【日本一の腕振り】最速の小学生が行う腕振りを手に入れる方法

【日本一の腕振り】最速の小学生が行う腕振りを手に入れる方法

足の速さは才能じゃない走りの学校荒H です宇美です走りの学校は今まで才能だと 諦められていた足の速さを解説することで 皆さんに成功体験をお努力されの チャンネルですよろしくお願いしますよ 先日島尻君の日本一の小学生の動画を出さ せていただきましたま島尻君の何が1番僕 すごいかっていうとやっぱ腕振りなんです よでこの腕振りをあの動画でなかなか フォーカスして解説することはできなかっ たので今日はもう島尻君のように早く走る ために大事な腕の重要そしてトレーニング ご紹介させていただきたいと思いますで この動画を見ていただくことでほぼね腕 りって使えてないです皆さんこの腕が使え てない皆さんの腕を使えるようにして足が 早くなることに繋がっていくので是非最後 まで楽しんでみていただけると嬉しいです それでは今日も楽しりを学んでいき ましょう ス今日ねどのように皆さんにかっこいい 腕振りを習得していただきましょうかはい 今日はですねまず腕振りの重要性をまず 理解していただくことが大事でそこから 腕振りをしっかりして走れるようになる ための3ステップ今日は用意してますので その3つの練習メニューをお届けしたいと 思いますまず腕の重要性ってことなんです けどこれめっちゃ重要ですよねはい重要 ですね足早い人で腕振りができてない人 っていないじゃないですかでこれなんでな んでしょうかみさんこれはですねまず腕と 足って連動してるんですねそうだね要は 右手が出た時は左足が出る左足が出る時は 右足が出る全力で本気出してる時にこれが こうなってない人は1人もいないんですよ そして腕と足ってどっちが軽くてどっちが 早く振れるかっていうところなんですよ はいこれも明らかに足の方が重いですよね はいそして腕の方が軽いはいだから早く 触れますよね足をスグするようにはいはい レーサーズの子達ていつもこうワイの スプリントを結構やってまして足だけで しっかり地面を強く捉えられるようになっ てきて体が進むようになってきたんです けどもどんどんスピード乗った時に最終 うん的にどこを使って足を回していい かっていうと早く触れる腕に足を合わせて いくっていうことがすごく大事だと思って いてこれなんとなく皆さん分かりますかね つまり走るってことは手と足をね早く振っ ていくわけなんですよね振っていく時に 最終的にはできるだけま地面についてるの は足なんで足を早く動かしたいんです足を 早く動かしたいんですけど足自体を早く

動かすよりかはスピードが最後乗ってきて 最後の最後トップスピードっていうのは腕 を足よりも早くスイングしようとすること によって足が腕の速さについてくるってい 局面があるんですよなのでトップ選手は腕 を最後めちゃくちゃ意識して食ってるん ですその領域に行くことで50m層とか 100m層がこう圧倒的にねこう差が出て くるということなんですよでそこに レーサーズの選手たちはトライしてると いうことですねはいじゃその練習方法と君 どうやってやるのまずスローサイクリング ホップをYポジションで15m15m行っ たら次はその動きに次は腕を振って15m っていう形でやっていきますで2種目目は Yポジションで次はスピードサイクリング を15mいきますでその後に腕の全力の 腕振りに足をついてこさせる動きをやって いきます3つ目にYポジションでロング サイクリングを30mでスピードがすごく 上がってくるんでそこのスピードに腕を つけてあげてさらに加速していくそれを やっていき ます 宇君今Yポジションからサイクリングから 腕振りをやってくれたけどこれどんな糸が あるんですかはいこれはまずこのスロー サイクリングで設置する時に足がベース ポジション腕振りの鼻とお尻の位置って いうをしっかりと確認したくてこの形を まずこののスローサイクリングで習得して いただきたいというところで意識ポイント はこの姿勢が作れてるかそれをフォーカス してこの練習をやりました最初にその手を 使わないで途中から手を使うのは何でなん ですか足の動きにフォーカスしてY ポジションでまず正しい姿勢を作って いただきますそこに腕をしっかりつけて いきましょうっていう意味で最初15mは Yサイクルしてます腕の動きっていうのは 足の動きと連動してるんですねなので 助け合っているわけなんですただY ポジションの状態でしっかりと走れない方 っていうのは腕が足を助ける方にだったり 自性を維持されためのバランスを取るため に使われていっちゃうんですねじゃなくて 手がなくてももう自立してますよっていう 腕くらない状態で走れるということが完璧 できるぐらいじゃないとかっこいい走りと かスピードが上がった時に耐えられない ですでそれがほとんどの人ができてないん で僕たちはこの腕を使わないワイ ポジションでの走りっていうのはすごく 推奨させていただいていてでまずそれが できてるを確認するのが15mそしてそこ

