Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Bluesky Threads 筋トレと有酸素運動を混ぜるのはNG ▼本編URL▼ cycling hokkaido Hokkaido Cycling 今金町サイクリング 北海道サイクリング 北海道自転車に乗る
@彰悟-v8r on 2025-04-16 3:58 PM そもそも無酸素運動と有酸素運動の定義も曖昧だからなあ無酸素運動やった後はあはあ言いながらジムの中歩き回ったらそれだって有酸素運動だしコルチゾールって生命の危機を感じた時に大量にでるからそれなら無酸素運動だってコルチゾールドバドバのはずなんですよ生きる上で1番必要な酸素断ってるんだから
@wataruarai-dn3xi on 2025-05-09 9:43 PM もうこういうのはボディビルダー用の説だと捉えた方がいい。世の中の少しマッチョになりたい人なら、週に何回か筋トレして高タンパク低脂質な食事を続けるだけで、結果出る。考えるより行動。
@channel-fz1cz on 2025-05-23 10:07 AM 俺みたいな太りやすい＆食事制限で痩せようとしてない人は有酸素は取り入れるべき、有酸素のメリットは心肺機能向上が一番実感できる、足トレやってる時とかの息の上がり方が全然違う。
@yoridorimidori-k3p on 2025-07-27 5:43 PM ステロイド使用して身体を作り上げる筋肥大が目的のボディビルダーや筋トレマッチョの理論と薬物が禁止されてるプロのアスリートじゃ鍛え方はまるで違う
@juzasorano4988 on 2025-08-30 10:04 AM 私も色んな知識を詰め込んで筋トレ後に有酸素運動は控えていたけど最近は自分の体が心地良くなるようにしています。やっぱり有酸素運動もした方が気持ちいいし、体の調子も良く筋肉もついています👍
@inazou-t4s on 2025-09-13 3:38 PM 研究や論文を軽んじるコメントが見受けられますが、じゃあ一日中寝てたら筋肉つくと思いますか？思いませんよね？そのあなたの考えは研究や論文によって裏付けられた知識の積み重ねによるものです。
@中村陸-y4k on 2025-09-21 4:19 AM 週５回筋トレしてるからジャンク食い放題だぜ！！って毎日マック食ってたら脂肪肝になっちゃった・・・今はマックもやめて筋トレと有酸素一緒にやってます・・・
@貴方の事が好きで返信するけど on 2025-09-28 8:01 AM 有酸素は20〜30分以上で糖(エレルギー)が無ければ筋分解するって事で筋トレ30分+プロテインからの有酸素30分の1時間してる
@しゅん-f6l on 2025-11-30 4:23 AM 筋トレガチ勢の自分が断言します。1gでも筋肉増やしたいボディビルダーじゃない限りこんなん気にする必要はなし、ボディビルダーは極端に言い過ぎるしすすめてくるサプリ、プロテインも一般人は必要なし！腎臓壊すだけ！
41件のコメント
ハセンの喋り方がウザ過ぎる…
普通の人が普通に健康でいたい為の話を聞きたいんだが
小保方さんの件もあってその論文がどれだけ信憑性の高いものなのかはわからない。
海外の大学ってどれも凄く感じるが、実際はどうなのか。
先に有酸素運動すればええん？
こういう議論の時「軽い有酸素」とか「長時間は〜」とかよく出るけどラインがわからん😂
そもそも無酸素運動と有酸素運動の定義も曖昧だからなあ
無酸素運動やった後はあはあ言いながらジムの中歩き回ったらそれだって有酸素運動だし
コルチゾールって生命の危機を感じた時に大量にでるからそれなら
無酸素運動だってコルチゾールドバドバのはずなんですよ生きる上で1番必要な酸素断ってるんだから
