「京都在住サブ3.5サラリーマン」~年末も通常運転の平日ラン~

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Vlog的な感じで(?)京都での平日ランの様子をお届けします!

2023年最終週も出勤前の朝ラン、通常運転です。

火曜、マンサンダルにTABIOソックスでゆっくりジョグ。水曜のペース走は元の設定に戻してみましたが、意外と・・・。そして木曜は1時間のEペース走、基本にして王道です。

来年も朝ランをメインに楽しみながら日々を過ごして行きたいです!

令和4年11月にやっとサブ3.5を達成したオッサンが京都でただただ走っている動画。「京都でランニング生活!」の魅力が少しでもお伝えできればと思います!

シューズ:マンサンダル
     ワークマン オーバードライブ
     ASICS エボライド

ウォッチ:GARMIN ForeAthlete245
カメラ :DJI POCKET 2
     SONY HDR-AS300

☆BGM:
youtube オーディオライブラリ
効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/
魔王魂:https://maou.audio/
DOVA:https://dova-s.jp/

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12件のコメント

  1. ナイスラン!Eペースでフォームを確認するってのは大事なのかもしれませんね。昨日Beyondに参加してきたんですが、25キロくらいで足に来てしまい、DNFしてしまいました。やはりフォームに問題がありそうです。年明けにローカルな大会に出てリベンジするつもりですが、設定を少し落として3:35くらいでやり直してみようと考えています。今年も京ランさんの動画を練習の指針にさせていただきました。来年もよろしくお願いします。

  2. 変わらずのナイスRUNです。
    夜のランニングはホント気をつけてくださいね!
    つまずいたり、ケガの基ですよ。
    灯りをしっかりして足元を照らして下さい‼️

  3. お疲れ様です!
    私は、仕事の疲れと寒さで中々起きれず…年末もバタバタしており中々走れずです😅

    来年もYouTube楽しみにしています😊(モノマネも笑)
    良いお年を😊

  4. 私は平日朝5時から1時間ほど走ってます。
    家帰ったらゴールドシャワー浴びてお風呂ためて浸かり終わったらまた締めでゴールドシャワーします。

  5. こんばんは。今週もナイスランです!
    マラソンタオルの番組(ケンミンshowだったか?)私も見ました。確かに汗を吸ったタオルを抜き取ったらすごく爽快でしょうね(笑)
    まさか京ランさんが実際にやってるとは夢にも思いませんでした。
    年内は今日で走り納め元日から初日の出ランを計画中!京ランさんはどんな感じですか?
    来年もお互いがんばりましょうね!

  6. 練習お疲れ様です。
    自分も今日久しぶりにポイント練(ダム湖周回の起伏走14km)をキロ4分50設定でやりましたが、やはりキツかったですね。
    自分はせっかくの連休なのでランオフは元日だけにして、あとは基本走る予定です。
    よいお年を!

  7. お疲れ様です!
    結構心拍数高めだったかもですが水曜のデデデデナイスランです!自分も先日久しぶりに北園にて閾値走してましたが設定はクリア出来たものの余裕ほぼ無しでした!膝は無事で良かったです!

    最近鴨川の左岸の工事が終わったようで綺麗に舗装されましたね!まあ砂利も砂利で鍛えられてそうな感じで良かったんですが暗いときでも安全に走れるようになりました!

    高校駅伝もよく知ってるコースが多いだけに、あそこをあんなペースで走れるのかと凄さが良く分かります、51年ぶりの区間新はすごかったですね、あの地味ーに登ってるコースで3キロを8分14はエグかったです!

    来年もまた動画楽しみにしてます!

  8. ナイスランです。今年の神戸マラソンは素晴らしい走りでしたね。来年はそれを超える走りを期待しています。

  9. 今年は京都に行けたり、京ランさんにもお会い出来てとても意味のある年だったように思います。京ランさんからはいつも刺激をもらっているので、来年は自分も奮起して刺激を与えられるように頑張ります。来年もよろしくお願いします✨

  10. お疲れ様です!
    安定の平日ランですね👍
    今年は2度京都を訪れましたが、あの暑い中お付き合い頂きありがとうございました🙇‍♂️
    またどこかでご一緒できたらと思います。
    よろしくお願いします😊

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