2023年出場レース＆トレーニング振り返り【雑談】

2023年出場レース＆トレーニング振り返り【雑談】

はいどうもこんにちはパックでございます え本日はですねえ12月26日火曜日朝の 6時でございますまとりあえず今ローラー 乗ってるんですけどまもうすぐ年末なんや けどねその1年の振り返りちゅうのもま 取っとかないかなということで今動画回し てますでローラー乗るかどうかっていうの もちょっと悩んだやけどね一応軽く乗っ とこうかなとというのもちょっと今年は もう運動できんかなとは思っとったんです けどというのは私今コロナ感染中でござい ますまさかまさかの風なんか何年前に引い た野郎でインフルエンザもかかったこと なくてもちろんコロナも1回もかかった ことないんですけど先週のね土曜日トラ 行ったんですけどトラ中か帰ってきてから かなんか喉がイガイガし出してなんか ちょっとこれはおかしいなとそしたら夕方 ぐらいにすごい痛くなってきてこうツ 飲み込むだけでげきなやねでま夜も なかなか寝つけんし熱はないんですけど どうもこれはおかしいなと思ってあれや これや調べてたら最近のコロナっていうの は喉から来るんですかねうん検査キット 市販のやつをま病院はも日曜日休みなんで で検査キットで検査したら妖精反応でした それが日曜日の夕方ぐらいでま症状として はねそま1日中飲んと買いたいでロキソに 飲むと一時的には休まるんでただ1日2回 しか飲めんことやから朝飲んで昼あの朝飯 食べて気合いで昼飯も食べてでそこから 夕方ぐらいまでは薬切れてから痛い痛い痛 いってずっと我慢しながらでもまだ夕方 ぐらいに晩御飯食べてそのままの勢いで ロソに飲んだまま寝るっていうのなんか そういう風な感じで過ごしてましたただね 熱ないし体のだるさっていうのもないん ですよね息苦しだっていうのもないし席も 電子で味覚症状も正常なんか思ったより ちょっとコロナって違うなっていう感じで うんなんか感覚的にはこんなもんなんて いうま変わらず喉は痛いんでそこは辛いん やけどねでもそのロキソニン飲んだらその 痛みも結構和され 痛み半分ぐらいにはなるから運動できるよ なと思って家にトレーニングルームある じゃないですかだから日常にコロナ判定 なったんやけど昨日か今日か曜日やから 昨日も昼からがっつり全身筋トレしてま その日曜日はもう完全オフみたいな感じ だったんでうんベンチプレスデッドフト スクワット検My相田もろもろ腹筋関係 トタル1時間半ぐらいかないつも通りの上 と上がったんでうん大体普通にただ走ろう かなと思ったんやけどさすがに走るのは

どうなんかなと思ったんでランフはやめ ましたまだからまそれで今ままたローラー 乗っとんですけどねま全然特に問題なし ですはいそんなとこですかね今現状はだ からちょっと喋るにもね喉がまたちょっと イガイガするなっていうのあるんやけどま 今日もう今日か明日ぐらいにはランできる んちゃうかなっていう感じですおかなと 思ったんが土曜日同日月日4日まそれ ぐらいやったら治るんかなよくわかんない ですけどなんかそんな 心拍心配機能がなんか落ちたとかそういう のも感じないですそこはなんか人によるん かなっていうのはありますねあの余談が 長くなりましたけどなちょっとね今鼻声な んですけど今そういう状態ですでまあ今 からね何をどう喋っていこうかなって思う んですけど勢いで今カメラ回してるんで あのカペなしのノープランですなんかこう 今年1年のレースとかトレーニングとかを 振り返ってみてまそういうところを だらだらと喋っていこかななんて思って ますま興味ある方いえばあの聞き流しでも しといてくださいまざっくり今年のレース 振り返りなんですけどえ1月はなかったん ですねで2月に待機調トレールっていう あれ何kmやったかな20kmぐらいでし たかねそこで総合15位の年代別が4 位うんあれは結構よく走れましたまあまあ 実力通りぐらいじゃないですかねなんか もうちょっとで優勝やったんかなトラはね なんか結構そういうの多いですよねもう あと1人で入場できるのにみたいなは結構 多いですね割とまあまあ上位にはいつも 入れてます登り得意なんですけどみが めちゃ早くてねトレイルランナーってね そういうところで結構置いていかれます くりのテクニックのさまなんかくれんこと ないんですけどこう何回かヘッド スライディングしたことあるんですよね木 のに引っかかってずシャーっていうそう いう経験が何回かあるからやっぱりどうし ても身構えてしまうというか勢いでいけ ないその先のリスクを考えてしまってうん なんか全力ではくれないって感じですかね ちょっとミスると求まりないんでそのは なんかすごい早い取れるランナーってま頭 なネジ1本飛んであろぐらいな感じで ぶわっ てフジヒプラス目指すにあたって直前で 減量しながら高共同っていうのはまず無理 やと思ったんでそれまでに体重落とさな かんと原料期間ギリギリやったんでもう ファスティング並みになんか朝飯抜いたり とかなんかずっとハンガーノック状態

