筋トレや食事を必死に頑張っても痩せない理由はコレ！

筋トレや食事を必死に頑張っても痩せない理由はコレ！

皆さんこんにちはマですです皆さんは痩せ たくて運動も食事も頑張ってるのに思う ように痩せなくて悩んでいませんか きちんと頑張ってるのになかなか体重が 落ちなかったり体が変わらないとやる気が なくなったりイライラしたりもしますよね 実はあなたが思うように痩せなかった原因 が意外なところにあるかもしれませんそこ で今回は運動と食事以外に必要なことを 紹介します筋トレは食事を頑張ってるのに 痩せない人今よりもSLスピードを上げ たい人そんな方は今回の動画を見ることで 思うように痩せなかった原因ってのが 分かって明日からすぐに試せると思います ので是非最後までご視聴ください今日の 朝ご飯は久しぶりの豚肉今日はね食事運動 以外で痩せる方法をねメインに話していく んですけどまとはいえね食事もすごい大事 なんですよで今日食べるのはねこの豚肉な んですけどこういう豚肉みたいにビタミン B群が豊富な食事を取るのも大事なんです ねでビタミンBを取るとどういう効果が あるかって言うと放出脂質代謝が良くなっ てま要はダイエットにめっちゃいいんです よちなみに豚ロースはここの部分がね脂質 が多いんでカミでね切ってからね食べ ます気になって買ってみた ソース朝ご飯はご飯3300の豚肉1人 150よくね僕たちキノコ料理に混ぜて 使うんですけどこのキノコも実は食材とし てはすごく良くて食物繊維が豊富なんで 腸内関係を整えてくれて含み改善だったり とかあとは余計な脂肪を蓄えないっていう 効果があるんで原料始まるともう朝昼晩 全部固定なのよ食事が今日はね久々に豚肉 を食べてるんだけど大体桃肉150の卵1 個ご飯みたいな最初はねなんか鶏肉とか 食べるのもしんどかったんだけど人間ね 慣れるんだよね不思議と慣れたらマジで 勝ちだと思ってる宮下パークよくねこの 三下パークって来るんですけど筋肉食堂 だったりとかタ料理だったりとか結構ね 食べれるものがあるんでよく行くタ料理 ここのお店はこれが良くてこんな感じで 鶏肉のね量をね自分で決められるのがね めっちゃいい ですしかもこのお店ねオプションで皮なし 選べるんでめっちゃおすすめこれから美容 院でその隙間でね作業をしてるんですけど こういうねvlog系の動画を撮る時って いうのはもうその都度ね編集をしてるん ですね結構ね皆さんから似たような内容が 多いと指摘されることが多いので少しでも ね見やすくなるようにね日々日々努力して ますのでぜひ皆さん傷付き動画を見て

ください今ね2人揃っていつもと同じ オーシャンで髪切ってきました僕ら大体月 に1度は切りますね今ね仕事と完食を市金 面カフェに来たんですけどめちゃくちゃ 脂質のね低そうなねサンドイッチを選び ましたこれも卵とハムなんで多分脂質ね2 ぐらいだと思います23ぐらいだと思い ますでまこんな感じでダイエットをね 頑張ってる中で食事を頑張ってる人 たくさんいると思うのよただ食事を頑張っ てもなかなか痩せないっていう人の原因 っっていうのは結構ね疲労っていうのが 多いんですよでその疲労っていうのは運動 による体の疲労だったりとか食事制限をし すぎてストレス溜まったりすると体がくん だりするのねそれによって体重が落ちなく なったりするんですよ実際俺らもさ大会の 時さ全然体重が落ちなくて1日オフ入れた さバンで大重落ちたじゃない落ちたね そんな時あったねそんな感じで疲労を抜 くっていうのがめっちゃ大事なんですよ 疲労回復の方法なんですけどそこで1番お すすめなのがアクティブレストです アクティブレストっていうのはもう軽い 運動をして血流を良くすることによって 疲労回復をする方法なんだけどま色々と サイクリングとかストレッチとかあるん ですけど特におすすめなのがね ウォーキングなんですよやっぱ休むって いうとねどてもこう寝っ転がったりとか ダラダラするってイメージがあると思うん ですけど意外とねこの歩いたりするっての がね大事 [音楽] ですここ らい終りましたよ夏も終わりましたねマで 痛い本当に 足苦手よなお前無だっだよで本に俺の表情 と豆の表情べてほしいただねこれからも 頑張っていこうかなと思うのが本当に効果 はすごいのすごいねやっぱ足とかは本当人 によるけど5回ぐらいでマジでなくなる人 はなくなるらし基本的に脱毛って2ヶ月に 1回行くから5回だったま1年ぐらいで 完全に気がなくなるみたいな人はいるって 話だよねそうだねでね俺と弾で痛みが全然 違ったわけですよなんでこんな違うかって のをスタッフさんに聞いたのそしたら感想 の違いなんだってで豆てちょっとね乾燥肌 で俺って別に乾燥肌じゃないのだから冬と かも肌荒れしないしもしかしたらその差は 大きいとだからもしねこれから脱毛受ける よって人は保湿することでだいぶね軽減さ れるみたいなんでちょっとね1個教訓とし て伝えとき

