首こりを一撃で解消する最強ストレッチ：痛くて辛い頑固な首のこりを劇的に改善するセルフ整体ストレッチを若返りの専門家かず先生が紹介

首こりを一撃で解消する最強ストレッチ：痛くて辛い頑固な首のこりを劇的に改善するセルフ整体ストレッチを若返りの専門家かず先生が紹介

インスタで680ま再生された頑固な 首こりがたった1撃で解消するストレッチ についてご紹介しますまずは手のコを前に 出して自分の方にぐーっと引っ張っていき ますその状態から外側に肘をひねって もらって首を横に倒しますこれを10秒 間期 123456789はいオッケー次は 手のひらを前に出してもらって自分の方に ぐーっと引っ張っていきますこの状態を キープしながら首を横にぐーっと倒して いきますこのまま10秒間キープ 12345678910はいオッケー最後 は親指を中に入れてグっと握ります下の 方向に牽引をかけながら後ろ方向に10回 回していきましょう 12345678910はいオッケーこの セルフケアが終わった後に首のゴリゴリ感 を確認してみるとやる前とれると全然違い ますよねこのストレッチを1日2回やって もらうことによって首こりの1つの原因で ある手首の硬さを解消することができます のでまだまだ諦めずにコツコツ頑張って いきましょう効果があったという方は チャンネル登録していてもらって繰り返し 復習できるようにしといてください

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