みたいなゴルフもちょこちょこ行ってまし たけどゴルフもなんかハーフ持たずに なんかな低ケットみたいな感じで頭 フラフラしてましたでまそういうのもあっ て練習回でもえいつもの88km6周回 ですかが3周までしか持たなくてもうそっ から完全に体が止まってもう大の字で寝て しまったりとか今までそんな一かもなかっ たんでねそういう無茶な現状のおかげで 一気にパフォーマンスが落ちた感覚があり ましたで伊山自体はもう諦めてたんでもう 最悪その伊吹山捨ててフヒにかければいい やと思ってたんででま藤ヒはとり吹 とりあえず出ただけって感じですねでそこ から藤ヒに向けてさあ頑張ろうと思ったん ですけど体重はそこそこ落ちたものの なんかこうSSTをやった時に全然今まで まで通りのパワーっていうのが出なかった んですよねうんパワーが出ないというか そのいつも出してるパワーに対して心拍数 がやたら高いっていうの分かりますかね なんでこれだけしかパワーが出てないのに なんでこんなに心拍が高いっていうまその うち結果弱ってるってことなんですけどで それまで結構その123は結構乗り込んで たんで月8090時間ぐらいは運動してた ような気はしますでもなんかこの時点で ちょっともうプラチナ無理やなとかって 諦め出してでまあ一応今年の目標としてま プラチナまゴールドはもう1回取ってるん でなんかゴールドドって目指す意味ないよ なって思ったんですよね同じことして何が 楽しいんと思ってなんかこう次々こう 目指していくとすごいモチベーション 上がるじゃないですかま例えばブロンズ 取ったシルバー取ったジャスゴールド みたいなねで上位もちょっとずつ上がって いったりタイム上がっていったりでそこが 過去に取ったやつをもう1回温たやつを 狙いに行ってその時間と金の使い方って 人生にとって有効なんていう風になんか 地文字として意味ないよなとかってね なんか考え方がそうなってしまいましたね なんか自分のこうも伸びしというかまこれ 以上無理やなっていう4月に回やめました もうほんまにいろんなもの売って平日も ほぼ自転車乗らず週末にサイクリングだけ してましたね100か150ぐらいでも 今度も全然ゆるゆるなんで狙もしてないし 平日はほぼノレでしたねでその状態がま2 ヶ月ぐらいかな続いて糸井パワーレンが5 月にあっったんですけどゴールデン ウィークにでそこでまもう自分は引退し てるんでそこ参加しませんって言ってたん ですよね今までお世話になりましたや

