筋膜リリース使い方間違っています#セルフケア #筋膜ローラー #フォームローラー
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【刺激】強押しマッサージや激痛足ツボを受けると身体の反応は？
脳（B）からの神経（N）伝達を筋肉（M）に届ける
身体を思い通りに動かせるようにするためのBNMカラダアカデミー。
代表トレーナー山根の運動音痴の経験から
「なぜ言われたように身体が動かせないか？」
を解剖学や運動学などの医学と、
日本人の強さの源である武道を研究。
正しい身体の使い方を身につけることで
・怪我を減らす負担を分散させる
・パフォーマンスを無駄なく発揮できる
・イメージ通りの技術を再現できる
など可能になります。
さらに大事な情報もありますので、興味ある方はこちらよりご覧ください。
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26件のコメント
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【刺激】強押しマッサージや激痛足ツボを受けると身体の反応は？
https://youtu.be/oMdmm2dddVs
筋膜リリース痛そうだし痛さを我慢してやっと美を手に入れられるみたいな風潮があるような気がしてやったことなかったけどこれ見てめちゃめちゃ納得&安心できた
なるほど!マッサージにいく人ってもう癖になってるだけなんだなと。
やってもらって楽になるけど固まってまたマッサージにいくと。
筋膜リリース通ってますが家でこのローラー毎日やれって言ってました😢
痛いと言うより気持ちい。。
おしりとか前ももをする時、体重がかかって痛いのですが、痛みを出さずにやる方法はありますか？
ゴリゴリして痛い時はないけどトイレ近くなる😂
パーソナルトレーニング行くたびに肩の凝りを揉みほぐされ、フォームローラーで背中をゴリゴリやらされ、肩こり悪化しました。慢性的な背骨の痛みも。
揉み返しかなと薄々思っていましたが、トレーナーに言えませんでした。はっきり言ってみます！
「筋膜リリース ダメ絶対」
「筋膜リリースが悪いわけではありません」
こういう煽りしかできないのは単純に言語機能が劣っているからなので、インストラクターとか向いてないと思いますよ
東大駒場ジムトレーナーの名越さんは一番痛いところを７割くらいの力で刺激すると効果的とおっしゃってますがこちらは間違いなのでしょうか？
正しいか正しくないかと言うよりかは
こうゆう考え方もあると言う事で
わたしも整体の方にオススメされたのでかいました！
筋トレ後にもも裏などをゴリゴリやった方が筋肉痛が減るや、血流が良くなって良いなどの研究結果が出てるのですがそれでもやらない方が良いですか？
ローラーが筋肉痛の減少に効果あるみたいなデータあるのでダメ絶対というわけではないと思います。
少なくともこの人は何かしらの根拠をもって発言してるわけではないのであまり信用しない方がいいです。
誰、この素人は
ローラーやって身体超健康になりました
あざした
気持ち良い程度なら？
批判してる人いるけど、痛く無いくらいでやると効果的って言ってるんだから最後までちゃんと見ようね
痛くない範囲でほぐすなら、悪くないよってことでいいんですよね？
わかりやすい
マッサージの揉み返しをもったいぶって語ってるだけ。やり方まちがってればなにやっても逆効果になるのはあたりまえ。ゴリゴリも毎日のようにMAX80％以上でスクワットする人にとっては全然有効なんだよ。他の人に踏んづけてもらったりするマッサージも。
強くマッサージしてもほぐれんからいた気持ちいいくらいでやれってこと？
マジかー
次から痛くないレベルでやります
背中トレで痛めてスポーツ外科に行ったら医師にストレッチとこれをやるように言われてその場でフォームローラーを使って理学療法士に指導されました。痛みが和らぐまでやっていいとの事でした。
軽く押しただけで痛い場合はどうしたらいいの？😂
なるほど😊