ます僕らねよくアイス好きなんで家に結構 買ってるんですけど皆さん実はね雪見大福 食べれるんですよこれ意外じゃないこれ 意外だね1個で脂質2.6なんでアイスの 身はね言うまでもなく脂質がこれで1なん で優秀だね優秀基本的に氷菓子は食えるん であとバニラ系はもう本当裏面見て ちょっと確認って感じですうんも雪見大 マジ好きなんだよなちなみに原料初期って いうのはそんなにね厳しくダイトはしない ので全然こういうのもね食べれるんですね だから俺らはま毎日は食べないけど食べる としても1日1お菓子とか1日1アイスと かはね全然ね食べてますなんか数日ぶりに マンチ来たらさベッド届いてんじゃんいや これね届いたんだけどお店でさ見た時とさ なんかこう部屋に当てはめた時に全然 なんかでかすぎてさちょっと違和感ないよ な確かにねでもどう睡眠の質みたいな ところで言うとさやっぱね違うよああま 違うよねそりはねそれはまあね金額も金額 らしいそうだよねこういうのって本当に 年間とかで見た時にやっぱ睡眠の質上がっ て結果としてね体の疲れとか取れるもんね そうこれね確かにパンパスで見ると高いん だけど大体ベッドドって10年から20年 ぐらい使えるのねなので日割計算とかし たら全然得ないよなうんいやそうね俺だっ てねいいもの買う時とか高いもの買う時 必ず日割計算するんだよ毎食後のサプリを ね紹介します僕らはね毎食後にこんな感じ でねケースに入れてサプリをね飲んでるん ですけど食事とか運動頑張ってるのに なかなか痩せないよって人におすすめのね サプリを紹介します食べてないのに なかなかこう体重が増えてしまうていう人 は代謝が落ちてる可能性があるんですねま そこでね今日朝も豚紹介したんですけど このねビタミンBっていうのをサプリでね 取るのをお勧めします豚肉っていうのは 食事から取ってもいいしこういったね サプリから取るっていうのもね1個のね 方法ですあとは運動してるのになかなか 痩せない人におすすめなサプリっていうの がちょっと今ね切らしちゃってないんです けどカフェインとLカルニチンこの2つの サプリを飲むことによって運動した際の 脂肪燃焼効果っていうのを高めるような 効果がこれにはあるんでぜひね運動習慣が ある方はこの2つも飲んでみてくださいま もちろんサプリを飲んで劇的に変るって話 ではないですけどまそういったねサプリを 飲むことで飲まないよりかはね確実にいい 方向に変わっていきますので是非ね参考に してみてください昨日僕がプライベートで

友達と飲んでてふと思ったことがあったん でちょっと皆さんに伝えたいんですけど皆 さんは親高校って知ってますかこれ僕らの 動画を見てる視聴者の9割以上の方が男性 なんだけど男性の方って少し恥ずかしさと かなかなか親高校できるタイミングって いうのを送らせてちょっとできてないなっ ていう方多いと思うんですねっていうのも 僕がね友達と話してる時に今年の年始に 実家に帰って直線器買おうと思ってるんだ よねっていう話を僕が友達にしたんですよ そしたら友達がそんな俺親高校できてない んだよねみたいな親高校してんのすごい ねって言われて自分の中では本当社会人に なって給与をもらってそっから少ない金額 ではあったんだけど両親の誕生日 プレゼントをあげるようになったりとか今 独立してからはねなかなかこう友達と会う 時間もなかったり誰かと会う時間を作れ ない中でも年末年始とかには実家に帰って 少しでも顔を出すようにしたりとかそれ こそね両親が生活の中で困ってるような ものとかをできるだけねプレゼントしたり もしてるんですけど本当にこれ俺が親高校 始めたきっかけっていうのがそれこそ 社会人のねちょっと前とかに僕のねおばあ ちゃんが亡くなったんですよその時に自分 の身近な人が初めて亡くなったっていう 経験をしていつもこうやって普段話してた ような人が突然亡くなるっていう出来事を 見てまいつ両神がなくなってもおかしく ないんだなってやっぱ人間っていつか死 っていうのはあるからいつまでも当たり前 のような存在っていないんだなっていうの を感じたわけなんですねだからこそ僕は 本当にね学生時代とかもそうだし社会人に なってもそうだけど両親にすごく迷惑を かけてきたから色々お金も出してもらった し本当に反抗機とかもあったからそういう 思いを持たして両親には亡くなって欲しく ないっていう思いが出てきてだからこそ 両親が生きてるうちに自分ができる範囲内 で何か親高校をするっていうことをやり 始めたのねだから別にね親のためになんか をしてるっていうのが偉いとか偉くないと かそういう話ではないんですけどなんか 恥ずかしいとかちょっとそういった思いで プレゼントできなかったりとか親高校でき てないっていうもどかしい自分がいるので あればぜひこのね動画を見てくれてる皆 さんも親交告してみてくださいもちろん皆 さんの中にも親が嫌いでとか離婚してと かっていう事情があってどうしても親の ことが憎いって人もいると思うんですねで 俺も正直家庭ないで色々あって正直そんな

うまくいってないんですよだけど今の自分 がいるっていうのは確実に親のおかげだし どんだけ思うことがあっても年末年始は俺 も必ず帰ってるし年に数回ねご飯に行って ご馳走したりとか誕生日プレゼントあげ たりとかまそういうのはね結構大事にし てるんですねやっぱりねパマがねさっき 言ってたように本当に人っていつ死ぬか 分からないしまこの仕事を初めて強く感じ たんだけどやっぱ人ってね絶対1人じゃ 生きていけないのよだからこそ綺麗事とか じゃなくて感謝の言葉を伝えたりとかそれ を行動にするていうのはねすごく大事だと 思うんでねぜひこの動画を見てあ最近やっ てないなとか先延ばしにしたなと思った方 はねぜひこれを機会にありがとうとか何か 行動としてやってみてくださいというわけ で僕らは日本一のキトYouTuberを 目指してこれからも頑張りますので是非 応援してくれ方チャンネル登録高評価お 願いしますまた次回の動画でお会いし ましょうバイ [音楽] イallah

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