なんかそしたら糸井さんがいやもう サイクリングでもええから1回最後に みんな一緒走りましょうって言ってくれて まサイクリングやったらええかとでまそ時 にいたんがあのドスコイのKさん Twitterで見てる方もいるかな ツールド沖は今年の200で8位に入って たと思いますすごい強い人ですねその方と 一緒にバチバチ走ってで4月頃なんかって 言ったらどんなに頑張っても最大心拍僕 マックス180なんですけど170ぐらい までしかあげんかったんが1ヶ月ぐらい 休んでたらいきなりマックスぐらいまで 180までバーンて上がってもうなんじゃ こらってい感じですごいパワーも出るし ちょっとびっくりしましたねすごい楽しく なったですだからなんかうんオーバー トレーニングに会員かな心身共に体も心も ちょっと疲弊してたかななんかこうやらな やらなっていうプレッシャーというかあと プラチナっていうのが高すぎる目標やった なっていうのも思ったりしますちょっと 自分のレベルじゃ届かない領域すねそこは ダメですいやまそこ1点 集中いやどうかなって言いたいけど多分 無理やねあ多分あの僕ベスト1時間2分 50ぐらいなんすけどまそれでもま そこそこ余裕あってゴールドは取れた けどまそこから4年経ってるし年も取っ てるしそこからの1分2分ってすごい ハードル高いと思うんでもうプラチナ 目指すことはないと思いますはいまあ なんかあの伊さんとこの練習書いた時に すごいちょっとモチベーション上がってあ やっぱりレサうちいいなと思って復帰する ことにしましたではとりあえず会議 頑張ろうとでそれがまあゴールデン ウィークからでちゃんとやり出したが6月 からすねで6月から何をもこにしようか なっていうところでとりあえず会計が7月 1ヶ月半後でそれがだったらやっぱメイン は11月の沖縄なんでえ7月の会計11月 の沖縄っていうその日本を考えて弱り切っ た体にカを入れ出したのが6月頃からです でままず何をしたかて言と会計っていうの はもうひたすらロングなんでもうとにかく ベースうんもう公共とそこまでいらんなと 思ったんでもうひたすら乗り込みましたま 大体結構みんなに声かけて100kgから 10050kmぐらいの信号が少ない ぐるっと行って帰ってくるコースがあるん ですけどl2かL3ぐらいでま大体休憩以 回が2回ぐらいであーんどれぐらいやろ 45時間ぐらいですかね半日ぐらいで帰っ てこれるようなそれを毎週やってました

それがねすごい効果あったと思いますねで あとその一部の中に10分から30分とか それぐらいをちょこちょここ公共度入れ たりとかでメンバーによってはえ30分 ぐらい公共度入れたりその間にねなんか こうちゃんとしたメニューではないんです けどベンスレンの中にも公共度で刺激 入れるみたいなを毎週やったら1ヶ月で 劇的に体は変わりましたねで7月の会がえ 総合15位の年代別が2位でした総合15 位言い たらベストと変わらんかなそこ12位が あったような気もするんですけど年代別は ま1回1位取ったことあるんですけど今回 はランで抜かれましためちゃくちゃ暑い日 やったんで38°とかなんかバイクは絶対 突っ込んだらラン走れなくなるわと思った んで押さえて押えてバイクラップが確か 10位ぐらいでも例年通りの京都でいっ たらま以内とかもねね普通に行けると思う んですけどそうしたらランが大失速する身 に見てるんでそこはもう乱勝部でちょっと 抑え てかと言ってランもねちょっと肉離れの 不安があったそこそこ走そんなに走れて なくてだ結局折り返してからかな抜かれた んがでまその時点では年代別分からんかっ たんですけどまその人に抜かれて年代別が 2位になったっていう感じですねま結果的 には全然ま満足してますえっと総合15 いうことなんですけど総合8位までに入る とこのこ小体選手なるんですよね招待選手 っていうのがすごい体育が熱くて海気の 温泉の宿が無料なのとあ結構高いすからね 2万3万するのとエントリー台が5万無料 であと多分構造費も出たはずなんすよだ から総合に入ると10万円近く旅費が浮く エントリー台もでそこ入るかどうかって すごい大事なんですけど え8位のタイム差と約15分僕は大体10 時間ぐらいあったと思うんですけど ちょっと記憶が曖昧なんですけどねあの各 スイムバイクランの各パートを5分ずつ 縮めれ ば総合が狙えるぐらいの位置なんですよね ま会計に向けてそこまで春頃からそこまで 本気ではやってなかったんでもし仮に来年 春頃 から会計目してちょっと本気でやって いければワンチャンうんええとこ行けるん ちゃうかなとか思ったりもしますけど いかせ自分の場合はモチベーションの波が 激しすぎるんで来年目標もあります けど維持できるかどうかなんでねその やる気がそこが1番問題なんすよここ最近

