはい 前半登りみたいなところはえっと上り なんか進歩が分かんの当たり前なんではい 逆にあの足を使わないようにあのピッチを どんどん上げてくてはいえあ アドベンチャー3時間30分40分ある 完成しるに西尾マラソン3時間20分切り もおお西尾であ来年の西尾で3時間20分 うんあのそうですねあのかなりすごい平均 1609そ平常じゃどのくらいですすかて ええどうすごいのえ169ってすごいの えっと通常ねあのえっとTPSが10うん これぐらいなんですよねだからTペース ギリギリぐらいであのはい生ペースぐらい ギリギリぐらいで今回走ってしまったと いうことですねあの金沢の前は150いく つだったんであのかなり楽な状態であの 心拍に関しては楽な状態で走ってますはい うん今回はまうんガンガンあげあげても まあいいやでこれあの見てもらったらここ なだらかに下がってるでしょここ下りの とこねこれを分かってるからあの前半上げ てもいいやっていうのがはいありますあの うんあの心拍とか体力っていうのは別に あの下りとかで戻るんでうん体力もその ちゃんとあの補給しながら行けば別にあの 後半えっと足使わない場所下りがある場所 であの戻っていくので僕の場合はえっと あまり心拍は気にしないですねうんでま 全波全波言っていいのはま最後の56kg みたいなはいそんな感じでいくのでうん あの1番使っちゃいけないのは筋力ですね Tペースで 4219うんTPSじゃないよTPS ギリギリよりちょっとしたねうんうん 170が大体TPSだからうんギリギリ 平均で169になってるけどまここで ガーンて上がっちゃってるからここここの 自体は多分えっと150うんね160ちょ 160ちょっとぐらいできってると思うん ではいえっとここが平坦とかあのえっと 前半がね平坦とかあとはまうんあの下りと かが前半にあるとこだったらもっと下がっ てるからねうんあの前半登りだって分かっ てるからまあのはあはあへへ言ってもいい やみたいな感じではい登ってってます はいこれはま平均ラップベースですねはい 大体あのええなだらかにこっちがスタート

かなうんねここあのこ下がってんのはここ もう集団であの埋れちゃってるもんで全然 抜けないからねしょうがなく走ってる感じ ですねまマソンでコスプレと食べながら 走ってましたお腹きつくなかったですか あのねお腹はね結構きつかったですよ きつかったきつかったというか うんそうですねあのま食べないであの持っ てくっていうのもあったんでうんま全部 食べれたんで別にそうですねうん食った後 あとちょっとしばらくはきつかったんで はいま途中やから食べてるとやっぱトイレ 行きたくなりますねうんあの汚い話なん ですけどね行きましたねあそこでねあの俺 バッテリー1個で落としちゃったかな とうん思っちゃうでねはいでままあこれま さっきの話なんですけどまあ大体 ネガティブスプリットになってますここで ここで1回上げてえっとま動画見てもらっ たけど4分114分114分17ぐらいに なってですけどやっぱりここ全体的にその 前半頑張ってた挽回しようとして頑張って た分ここの最後まで持たなかったですね はいうんここであの下がってて結局あのま 体力も心拍も残ってるんですけど足がね あのねえっと釣りかけちゃってお尻のこの このなん側面のこのこのこの辺りですね この辺がビクビクしてて釣りかけてたので まあのえっと自己ベストをその無難に まとめるっていうところであの一応頑張っ てしまいましたはいうん多分京都なかっ たりもうこれが最後だっていうレースだっ たらあそこ多分無理やりあげてたと思うん ですけどまあげても ねうないんだよ帰ってきてよな1個ねえ ぞって言ってもう仕方ないから今2個で やってんだけどうんだから結構ねだから あのギリギリフルマラソンギリギリのうん あの奇跡のねバッテリーだとね30分 