「京都在住サブ3.5サラリーマン」～テーパリングと平日ラン～
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Vlog的な感じで（？）京都での平日ランの様子をお届けします！
姫路城マラソンまで２週間を切り、そろそろテーパリングを意識する時期に入りました。ああ、いつの間にか迫ってきた～（笑）
30km走を無事に終え、ようやく走れそうな目途が立ってきました！ただ、調子に乗るとまた故障してしまうので、細心の注意を払って様子を見て行きます。違和感があれば休む！徹底したいと思います。
今週は、火曜にジョグ、水曜に少し速めのペースで少しだけ刺激を入れてみました。木曜は長めのジョグの日、いずれもテーパリングで距離を落として。
サブ3.5レベルのオッサンが京都でただただ走っている動画。「京都でランニング生活！」の魅力が少しでもお伝えできればと思います！
シューズ：NIKE ペガサス39
NIKE ズームフライ4
ASICS エボライド
ウォッチ：GARMIN ForeAthlete245
カメラ ：DJI POCKET 2
SONY HDR-AS300
DJI OSMOACTION
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16件のコメント
ナイスラン！なぜかいつものアカウントが使えず、こちらからです。痛みの方も収まり、いよいよ来週は神戸ですね。私もそんなに調子が上がっているわけではないですが、愛媛で頑張ります。今日は雨なのでランオフします。それにしても、暗いのによく撮れてますよね。Dji pocket2でしたっけ？
京ランさん、動画拝見しました!怪我なく本番を迎えてくれたら良い結果へと導くでしょう!ペガサス３９はやはり星矢という名前なんですかね?
次の動画を楽しみにしてます。
さあ、後１週間。楽しみましょうね。
大会前って、ついつい焦って走らなきゃって気持ちが強くなります。ランオフも練習のうちですね。見習います。姫路城応援してます。
お疲れ様です。積み重ねてきたものはちょっと休んでも大丈夫。応援しています。
ボクはCブロックスタートです！神戸でケガをして、姫路はDNSしようと思ってましたが、何とかハーフくらいは走れるようになりましたので来週は出走予定です✨
気持ちよく走りぬきましょうね🫡
冬場は休日もついつい朝寝坊ランになってしまう私には、見慣れているコースでも早起きの京ランさんの動画は新鮮です♪
30km走後も足首の違和感は出ず何よりです。姫路城マラソンでも朗報が期待できると思っています！
練習お疲れ様です。
自分は先週LSD後に風邪を発症し3日のランオフを余儀なくされました。
最悪姫路城のDNSがよぎりましたが、不幸中の幸いにも発熱はせず軽症で済みましたので復帰し本日12kmを平均キロ4:50で走破できメドが立ちました。
ケガもですがインフル流行ってますし体調管理にも気を配らないといけないですね。
風邪の引き始めが今だったら私の姫路城は確実にアウトでした。
お疲れ様です、姫路城マラソンは来週だったんですね、ずっと京都マラソンと同じ日と勘違いしておりました、これから本格的に調整に入りますね！自分も明日が別府大分なんでこの1週間は走行距離を半分以下に落としました！脚はちょっと痛いですが調子は良さげに思います、京ランさんはしっかりランオフもしてた分自分よりはマシな状態と思いますんで更なるベスト目指して頑張ってください！自分も大分に来るの自体が初めてなんで楽しんで最低サブエガ目指して頑張りたいです
京ランさんお疲れ様です
私も京都マラソン向けて調整してます 調子は徐々に良くなりました
4度目の京都マラソン去年の無念を晴らしたいと思います（サブ3.5目標で頑張ります）
姫路城マラソン頑張って下さい
いよいよ姫路ですね！どんな大会か動画楽しみです😊
私はここ3ヶ月ぐらい月間200kも走れず、9月に走った月間300kの貯金で今シーズン大会に出ている感じです😂
それでも先週の勝田マラソンで今シーズンの目標である3:20切りを達成できました。3:19:50でギリギリでしたけど😅
私は今シーズンは4月の長野がフルのレースラストになります。そこで3:15切り目指して頑張ります💪
お互い頑張りましょう！
１月、脚の具合を見ながらの練習だったので、御心配は仕方ないと思います。でも、姫路城マラソンは、マラソンのようで、みんなで記録を取りにいこうね的な雰囲気がありました。レース中にランナー同士の励まし合いなど、やる気を高めてくれる雰囲気です。今年はどうか分かりませんが、去年はスタート地点に"応援軍師"間寛平ちゃんが「めちゃ、しんどいよ～！」と、笑わせてくれます😂
同じBブロックです。
ただ1/末より体調不良でほぼ走ってません😅
咳が止まらずです。
体調次第でファンランに切り替えて大阪、篠山勝負でと考えています。
今週もナイスランです。ただ最後に少し違和感が・・・とあったので無理は禁物ですよ！
私は昨日HOKAの新作CIELO X1試し履きイベントで福士加代子さんとジョグしてきて、今日は10kmのRペース走をしました。
次の水曜日に５ｋｍのペース走で刺激入れして調整終了の予定です。
神戸とは逆の立場になってしまいましたが、同じＢブロックからのスタートなのでスタート前はブロック内の後ろの方にいらっしゃいますか？（笑）
当日はお互い頑張りましょう！よろしくお願いします。
僕も大阪マラソンがありますので、テーパリングは、勉強になりました😃
ランオフも大事ですが、不安になりませんか？
姫路城マラソンまで走りたい気持ちを我慢するのも訓練と思って気を付けて下さい。私も股関節の違和感がずっと消えませんが、京都マラソンが待ってるので、もっと走りたいけど我慢してます。京ランさんの動画で癒され勇気をもらいます。