会計の入賞っていうのはほぼ外してなくて 出場した4回45回ぐらいは全部入賞し てるかな多分会計入所のトロフィーが5つ ぐらいあったと思うんで多分5大会ぐらい は連続で入場しとるような気がしますね 金銀道揃いましたで怪奇が終わったら次ま なんかね鈴鹿の5 ステージ急遽なんか大でばれしてあれは あれで楽しかったです電々チームの予約に は出んかったんやけど面白かったですね あのツールズ沖縄まであんまりレース入れ たくなかったんでその間に入れたのが神川 ヒクライムだけでしたでそこでえ年代別位 えそん時のパワーが20分5倍最後に出せ ましたねでその1週間前に 逆瀬川6甲逆川ですねアタックして要は 月曜日に高瀬川日曜日に神川っていう感じ やったんですけどパワー的には川の方が出 てました逆瀬川の後半最後の激坂区間で 20分なやったかな302W3wやったか なまなんて神川の時よりはパワー出てまし たねで前まで10位対ではれ弾かれてたん ですけど今なんとかトップ10にランク イン帰り咲ていう感じですねただま10位 なんで早人とか1人でも来たらまた弾かれ てしまいますけど神々が10月で言ったら フジ昼ん時っていうのは1時間12分やっ たんでまあ言ったらゴールドにも取れん ぐらいなんすよねじゃその3ヶ月ぐらいで 何があったんやと言うと8月とにかく 乗り込みましたうんL5とかSSTとかま いろんな練習あるとは思うんですけど自分 が考えるようにまず1番にやっぱり距離 っていうのがあるんですよねま月2000 以上っていうのをコンスタントに乗っとる とすごいこう回復力っていうのも上がって くるし体の調子ですごい上がっていくん ですよねでそれができてきて初めて公共同 っていうのが自分の中であるんでで今年に 関して は8月とにかくずっと乗り込んでたらで9 月にさ公共でやろかって言った時 にもう結構体が仕上がっててねその時点で ctl1440ぐらいやったんです けどおそらくその時点で20分5倍ぐらい は出る状態やったと思いますでそこから 公共度入れ出したらさらに疲労が上塗りさ れて余計なんかちょっと調子悪くなりそう なピークアウトしてしまいそうな感じやっ たんでどっちか言う たら8月に仕上がり切ってしまったのを ちょっと調整しながら2ヶ月過ごしたって いう今年はそういう感じでした9月10月 は7月から8月後半9月に向けてバンと 一気に上がっ140まで上がってでそこ