ぐらいしか持たないからねもうヨで持って んだけどこなんか変なバグてるんだだから あの正規の2個であのレース中は頑張って ますはいうんあの切るの忘れるとやばいす よね途中パーンって飛ぶかもしんないです けどはいえっとねま平均そうこんな感じ ですねですからまあこれがま多分えっと 京都なかったり福井もなかったら多分ここ はもう無理やり頑張ってあげて釣っても いいやっていうぐらいで多分グリグリ行っ てたかもしんないですけどまそこで頑張っ たところで多分20秒ぐらいぐらいか30 秒ぐらいしか違うはなかったのでどっちに しろあのグロスサブ10あサブ310は なかったすねうんシュガーガットはねうん まあの走りながらあんだけ計算してるのも

ねこ全然あの最初のあのトイレとあのこの 中段であの走れないっていうので計算外 だったからですねうんあとはやっぱり自分 の怪我がもっとひどいもんだと思ってたの でえラストのところは長感じドララさんは どうしたラストね別に長くなかったすね うんラストってその最後の23kmですま 足吊りかけてきたらねやっぱちょっと長く 感じますけどうんやっぱ他のマラさんと 比べても楽だったですねうん姫路に関して はうん真坂もうんそうだな真坂の後半のが きついかな風があったりもなかったんで かなりあのえっとまPB出した人も多いと 思うんですけどかなりあの気温も風も好 条件でしたうんであのまあ後半のあの序盤 の方の動画ぐらいであの風がねちょっと喉 苦しおりますねあのえっと風がねあの うんとちょっとだけあの向かい活になって たんで3mぐらいねあそこ集団でねあの 抑えたんですけどそこでまあの別に行ける やで飛び出してたらま体力使ってたんで あのああいうとこでねあのやっぱりうん なんかこいのかなまここ休憩してもいいや てていう感じで4分30秒ぐらいでね2 ぐらいねあの集団でついてったんですけど ねまああいうのはやっぱ経験でしょうね うんえ悲鳴場マラソン17kmぐらいの 折り返し下り坂の恩恵をけれましたかあの ね下りあのUさんも言ってたんですけど 下り坂Uさんなのこれわかんないですけど 下り坂のイメージはなかったすけどあの えっと動画のどっかで言ってたすけどあの 遠くのまで見えるあの川のとこの景色あっ たんですけどあそこ見るとやっぱり ちょっとだけ下ってんですよね向こうが うん こういう感じでねうんあれあのイメージが あるもんであのシドだから1度とかゴリコ の上なんて書いてあるんですから何を聞い との上あこれ焦らず冷静にゴールを目指し て走ってくださいこれ僕の教訓ですこれ はいこれ岐阜義青龍ハーフでもらったあの 小学生の佐山小学校の4年生の方の金源 ですはいこれで僕あの走ってますもうその 通りだと思います焦らず冷静にゴールを 目指して走ってくださいそういうこと ですあのネガティブスプリットの心髄です ねうん焦らず冷静にゴールを目指しくさ そうなんですよ心は熱く焦っちゃだめ冷静 に自分は今何すべきなのかっていうことを 考えながら走ってるとはいはい偉そうに 言ってますけどねこんな感じですはいはい うんこれかぶってるからね はいはいえこの方が楽だなうん あとラップですね

はいえっとこれすごいよね最初まだから からあのラップ平均こう書いてあるんです けどこれままあ12分30でもう歩いてる 状態なんすけどねあの全然あのBブロック のケツの方にいたのんであのええ私下り坂 の恩恵全く受けれず下りの走り方は 下手くそなんかなてうーんどうなん でしょうやっぱきつかったでやっぱUさん なとこれきつかったですかねあの うーんどうなんでしょうね ええ とにかく呼吸が楽になっていきましたよね うんいいですね何があこれの話うん呼吸が 楽になってたんであのその登りも下りも そんなに走り方変わってないのかなうん とにかくこうリラックスしてうん走れてる 