240116宝篋山トレラン&激坂つくば道ヒルクライムから坂RUN&松屋製麺所でラーメン#松屋製麺所#トレラン#宝篋山登山#櫻井菓子店#アンドーナツ#激坂つくば道#坂ダッシュ#第71回勝田マラソン強化練

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おはようございます今日はこれから東京山 というところを登ろうと思います現在転車 移動中です目の前に見えんのはばさん です目の前に見えてんのが京さんですあれ を登りますでこちらがさん [音楽] ですコースをしますまず現在 ここの回たそした最初はこの コこれでっていき ますりがこの紫のくじポースで帰ってき ます寒いけど頑張り ます これから出発します全体で8時59分ま 大体9時ぐらいです [音楽] ね そですさが1たい ですこれからもうすぐ第一の南緒に行き ます崖みたいなとこ登り ますこの先 [音楽] です来ました第1の所ここ登り [音楽] ますよし登りましたあま第2弾か第 [音楽] 2 ああちゃっ たこちのきまし たまだ電話始まったばっかりでもう ちょっと頑張り ます 3が終わった感じ [音楽] です [音楽] おいあなかっ た [音楽] わ 16分33早い ね 怖い長まであと1.6kmです3分ぐらい きましたこれから曲がりという結構の南子 にきます7つのえヘアピンカーブがあり ます [音楽] よ [音楽] あでも私はあだけ [音楽] です はあ やかなり低い [音楽] です

[音楽] ああ35分ぐらいきました事故ベストです 今まで40分だったんで5分早くです [音楽] 目の前は霞ヶです日本で2番目湖 [音楽] ですま強行です見えるかわかんないけどね 前に富士さんは見える 船の富士西野つばって言われてますつば さんとさんじゃこれから下間し ますえっと9時40分ぐらいですね9時 41 [音楽] 分 バいやりはきつくて結構思ますですねあと 袋っ [音楽] てれ平がここに たあと2です [音楽] ね秒前のから9分49 秒から9分49 [音楽] 秒きですああ 先のように下ってし ますもうすぐ下段です113分41 [音楽] 秒しまし た [音楽] ザコースの確認ですここから緑のバジ コース で ての のてましたえ現在10時7分なので26分 で帰ってきました [音楽] 13分34秒前の一4分 [音楽] よ 登りは35分ぐらいですねで帰りがえっと 26分ぐらいですどっちもベストでした えっと小城え田城コスて最後です東京サス してみました疲れました足パンパンですお 疲れ様でし [音楽] た これ から激坂パに来てみ ます頑張ります出き [音楽] ます こっから右つどでめっちゃ風強い目の前は つばさん [音楽]

[拍手] [音楽] です [音楽] これから激坂波道も逆しますダッシュは 無理 ですこれからきます頑張り ます [音楽] いや持っ [音楽] て [音楽] JA [音楽] [音楽] す [音楽] あと1り頑張りますラス [音楽] [音楽] [音楽] です [音楽] いや景色は綺麗ですこだけ登ってきました あとちょっと本当にあとちょっと頑張り ます [音楽] [拍手] よいしょ来たう ゴールゴール ですめっちゃ [音楽] 大 ですか [音楽] な観光 案内所 [音楽] これガラスを食いますめっちゃ [音楽] 怖い [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] お これ から [音楽] ます今日の構成はまず最初に宅で10km 10kmかな10走ってその後は電車で 5kmぐらいで東京山まで行ってそっから ねランニングをしてでその後坂号ののスプ に宝ねしましたで今ロでこれから帰ります

これから大体10kmぐらいですでももう 2度とこチャレンジってませんめっちゃ 疲れました現在雪が降り始めました寒い ですじゃお疲れ様でし [音楽] [拍手] た H

0:00 宝篋山までサイクリング
1:00 宝篋山トレイルRUN登り
7:09 宝篋山下山
10:28 激坂つくば道まで（櫻井菓子店であんドーナツ購入）
11:15 激坂つくば道ヒルクライム
11:36 激坂つくば道RUN
14:30 つくば道ダウンヒル
14:44 松屋製麺所でラーメン
15:11 りんりんロード&今日の行程

途中の櫻井菓子店でアンドーナツ食べました！1個120円めっちゃ美味しかったです！
第71回勝田マラソン大会へ向けての自主強化練習をしました。