からからじわじわじわっとこう下げていっ た感じですかねctlを少しずつそれ維持 するのも多分無理なんすよ自分のピーク着 てしまうとあげようとしたら無理なんすよ ねその2ヶ月キープっていうのは無理で スコンと落ちてしまうんでじゃスコンと 落ちるぐらいなら徐々に下げてレース前に ちょこっとと上げてるぐらいがちょうど いいんちゃうかなって言ってそれはもう 毎年結構 こうそそ時の期間の長さとか体調とかに よってうんこれが正解っていうのはないと 思うんですけどそこの辺は経験かなまそれ が結構今年もドンピはまった感じはあり ますでまあまあ9月ぐらいにはもう絶好調 やってで10月上川で20分5倍でまこ もういつでもレースえよぐらいやったん ですけどでまその状態をずっとキープと いうか上げすぎず落としすぎずキープって いうのは難しいんやけど上げようとすると 絶対ボするの分かっとるからちょっと 落としつつたまに刺激入れてちょっと うねうねするようなもう説明しにくいんや けどねそこのこう絶妙なバランス感覚と いうかやれっちゅうもんじゃないんで過去 何回もドボンしとるからねでまツールドキ なーも過去最高ぐらいの万全な状態で挑め たと思います結果はあ皆さんご存知の方も 多いと思いますがえ4回目の2位でした まあ内容的にも自分の理想的な展開に持っ ていけて今年勝てんかったらいつ勝つねん ぐらいな感じやったんですけどねま結果 負けは負けなん であのツル沖縄に関して はちょっと1つ思ってみたりするのが 例えばいつも羽から仕掛けてそこから自分 がこう逃げつくって結構前引いて引いてで でま独走体制っていうパターンなんやけど もしかに自分が動かなくて足溜めた状態で もう ハチ一発全力アタックそこから逃げ切りと かハチだけやったらま5.5倍以上は 出せると思うん でそういうことする とどどんな動きになるんかなとかね試し たくもなるんですけどぱ毎年ね1回のこと なんでやっぱり勝率としてはそこはやっぱ 高くないよなとか考えたりだ結局やっぱり ふがあたりから仕掛けて小人数で行くしか ないんか なでも後ろに疲れて最後まくられたら結局 一緒やしもなんかスプリントがない時点で ね引き出しがなさすぎて圧倒的不利なんで まロードレースっていうのはそもそも向い てないんですよもう知ってるんですそれは

ねなトランスロンとかヒルクライムとか 取れらんとかああいう自分の力でだだと 行くレースっていう方が向いてるのはもう 間違いないんです けどなんかこれだけ2位取ったらもう そろそろ行けるんちゃうっていうね ちょっと淡い期待を込めて毎年出続けては いるんですけどまあでもねこれだけ2位 取るのもまそうそういないと思うんでいや 結構楽しんでますよ今2位のメダルが4つ ぐらい並んどうけど自分が2位取ったって ことはそれだけ1位の人がおるわけでその 人たちはすごい喜んでるはずなん でまアシストですよ ね人生の アシスト ま一応来年も出るつもりではいますけど それ以上な大きい目標があるんでそれいつ 言おうか今いうか次回あまあまその次の 来年の1番大きい目標っていうのがあるん でまそれはまたおいおい でまあまああの沖縄が終わった後は今度 ハガトレイルえっとね沖縄2週間滞在した 後帰ってきてすぐハガトレイル20km あったんですけどそこまたえ総合で2でし たまあの毎週30kmそやった音がてまし たよねですごいサミな派っていうか スピードはもちろんあるんでしょうけど 普段から長い距離走ってるから後半の粘り がすごくて最後抜かれて2でしただまよく 思うのが やっぱり入場ってそんな難しくないんです よあの何人か行けるじゃないですか5人か 6人とかねでも優勝なったらオンリー1の 1人だけなんで入と優勝って全然意味が 違うんですよねほんまに 難しいだ過去優勝したん てヒルクライム1回とトラ1回 と2回だけかな総合優勝っていうのはね なかなかそんな簡単には取れないすよで そん時に12月にスパルタンレースのガえ これが年代別で2でしたえ10kgの中に 障害物が20個ぐらいあるんですけどそれ がねめちゃくちゃ楽しくて近年のレースの 中で1番楽しかったんじゃないかっていう ぐらいすごい刺激的でしたあのどんな レースやって言ったらまそのサスけって 言ったら大体みんな伝わると思うんです けどあんな感じですあれの草レース バージョンみたいな筋トレねずっとやっ てるんですけどそれはあの結構健康意義の ためにやってるんですよね半はもちろん こうランのためとかバイクのためとかで 結構ケツの方をメインで鍛えたりはしてる んですけど上半身とかっていうのはやっぱ