状態なんでうん僕走り方をそのちょっとの 下りとか登りの走り方を意識したことは ないので単純にあのゆさんま提案なんです けどあのそういう道を日常で練習されたら どうですかね僕あの近くの公園まで行って 帰ってくるっていうのがその緩やかな登り と緩やかな下りなんですですからこれを 日常でやってるもんで多分その無意識の 状態でそういう走りあの姫路のコースに 多分合ってたんかななんていうはい僕は 思いますあのやっぱりあの練習って頭で 考えてあのどうのこのっていうのはやっぱ お終わらないしずっと意識して難しいので やっぱあの体に覚えさせるっていうのが やっぱ練習の基本かなと僕ははいはい なるほどありがとうございますそううんか なあと僕は思いますやっぱあのね ジャッキーチェンのねこういうのねうん なんでこんなことさせるんだみたいなあの あジキじゃなかったらあのあれかベスト キットかこれはこれねあの車吹いてら知ら ないわかんないうんあれねいつもからうん そうそうバックスかけるバックス拭くてね 知ら ない見て くださいまさかのうんあのそういうねあの やっぱあの頭で考えるんじゃなくてやっぱ 反復で体で覚えさせるっていうのがやっぱ いいんじゃないですかねま姫路に関しては そのやっぱその重きを大きく登ったり下っ たりっていうのは少ないのでそのやっぱ こうなだらかに登ってくのとなだらかに 下ってくっていうあのコースをはい近くで 探して練習するのがいいんじゃないですか ねうんこれを僕はあの日常でやってるので うんあとはやっぱその公園まで行くのに急 に坂とかもあるし下りたもすごくあるし あの公園の集会とかもあるしあ堤防とかも あるしはですからあのそのマラソンのあの

ある程度コースにどんなもんでもあまり びっくりしないですねうん今までこれ すげえななんて思ったコースあんまない ですねうん1番富士山のあの20km ぐらいのとこかなでもあそこもあのあの 岐阜県のそうのねあのえっとカのえっと えっとマラソンネガティブって覚悟入り ませんか何かネガティブ走るきっかけが あったんですかね覚悟はいりませんねうん まやってみたらいいですよ1回ねうん最初 の23km遊びみたいにしてもおいってっ てててだからそこを覚悟いるって言っ てるこはその1試合にかなり集中してもう その試合しかないんだって思い込んで るってことですよねうんだからこの1試合 はこの何年かのうちののちょっとのこの タイミングだけなんで1回実験的に走る レースなんていうのを入れてみたいんじゃ ないですかね例えばうん1回はそれでやっ てみたらどうです例え草レースじゃない ですけどまヨヨ側のあのマラソンとかね ああいうあのその公式レースじゃない ところでとかうんうんそういうので1回 うん1回やってみるとあの分かると思うん ですけどネガティブの場合は何がいい かって言うとあのずっと抜いてくれる状態 人をねそうするとあのメンタル的にきつく ないですよポジティブの場合は絶対後半誰 かに抜かれてくどんどんどんどん抜かれて くっていうパターンが多いのであの メンタルやられてくもんではいゆうちゃん 視線は遠くにと腕振りの坂の方セオリ のいやポジティブの方が怖くないですか 後半遮なてる恐そうそうなんですここは 正確でしょうねヤさんと僕はまネガティブ なんでうんあの1回やってみてはい途中 からねもう抜かれることななるんではい この辺はね1回体験してみないとわかん ないと思うんですけどはいうんポジティブ の場合はもう潰れる可能性が僕分かったと か会話してるななかよしたねあの松坂でね あれあれでしょ高速反したからねあの僕も なけに混ぜて混ぜてもらえるお願いします ねはいこんな格好で言ったらだめかなかん ないですけどねうんえっとこんなもん こんなもんはねまポジティブネガティブの 話はどうしても僕のあの動画になるとね話 が出てくるんですけどね うんうんあのやっぱポあのネガティブ スピリットのメリットは後半抜かれないっ てことですねはい鳥取2020年試してみ ますうんあ鳥取行くんですか鳥取なんか 結構あれじゃないですか結構気腹が激しい ですそ初初フじゃないでしょ初フだったら 結構あそこ厳しいことだと思うんで気を

