【Cycleshop Ashiviva】2025年8月キッズトレーニング成長記録！土台となる身体の強化をこの時期にしないと後々積み重ねられない！！！

はい。さ、皆さんこんにちは。シです。え、キッズ成長記録の動画となります。 2025年8月の第4週えですね。はい。え、今回はキッズメンバー2人の参加になっています。なんとびっくりなことに 40°近くまでちょっと上がったので、あの、先週の前回の動画だとフルコースで1回全部外だけでやったんですよ。だ、今回ちょっとあの暑すぎるので予定していた練習メニューのうん、メニュー数は一緒だけども、メニューの1本1本の本数をちょっと減らしています。で、これは伝えています。暑いのでっていうことで。で、 30分ぐらい早めに切り上げて、えっと、残り30分ぐらいは室内で、ま、座額的なお話になっています。はい。ですので、今動画流れているのは、え、今回やった通りの集回の走行練習と、え、2回目はスタートの練習で、3回目のメニューはコーナーの練習で階段メニューとこの4本っていう4つっていうのは基本的に変わらないです。ただ1回1回ボリュームを全部 1本あの1つのメニューをボリュームを減らして、え、いるボリュームを減らしてちょっと対策をしているということになります。で、スタート時間もですね、あの、通常の時間に戻してあるので、ちょっとね、涼しい時間に涼しくなっていく時間でからスタートしています。はい。で、途中途中途中途中じゃなくて、え、自転車のメニューが終わって階段のメニュー行くまでに、ま、大体5565分、え、間のあの、日陰で休憩をしてちょっとクールダウンして呼吸をもう一度整えてからの階段メニューにあの、行っています。はい。で、ま、あの、集回の走行練習に関しては、まあ、もう上、上級生、高学年なので、 [音楽] ま、お手のものじゃないけども、もうまとまってこうやってね、ずっと皆さん動画見て分かる通り、あの、走れてるので、あとはね、今ちょっとずれてますけど、真後ろ綺麗に走るよとか、あの、その程度ですね、あの、伝えているのは。で、これ低学年も入れるとうん。真後ろプラスついていくっていうだ自転車を一生懸命声で走って進んでた進ませてあのね、スピードを出して楽しむよっていうところに高学年、あ、低学年にはこう伝えていったりするんですけどもで、コーナーも基本的にアウトインアウトなんですけども、そこまでスピード出てないので、あの、できる限りアウトになるようなラインで、あの、走るようにという風に使えています。はい。で、あの、最後のね、直線に関しては全力であの、後ろ待たずに合わせずにもう行けるところまで全力でオール地点までね、あの、全力出してこう思いっきりペダルを解いてくださいと、え、いうことで伝えていますので、はい。もうそろそろこれ周回練習、走行練習の最後ですね。はい。になっています。だからもうどんどんどんどんあの一気に開けるじゃなくて、もうゴール目がけて全力で行けるようにペース開けてごらんていうことでやっています。うん。だからギアをちょっとね、あの力の差があるのでギアを変えてますけども、やっぱり高学年の男子生徒に関してはもう足もだいぶ回るのでうーんやっぱこうね、回す練習っていうのはやっぱ身についてはいます。はい。で、次流す、え、動画はこれスタートの練習です。はい。もうレースもそろそろ近づいてきてますし、あのキツに関しても全国大会がもう10月末にあるので、ま、まるまる練習できるのは大体2ヶ月ぐらいになるんですね。イベントがこの今後あったり、あの、他のレースもあったりするので、だからもうそこに向けてちょっとずつあの、頭の中もシュッとしていかないといけない。っていうのでスタート練習はあの再開じゃないけども先週ぐらいからちょっとあの行っています。スタートがしっかりばっちり決まないとそのことできないんであのできる限りスタートでばっちり決めるっていうことをやればあとはその都度その都度をこうクリアしていけばいいだけの話になるんですけどスタートがねちょっとミスったりとかスタートでちょっとマイナスがあったりするとマイナスは全然あってもいいんですけどあの取り返す行動になっていくんですよね。レースっていうのはうん。だからスタートができる限り決まる。