行きていく上で筋力って絶対必要やと思う んで年取ってこう背中曲がってしまったり するの嫌やしやっぱおじいちゃんでこう よぼよぼのおじいちゃんよりね背筋が通っ てシャキっとしとおじいちゃんの方が元気 そうでいいじゃないですかそういう意味で ずっと筋トレはしとんですけどその筋トレ せっかく筋トレするんやったらなんかそれ を活かせれる競技がないかなって思って 探したのがスパルタなんですよねでそれが 思ったより楽しかったんで来年はあメイン ではない けど頑張りたい競技の1つかなりウェイト 高めです来年に関してはねあの順位を狙 うっていうよりも障害物がやっぱり全然 クリアできなかったんでしっかり ペナルティなく障害物をクリアしたいで そのために今日々めっちゃ筋トレ頑張って ますなんかこう明確な目標があるから 筋トレがすごい楽しい結構充実してますよ はいで次に角川マラソン10kmえこれね えっといつやったっけ2週間前ぐらいやっ たかな37分22秒ペースが3分 43ぐらいやったような気がしますそ 10kmアタックが多分6年ぶりぐらい やったと思うんですけど前回が36分 ジャスやったんですよね確か3分35か なんかやったと思うんですけどまこんな もんかなとなも最近その距離走ばっかりで インターバルとかペーソっていうの一切し てないんでただ結構ねこあのほとんど走ら なくてもスピードはそこそこあるんですよ だからあのサブ3の目安っていうのが ハーフ1時間24分10km38分それ ぐらいで走れれば一応サブ3ぐらいでは いきますただ10km38分の時っていう のは3時間0分19秒っていうのも1回 あって3時間0分30何秒っていうのも1 回あったんで38分付近なら結構怪しいん すよね3時間 前後長距離の耐えれる足次第でまそこが 37分切ってくるとま2時間55分ぐらい に はけるで36分行けてた時は2時間53分 やったかなで1回すごい調子良かって1回 だけねサブ映がって言って2時間50分 狙えるなっていうぐらいまですごい調子 良かった年が1回あったんですけど少年 野球のね卒断式がなんか予定より1週間 変更になりましたって言って自分が走ろう としとった佐山マラソンとかぶってま当然 卒式優先するんで出れなかったんですよね でその年は佐山しかエントリーしなかった んでその絶好調な時にマラソン1度も走る ことなくうん自分の実力を発揮する場が

なくその年は終わってもたんですけど泣き ましたね懐かしい思い出なんですけどあれ がだから長男12歳の時やから10年前 うん12年前ぐらいなるかもしれないです ね今でも覚えてるのがなんかこうなんとも 言えない気持ちになって会社のトイレに 行って会社のトイレをなんか1人で殴り ながらこうすごいおなきしたのを覚えて ますねま後にも先にもまあまあなんかラン のモチベーションっていうのがそこが ピークでその先全然上がってなくて1番 最後に走ったのが2019年の姫路でそこ ねあんま練習してなかったんですけど2 時間55分で走れていやサブ3も無理かな と思とったら意外と走れたなっていうのが よくわかんないですねマラソン もちゃんと仕上げたつもりが失速したり なんかなんとなく出てみようって言ったん が全く失速することなくそこそこな結果で 走れたりままりがないスポーツっていうの は間違いないんですけどまマラソンに関し てはもう出15年ぐらいなるんでなんと なくまこういう練習しとったらそれなりに は結果出るんちゃうかなっていうのはある んで次回来年3月に篠山走りますでまそこ まで にラン仕上げていけたらなっていうのは ありますねはいていうのが今年のうん 振り返りでしたまあまあ長いもう37分も 喋っとるねどうしよう来年目標があるんや けど来年目標また今度にしてあのあの今の 時期になったらね結構いろんな YouTuberさん言ってると思うん ですけど今年買ってよかったもの ランキングみたいな調べたんですよ何も なかったマジでこんな何も買ってない ぐらいあのね1番大きい買い物としては ゴルフクラブを全部一式買えました ドライバーフェアウェーユーティリティ アヤン全部にウェッジパター全部それが 一番大きい買い物でめちゃめちゃ良くなり ましたよあのステルス2最高なんであれ だけであ20ヤぐらい飛ぶようになったと 思いますまま打ち方もそうやし多分クラブ だけじゃないと思うんやけど相性とかも あるとは思うけどねあれはマジで良かった フェアウウッドも最高次に釣り具を全部1 から揃えたえっとジギングとタラバとで 元々持ってたHGのスピニングはね やっぱ軽かった軽いというかハギアなんで ブリ釣れた時に負けんかったんすよねだ から押しアジが買って押しアジが高いんや けどあれだけで5万ぐらいしたからそれで もやっぱりサワ釣った時の軽さに驚きまし た普通にビーって巻きってまなんか釣れ