に腕振りでいよいよ勢いをつけていくのが 後半の15mでその時にポイントとしては このベースポジションの時にこの形が取れ ているかここにフォーカスを置いて今の 種目をやっていただきたいというざい ます次は足を早く動かしていきますきまし たこれなんで早く動かすのこれはすごい スピードで進む時って足の回転腕の振り すごく早いと思うますねねでまず全力で 手足を動かした時に正しく動けてるかって いうところがすごく大事になってくるんで スピードはゆっくりなんですけどとにかく 手足を早く動すっていうことにうがし [音楽] ます おおオッケーでこの時ね注意ポイントって いうのが早く動かすだけを考えちゃうと足 の動きちっちゃくこうなっちゃうじゃなく てで君がこの1個前でサイクリングホップ やっていただいたのはその動きを ちっちゃくしないで早くするということの ためにも繋がってるんですよなのでここで ダメなでちょっと嘘ダメなで1回動きが ちっちゃくなっちゃうで はいあり がち今のでもギリギリオケーぐらいかも ただあれをこの段階でやってると全力らし たもっと動きちっちゃくなりますなので 大きくやっといただきたいぜひ今かそれ 以上1個前のぐらいですねトライしてみ ましょうそして最後これを要はスピード 上げてくわけですそうですねはいこ進む スピードを上げてくロングサイグリコやっ てみましょうはいさ君はいお願いし ます 素晴らしい走りでしたよ今あのカメラが 全く 置いいいことですよここに繋げていきたい んですよで大きくスピードを出して足た時 に動きが変わってないかこれをすることで びっくりするぐらい高い重心で走れるわ ですえこんな重心の高さで走れるのここの 領域に行ったら完全にスプリントでと上 さんのレベルに入ってます是非習得してみ てくださいさあさ君今日のまとめですはい まずは腕振りこれ超重要ですなんでかって 言うと腕と手は連動しているそして スピードが上がってくると最終的に軽い腕 の方が早く足よりも触れるそれに足がつい てくるという局面が最高速度だからこそ 50m100m早くなりたい人は腕振りが 絶対大事であってトップ選手が めちゃくちゃ腕を振ってる理由がこれです そしてそれを身につつけるためにはまず 腕振りをしなくても体感が安定して足を

しっかり動けるということを習得して いただきたいここれ自立していただきたい んですねその練習がサイクリングオップ でしたワイスプリントですねでこれをまず しっかりと下ホムに行うと一種目目ですね それをサイクリングオップこれをゆっくり ゆっくりなんだけどしっかりはめてるそれ をサイクリングオップに腕をつけていける かその時にこの姿勢が取れているかが大事 でしたそしてそれをスピードを早くして いきますそれがスピードサイクリング オップ足を早く回してそこに腕を合わせて いく早くできるかこの時にちっちゃくなら ないことを意識してくださいそして最後に 走るスピードを上げてのロング サイクリングオプここまでできたら皆さん さんは完全に腕振りをマッターしたと言っ てもいいと思います是非トライしてみて くださいさ君はいレーサーズも全国に3 箇所3箇所はいできてきました東京三重 愛知そして教室レーサー合わせると17 箇所そしてこれからもどんどん増えてく 予定ですとにかくね学校では学ばない走り の1+1からこの基礎を全国民の皆さんに お届けしたいということでこの YouTubeもやっておりますそして そのさらに学びたいという方にオンライ スクールあたりこの教室やっておりますの で全国17箇所無料体験いつでも来れる 状態になっておりますので来ていただける と嬉しいですお待ちし ますそれでは次の授業でも楽しくりを学ん でいきましょう [音楽] バス

先日アップロードさせていただいた、
2023年最速の小学生島尻くんの解説動画で
島尻くんが特に上手い走る時の「腕の振り方」を
どうやって手に入れていったかを簡単なトレーニングを
行いながら紹介させていただきます！

小学生に限らず、足が速くなりたい方、足を速くさせて上げたい方には
とても有益な情報になっておりますので、
ぜひ動画を見て一緒に走ってみましょう！

意外と難しいですが、出来るようになると
腕の動きが足の動きをフォローする感覚を
身につけられるはずです！

●本編でご紹介している動画
なぜ島尻くんは速くなったのか

大会当日に行っていた朝のルーティン

最速小学生vs一般人 本気の75m走

■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
https://www.hashiri.school/onlineschool

YouTubeの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。

②【実践練習会】
https://www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。

③【教室】全国に14教室開校中
https://www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）

④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
https://www.hashiri-racerz.com/

⑤【指導の依頼】
https://www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。

⑥インストラクター養成講習
https://www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。

■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
https://forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中

②公認インストラクター
https://www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。

③ボランティア
https://forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中

■活動実績

【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。

【書籍発売】17,000部突破いたしました。
https://www.amazon.co.jp/dp/404605774…
『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）

【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。

徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会

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