とりあえず、筋トレと有酸素毎日交互、週1休養でやってみる。
もうこういうのはボディビルダー用の説だと捉えた方がいい。世の中の少しマッチョになりたい人なら、週に何回か筋トレして高タンパク低脂質な食事を続けるだけで、結果出る。考えるより行動。
それでも全部やります！押忍！
俺みたいな太りやすい＆食事制限で痩せようとしてない人は有酸素は取り入れるべき、有酸素のメリットは心肺機能向上が一番実感できる、足トレやってる時とかの息の上がり方が全然違う。
なんか混乱されてる方多いけど、ようは痩せるより筋肉付けてウェイトアップしたい人は筋トレ後に有酸素運動をするのはNGってことかな？
左の人話被せて来てせっかくのゲストが話が生きてない。いい話なのに。ハセンだけでもう一回収録し直してw
歌は体にいいって論文もあれば、
歌は体に悪いって論文もある。
でもこの人は東大で工学系修士を取得してて、その辺のトレーナーよりはるかに頭健やか
この方、今年のビーフ佐々木に出てましたけど結果残せなかったですね。
そこまで気にしなくていい
そんな事より続けることが1番大事
論文があるからってそれが本当に正しい理論とは限らないし
こー言うの見ると変に言い訳するような人になるから、追い込む時は追い込む。
休む時は休む。
ステロイド使用して身体を作り上げる
筋肥大が目的のボディビルダーや筋トレマッチョの理論と
薬物が禁止されてるプロのアスリートじゃ鍛え方はまるで違う
なくなるはわろた
ムキムキになりたいし体力もつけたいのですがどうすればいいですか
まじ？？？
ChatGPTで調べると、ちょっと結論違うな
筋肥大したいけど水泳もランニングも好きだから筋トレ後に1時間は有酸素してる
私も色んな知識を詰め込んで筋トレ後に有酸素運動は控えていたけど最近は自分の体が心地良くなるようにしています。やっぱり有酸素運動もした方が気持ちいいし、体の調子も良く筋肉もついています👍
わずかでも筋肥大の効果を最大限にしたいならそうかもだけど、有酸素運動で得られる効果も考えたら一般人なら両方やるべきだと思うよ。
なにが本当でなにが嘘か分からない💦
筋トレのあと有酸素運動半年してるけど意味なかったってことですか！？
コロコロ変わるよなこれ。
人によって言うこと違うし…
研究や論文を軽んじるコメントが見受けられますが、じゃあ一日中寝てたら筋肉つくと思いますか？思いませんよね？そのあなたの考えは研究や論文によって裏付けられた知識の積み重ねによるものです。
どんなことを目的にやる人向けの研究か分からんかったら意味なくね
筋肉分散されますよね。納得です。
自分も論文や科学に基づいてやりたいけど、これは結構議論あるから適当にやってるわ
週５回筋トレしてるからジャンク食い放題だぜ！！って毎日マック食ってたら脂肪肝になっちゃった・・・
今はマックもやめて筋トレと有酸素一緒にやってます・・・
論文って腐るほどあるから『論文がある＝正解が出た』では無いからね。
有酸素は20〜30分以上で
糖(エレルギー)が無ければ筋分解する
って事で
筋トレ30分+プロテインからの有酸素30分の1時間してる
2時間くらい筋トレした後20分有酸素してるけどこれって意味ないってこと？
世に出回ってる有名なやり方はどれも効果あるよきっと。
色んな情報に流されて最初に決めたことを続けられないのが一番最悪。
IFBBプロおめでとうございます。セット数
総ボリューム継続努力尊敬致します。
減量と増量はわけて考えるのがらく
脂肪落とす時は筋肉落ちてもいいと考え
筋肉付ける時は脂肪付いてもいいと考え
筋トレガチ勢の自分が断言します。1gでも筋肉増やしたいボディビルダーじゃない限りこんなん気にする必要はなし、ボディビルダーは極端に言い過ぎるしすすめてくるサプリ、プロテインも一般人は必要なし！腎臓壊すだけ！
みーんな言ってる事バラッバラ