とうなと思っ たら8090ぐらい90cmぐらいやった かなぐらいあるサでこんな簡単に上がん のっていうぐらいびっっくりしましたね なんから来年もまたあかくなったら釣りに は行こうと思ってますねあ釣りデビューは 今年結構大きかったな新しい趣味ができ たっていうのはであと自転車関成に関して はちょっとほんまにね現状で満足しすぎて ターマックSL7にホイルがロバあるでも これ以上いらんやろっていう感じなんすよ ねであとね言ったらたまにねそのフレーム だのホイールだのまサコもそうやしライト もそうやし案件っっていうのは ちょこちょこお話いただくんですよお話 いただくですけど今の装備に満足しすぎ てるんでじゃ比較した時にどうインプレし ていかわからないじゃないですかロマール が最強やと思ってるのにそれより例えば 半額のホイルもらいましたで走りました じゃあロマールより走りませんて言うわけ にいかへんし値段半分やのになんか ほとんど変わりませんていうのもいやそう かもしれへんけどえじゃあやったらそっち 使い続きて度ロバールどうすんのっていう 話にもなるし結局難しいんすよねインプ レっていうのはだからフレームも一緒で もう結構SL7がもう自分にやってて最強 やと思ってるんでそれ以外のフレームを もらったところで結局乗らんような気も するしだから機材提供っていうのはうんま 例えばSL8あげますよって言ったらそれ は乗るかもしれないですけどま明らか自分 がってるやつよりもスペックじゃないと 多分しないと思うんですけど多分そういう 案件は来ないと思うんでま結局サイコンと かも一緒すよねあのま全部ガーミンとか 使ってるんでその他は結構最近いろんな もん出てますけど結局腕時計にしても最高 にしてもま個人的にはガーミン最強と思っ てるんでそれ以外のものには興味ないん ですよねってなったらなんかこうあじゃあ それもごめんなさいってなりますよね そんな感じなんすよああ1つ言ったら電動 空気入れサイクルプラスってあるじゃない ですかあれめちゃくちゃいいですあれあれ はあの提供で頂いたんですけど玉島とかに ね沖縄のりと行った時にあれしばして行っ とったんですけどあれめちゃめちゃいい ですほんまにブーってそのまま入るしその ややこしい手もが一切ないんで嫁は常に 携帯しとって女子こそ持ってほしいと思い ますうん来年も今んところは機材関係現状 物欲なしなんでそういうところは更新し ないと思います消耗品買えるぐらいかなま

