三重県 2024-01-19平岡流新春ちょこトレその3ぽっこりお腹撃退法~ニーアップ&自転車漕ぎ~#ぽっこりお腹#ニーアップ#腸腰筋 #下半身トレーニング#体幹# 転倒予防#自転車漕ぎ フ#レイル予防#歩行力向上