つけてくださいねえ何月だったかな3月 ぐらいかうん2月かなかかない鳥取もね あのうちのね娘がね行きたいって言ってる からねそうネガティブはこう抜き放題で 気持ちいそうなんだよそう大してね上がっ てなくてもネガティブスプリットでま結局 い部になっちゃったてもう結局落ちてくる 人がいっぱいいるもんであのその抜かれる のが稀にありますけどうんまネガティブの そのランダーなんでしょうねうん今回ね僕 ね抜かれたのね1人だけですうん最後の方 はのえっと動画の中で出てくるあのねあの ちょっと日焼けしたあのあのあの男性ラナ んだけですあと全部抜いてますうんここが あのネガティブランナーのあのはいえ31 られて攻めてもラスト1kgファイトとか ラストって言うておめちゃんおこ言たドラ さんあそうなあそうなのあ僕うんラスト ファイト言ってあれねみんなに言いながら 自分にも言ってるからねうんあれ毎回毎回 迷惑ね思う人もいるかもしんないですけど あの一応僕の気持ちがその一応出してあの 周りに頑張れていのもあるんですけどもう 自分が出すとやっぱ僕もえドラさんアカ 動画を見ましたがアップダウンがきついの で記録は狙いがいですうん記録は狙わない です高速ハランプ入部案内出し出しといて しといてうんあのアカは完全にファンラン と練習の扱いにだったんであの結局福井が 本命なのでその3週間前のアカかな3週間 前だったっけなうん多分そうだからでアカ は練習になるんで一応申し込んだすんで たまたまあのそのピコロさんがあのアカ 持ち込んでたんであのあの人奈良なんです 言っちゃダメなのかなわかんないですけど うんあの そのえピコさんま今回もう姫路であっ ちゃったけどあかで会うかなと思ってたら うんあのひあの一緒に走りましょうって 言ってたんでまあまあファンランでもう 完全にコスプレとかふけ学校できますんで はい動画見て分かりましたあれ大事ですね 私も必でついてきましたうんそうそうそう そうあそうすかうんえ動画映ってました うんあそういうの聞くのが嬉しいですね こんばんはPBおめでとうございます動画 楽しくあありがとうございますはいはい 西山さんで はいあの今回はだからあのま自分で意図し たことじゃないんですけどまネガティブ スピリットはまいつも通りなんですけど やっぱりこうトラブルがま前半続いてうん 高速半ラボなら練習会やりましょううん 練習会もう行くかもしんないあの都合あっ たり行きますんではいうん高速反乱部って

なんなってみんなに言われるからえ何時間 ぐらい3え3.5ぐらいでこうファンラン するんすかうんうんああまうん映ってまし たうんっすかあ良かったすねいやだから そういうこういう反応を見るために僕が あの結構動画頑張ってんですねうんあです からあのなるべくねYouTubeタト 奈良県ピッコロチャンネルとありますうん そうかピッコロチャンネルはうんたまに 見る けど怒られるかピコラさんにわかんない けどうんあのね一応まあYouTube うんピコロさんはまあのもっと距離が走ら れる方に集中される方なんであのピッコロ はあの一貫してピッコロの格好してるん ですけどあのピッコロさんに一緒に コスプレコラボしましょうとか言われると 俺何なんかサイヤ人かなんかの格好してか なくちゃいけないのとか言ったけどうん そんな気はないもうなんか練習で行くはず だったのにそういうこと言うから俺な なんかそのそのドラゴンボールのあのだ から買ったら高い