今のげレースリザルトとか見ても全然悪く もないしなんなら言ったらね大体いろんな 人と走っても自分のパワーて大体10から 20Wぐらい人より低く出るんですよ勝手 に自分で思ってるのは人より空気抵抗 少なくペダリング効率が良いって勝手に 思ってます特にもう昔から乗ってる人って もイナズマと比べると毎回20Wぐらい 違いますねで自分のパームがおかしいん やろってよく言われるんですけど足よと 4iと一緒なんですよどっちも同じ数値で だからま単純にこう乗ってるんとこう乗っ てるんで全然空気抵抗違うじゃないですか あとよく言うのが踏む踏むだけの ペダリングやったらこっち側のどう言って いいんですか引き出側っていうのが過重 残っとったらその分だけ前さらにその分 まで踏まなあかんから無駄なロスにななる と思うんで常にこうペダリングって円運動 すよね踏むだけじゃなくて巻き引き出で上 視点の抜けとかま綺麗にこうスムーズに 360°全部力がかかるようにま ダンシングとかしたらダンシングこそそれ こそここだが不かかってないと思うんで 足休めには別にいいとは思うけどすごい非 効率やと思ってるんであんまりしないよう にはしてますねラにはなるとは思うけどね あだからズイフトとかでた単純にパワー 出すとかって言ったらそれでええと思う けどレースでダンシング対応するとなんか パワーは高く出るけど進んでへんみたいな そういう風になるような気がしてますそこ はまあまあ僕ダンシング下手くそっていう のがあるんで人によるかもしれないです けどね あ長なってったこれぐらいしときましょう かダラダラダラダラ喋っとったらもう45 分経っとるねめちゃななったねえ今年の 振り返りこんな感じにしときます誰が重要 あんねんこんなんねほんまに思うように ダラダラダラダラ喋ったけどえっとね来年 の目標ちゅうのがねまた結構色々今年と 違うような感じなんでうんまたまだの機会 に話したいと思いますあこのなけなんや けどロ開けてない開けてないあのコロナ 真最中なんやけどいって元気です以上 パックでございましたそれではいっ てらっしゃい

2023年のレースや取り組みについて雑談っぽくしゃべってみました。
少し長くなったので興味あればお時間あるときにながら視聴してください

————————————————————————————

元アル中的ゲーマーがスポーツに目覚め10年以上が経ちました。
自転車レース、トライアスロン、トレランなど、持久系競技やサイクリング動画などを配信しています
——————————————————–
サブチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCFSZ20vIqBstO28k1jksCeQ
夫婦生活、投資、ペットや生活役立ち情報などを配信

strava→https://www.strava.com/athletes/14890632

【よく見られている動画】
ペダリングのコツ→https://www.youtube.com/watch?v=htb0mVsDGNc
TARMAC SL7購入→https://www.youtube.com/watch?v=5ZlESXb9A9k
凡人から入賞常連へ→https://www.youtube.com/watch?v=LSPIfjL36eo
——————————————————-
【使用アイテム】
ロードバイク：S-WorksTARMAC SL7
ホイール：ROVAL RAPIDE & ALPINIST
サドル：S-WORKS POWER WITH MIRROR SADDLE
——————————————————–
【撮影機材】
Gopro8　’https://amzn.to/3iDl4u8
INSTA360 ONE X　’https://amzn.to/3pbsiYR
sony α6400　’https://amzn.to/3qOfzeP
レンズ：SIGMA 30mm F1.4 DC DN 　’https://amzn.to/3qCjsUi
マイク：RODE Wireless GO　’https://amzn.to/2Y4wz4v
マイク：RODE VideoMicro　https://amzn.to/3obGIXq
—————————————————-
主なレース成績
2008年 初マラソン(blog）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/50484827.html

2012年 トライアスロン世界選手権スペイン大会(blog）
スイム　http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/54103852.html
バイク　http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/54105184.html
ラン　http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/54106918.html

2012年　第1回UTMF完走（blog）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/53903422.html

2013年　第2回UTMF（blog）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/54472093.html

2017年　伊吹山ヒルクライム初出場年代別優勝（blog）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55601987.html

2017年　珠洲トライアスロン年代別優勝
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55635861.html

2018年　長崎五島トライアスロン　総合6位(blog）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55707917.html

2019年　エベレスティング(番外編）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/cat_10018415.html

2019年　Mt富士ヒルクライム　1時間02分年代別2位（動画）

2019年　皆生トライアスロン　年代別優勝（blog）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55780867.html

2019年　乗鞍ヒルクライム　年代別優勝（blog）
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/cat_10018415.html

2019年　ツールドおきなわマスターズ100km 2位（動画）

2020年　吉野大峯ヒルクライム　総合優勝（動画）


———————————————————
【BGM】
FREE BGM DOVA-SYNDROME
NCS
魔王魂
甘茶の音楽工房
ARTLIST
Epidemicsound
【SE】
効果音ラボ
———————————————————