じゃんだからまあまあまあまああの持っ てるコスプレかまたあの自分があのあの これからも使えるようなコスプレをしたい なと思ってはいうん何かなわかんないです ねほんでこれこれでしょこれアカの公式の やつな当たったんすうん当たったの抽選で 当たったんだよこれだから今今の段階で 持ってる人少ないのうん多分あの当日行っ たら多分あそこでアカで売ってるんだと 思うんですけどはいこれなんでかまま ドララだからねドラゴンだから青龍だから ねはいこれ会しうんうんこれこれであの 応援してる人いたからね1人ねうん顔なし もいたしティラノの青いのもいたしでこれ もあったでしょ俺何これ俺に合わしてんの とか思ってあの動画みんな映ってたでしょ うんあれ別に俺俺の友達でもなんでもない からねどれもこれもうんなんかねなんか そういうの多いんだよ僕のなんか意図して ないのになんかあなんかこうなんかドララ のイメージがなんか来るみたいなねうん なんかねありがたいんですよねもっもう足 足また怪我するしねうんねどうなる まあまあアゼでねうん未だにでも京都を乱 するのかガチで行くのかピッコさんは仕事 を朝1時に起きて40km走ってまった 知ってます知てます40kmどこじゃない ですあの人毎回40kmから60km走る 時もあるらしいですうんあ睡眠時間は多分 短いっていう話ですねうんうんちょっとね 化け物なんであの感覚はずれちゃうので もうあのあ人のあの話とかわわかんない

です もうんうんあのすごいあのピッコロの格好 して大人気だったけどねうんま京都はの コスプレなしらしいんでファンランてもね なんかねエドランみたいになるなるだけか なと思うんでうん京都ってうんあんまり 動画ないですよねあのあんま人気ないのか あのそういうのを映しちゃダメなのかな 分かんないですけどえカメラ止められるん かなわかんないうんとにかくまあ今回はま 撮影して京都のコースこんなんですよって いうのをま伝えたいのとうんガチランか ファンランかはまあ当日決めますうん せっかくAコースなんでね足が調子良かっ たら行きたいんですけどやっぱ姫路のあの ダメージが走り出してみないとわかんない んではい一応ねうん走り出してからねああ いう偶然ってあるのなそうねびっっくりす よねうんで顔なしの人もなんか YouTuberみたいよなんかちらっと ねどっかでYouTubeあげてたうん どんな人か知んないですけどはいうんそう ティラノとこれとあとやっぱあの関西県の 人だからあのやっぱそうYouTuber アヒルさんとかキャッスル瞳さんとか言っ てますね京都のYouTuber ちょいちょい見ますよとあそうなんだうん ピッコロさんとかマイケルさんとか有名 ですあマイケルさんマイケルさんかうん うんうんなんかあの金色の格好なんかし てる人をちょいちょい映ってけどあれそう なのかなでだいぶ話戻すけど今の コンディションからして京都はガチだから だから今話してない京都ってコースさあり そうですけどって言うんですけど僕ねあの コースのその動画見たけどそのままこう いう風にはなったりとかしてます けどそこまでそんなきついコースかなとか 思うなんか長くガーってずっと登ってる方 がきついんでそれがなかったら別にうん僕 のパッと見た感じあの前半の10km付近 にちょこちょこって登ってってそこだっ たらもうずっと冷えたんじゃねえのかな みたいな感じでなんかヘアジングとこ ちょっと登るってきたけど別にそこまで うんどうなんでしょう走ってみないと わかんないですけどねうん1回ねあのどう いう風な動画になるかわかんないですけど 全くノープランですね明日忘れもしない ようにでねあのねやっぱりねあのドララは やっぱりねなくすんですね物をね帰ってき たらねあのアディゼロであの履いてたね あの事故ベスト出した靴下がどっか行っ ちゃってねあのさっきねも嫁さんと ちょっとどこ行ったんだよとかって明日

買わなくちゃいけないじゃないかとか言っ てねもう現地でねあの似た靴下をね買おう としてますうんしないとなアディゼロがな 骨折がなとかってねはいうんはいまどこ まで話したかなまあまあラップはもういい かこれねはいうんこんな感じですね はいもう大体全部喋ったかなはい今何時え もうもうもうすぐ1時間じゃん大丈夫はい もうもうやめますはいあほんでねあ来 シーズン神戸走りますかコース変更で高速 コースに並びたい神戸はねあんまり僕 あんまりえ編集に戻ります楽しかったです あはいはいケさんおおめでとうおめでとう ございお疲れ様でした神戸か神戸って11 月のあです今年に関してはま岡山なるんで ちょっと神戸はあのないですねうん神戸 走るんだったら俺ファンランかなと思っ あそこでタイムちょっとあの海沿い でしょう風きついしなんかコースの高定差 見ると結構登ってこの前日勝マス2位に なったホテルマンでYouTubeうん5 時間う睡眠時間5時間4時間とかうんこの 睡眠時間に関してはうどうなんでしょうね 結構あの頑張ってる人睡眠時間削ったりま 仕事の関係もあるのかわかんないですけど 4時間5時間って多いらしいですよね僕は ちょっと考えられないですね4時間5時間 になると仕事中もぼーっとしちゃうしうん ありも抜けないんでやっぱ最低6時間半 からうんあできれば僕毎日7時間半寝人な んでうんあのまあの最近はあのねガーミン ちょっと変えたんであの睡眠スコア出る ようになったんですねであのま他の人聞い たらあのシゴリラさんだったかなあの睡眠 スコア80以上行ったことないですとか 言って言ってたらま多分ね6時間以下の 多分水分ばっかしてるんでしょうねあの 浅くなってま年よりになってくるとね だんだん浅くなってくるんであれなんです けど僕は大体あの睡眠スコア85以上言っ てますはいうん最高で993とかありまし たけどはいはいうんやっぱあの5時間間6 時間しか寝ないと70点ぐらいしか出ない んではいうんこのやっぱ回復にまガーミン うんま数値化されてるんですねまわかん ないですけどまやっぱり80点ぐらい行く とやっぱ体もうあのえっと頭もすっきりし てるんではい僕はあの睡眠は大事にはいし てますうん特にま朝朝えっと削って睡眠を 削って走りにくっていうのはえ結構賞賛さ れるじゃないですかでも睡眠を削るって いうこと自体は僕はあんまりあのえっと 農産球でうんあのあんまり褒めないです こういうところはうん睡眠はしっかり取り ましょうっていうスタイルなんではいうん

削らないよう削らない人が僕はあの褒め ますはいえ今実は速定金もきつくて左足 つくのはこしてる人走ってるから浜松 ハーフ頑張って京都応援できんけどごめん うん浜松ハーフかあ浜松ハーフ面白そうだ ねうんえ寝る間を削って走ってるって走 るってとと思いますそうそうそうですね うん例えば朝ジグなんてあのリカバリーが 多いと思うんですけどまえっと睡眠不足に なるぐらいだったらま寝てた方がいいん じゃないのかなって僕は思いますそっちの 方が回復すると思うんでうんそうしっかり 寝れて朝朝も早早く寝てねあの朝食するっ ていうのは僕は素晴らしいことだと思うん ですけどあの夜ね12時以降に寝て朝5時 に起きてあの走るっていうのはあんまり僕 はうんうん推奨もしないしあの人生の目的 時代が長生きすることなんであのま走るの やめりゃいいんですけどま走るのも走り ながら一応長生きしたいっていうことなん で一応ねお酒もやめまやめてますしあのえ タバコもやめましたし えっと睡眠もしっかり取ってあのやっぱ 栄養をしっかり取りたいなっていうのが はいありますねですからまこの骨折に関し てもやっぱりあの医者がびっくりしてる ぐらい回復が早かったんではいはい一応ね そういううんあの休むイコール練習って 考えてあのセットなんで練習ばっかりして も疲弊してっちゃうま休んでばっかり言っ てもまえっと鍛えられないのでしっかり やっぱ両方しっかり取ってはい頑張って いきたいなっていうのがはい一応僕の一応 スタイルになってますはいまこれは賛否 両論はあると思うんですけどはいみんなに やれとも言わないしみんな状況が違うので はいはいあると思いますけどまなるべくね はいうんまえっとトップアスリートに聞い たら睡眠は多分みんな大事にして るっていうと思いますようん大谷さんも 言ってたでしょ多分ねうんキプ長ゲも言っ てんじゃないわかんないですけどうんね 一郎とかも多分ねそうだと思うんですけど ねはい本当にあのえっと素晴らしい誰から も共産されるよなアスリートは多分睡眠を 大事にしてると僕は思いますけどはいはい ちゃんと調べてないですけどわかんない ですけどねうんま仕事ね色々は忙しいので ねはいえ自分は平朝3時半に来て ランニングしてますのでえ夜7時から8時 ねそうそうそう早く寝るそう早く寝るのは 大事です今日だからだいぶ深夜ですねすい ませんねはい僕もだからえ最低10時 ぐらいにはもう寝る体制を準備をし始めん ではいそろそろじゃあやめましょうかね

明日あの京都ではい受付しますんでうんま 今日はありがとうございましたはいええ えっと朝派なので早く寝て早くしてるそう そうですねそうあのアラするんだったら やっぱ早に早起きしないとそうですねうん あんまり削って夜遅くなっちゃったのに朝 頑張って起きてっていうのはうんなるべく 下げて僕はだから冬場なんか結構あの えっと夏場は朝はかなりするんですよ やっぱりうんあの条件がいいのでねでも 冬場ってあの凍ってたりあの気温が低いの であの体にはあのすごくあ負担がかかるの でやっぱりあのそのサボりじゃなくてそう いうことも考えてあの冬場は朝はうんあの 土日とか余裕持って寝れる時とかはいそう いう時だけにしてますねあのやっぱやら なくちゃいけないっていうプレッシャー から解放されるとしっかりあの集中して あの練習に身が入るのではいえっと夕方に しっかり走ればいいやっていうはいはい 感じですねえ京都はうまいとこにま楽しん はいありがとうございますはいえ京都ね 明日行きますんでうんどんな動画になるか はいガチになるのかパンラになるのかはい わからないですけどご期待くださいはい はいありがとうございましたえまたねはい 皆さんお休みなさいとえ今日は1045人 ね途中20人ぐらいいたかなはい ありがとうございましたいつも1時間 ぐらいねはいはい動画さしはいすいません ねありがとうございます本当にね皆さんの あの応援とかねこうやって来てくいただく んでねはい僕も頑張っておりますはいはい よろしくお願いしますはいえおやすみ なさいなせはいはいえっと動画良かったら ねチャンネル登録とグッドボタンの方 よろしくお願いしますはいおやすみなさい はいありがとうございました はいいいかなはい皆さん挨拶あればもう ちょっと見てますはいお疲れ様でしたはい お疲れ様です西さんはいお疲れ様でした はい今日楽しみはい楽しんできますやし さんねはいえ家族がねはい京都マさん 頑張ってくはいありがとうございます家族 がそんな連家で旅行行くから大丈夫か みたいな感じになっからねはいはいうんま おかげさんでねあのあの晴れ男なんであの 完全にあのえと天気も良くなってたんです ねはい1週間前はなんか雨方だったんです けどねはいありがとうございましたはい はい失礼しますどうもえっとどうやって 止めんだこれお疲れ様でしたどうもゆさん またねはいどう もライブ配信 終了

いつもご視聴有難うございます！ドラゴンランナーです略してドラランです
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