え、失敗しても、あの、対応できる範囲内で失敗を終わらせられることができればスタートで問題なく次からのあのスタート5っていうのはその都度その都度の対応をいち早く対応できたりとか行動できたりアタックできたり何かしらチャレンジできたりっていうのがあるのでできる限りスタートっていうのはこう意識させてあの行っています。はい。で、ギアをかけたりとか、あとは高回転でやったりとか、ただスピードはどこまでに上げないといけない ?ペダルはどこまでに入れないといけない、あの、ペダルインですね、しないといけないっていうことだけをちょっと決めて、そこをまずね、意識させてどんどんやっていってます。だからうんとなんて言えばいいかな。失敗するなではない。失敗してもこの範囲内で自分は終わらせられるから大丈夫。っていう風にしていきなさいと。え、だから、あの、1発で決まればベストです。1発決まらなくても焦らない。この、ま、このここまでに決められるから大丈夫っていう風になりなさいと、え、いうことでやっています。はい。で、気温もちょっとね、上がってきたので、今コーナーの練習に入ります。右コーナーです。はい。で、これも2本しかやってないです。右コーナーに関しては。ただ集中してやりなさいと。集中してしっかりとやる。やるべきことを伝えてやっています。で、そのやるべきことをやった中で、あの、プラスしてやった方がいいよっていうことは改善するべきことを伝えて2本目にあの、向かっています。で、だからだいぶだいぶコーナーも早くなってますし、原速加速してからの原速のペースを落とさず、落とさないで、あの、そこまで行けるようになってきているので、本番おそらく大丈夫かなと思いますね。本番はもっと道広いのではい。あの、まあ、うん。ビビらずに多分本番はできると思います。はい。で、これが階段メニューです。どちらかと言うとこういう階段メニューとか地面に足つけてトレーニングする、地面に足つけて、あの、体を鍛えていくっていうのがやっぱり中心です。これをやると体も強くなるし、自転車も強くなるんですね。これ毎回言ってますけど、自転車だけだと自転車の体になっていくだけで、体の基本的なこう土台となる骨だったり筋肉関節っていうのは強くならないです、自転車に関しては。で、それをね、若い頃からやってしまうと実際負荷かけないといけない時に体のそのね、土台となる骨、筋肉、膝、関節っていうのが負けていくので、そこを防ぐためにこういうことは、あの、しっかりと私はやって、やっているというか、しっかりとメインでやっています。ですので、暑くて大変なんですけど、あのね、ちょっとこれ伝えていってやってもらっています。だから今は答え出ないですよ。今は答え出ないです。中学の後半とか高校生なるぐらいジュニア期に入った時に本気でやばい。あの、あのこう負荷を上げて体を追い込んでああ、きついやばいどうしようってなった時に体の強さっていうのが出てくるですね。うん。だから超中っていうのはやっぱ自転車乗ってる子、ずっと自転車乗り続けてる子の方が圧倒的に高いんです。あの、能力高いんですけど、ジュニア駅からは圧倒的なこの交付に耐えられる体っていうのが必要になってくるんですよ。自転車に乗っている技術ってよりも技術はやればやるだけ伸びていくので、大人になっても伸びるんで、なんなら50 代になっても技術ってのは伸びるんですよ。ただ土台が強くないとその大切な時期に深まけしちゃうで、体と関節が。で、それを防ぐためにこういうことをメインでやっていると、え、いうことになります。で、ちょっとね、時間を持てましたりとか、もっと乗りたいっていうやっぱ気持ちがこう全面的に出るのでね、こういうちょっとした坂道の練習をしているんですけど、これやっぱ無理せずに自転車のトレーニングっていうよりかは体をうまく使うにはどうしますかっていうのをこうこうした方がいいよ、ああした方がいいよっていうのをこうやる練習です。だから自転車の練習にって体を使う練習なんですね。うん。だからそれを自転車に乗ってやっているだからこれはあのもうキッズメンバーの満足度にあります。満足度に。満足度が高い練習できていればこれ練習であんまできないのであの1本とか2回で終わるよってなったりするんですけども今回は全体的に暑すぎてボリューム落として時間がこうちょっと余っている状況なのでやっぱもう少し乗りたいっていう気持ちをこう我慢させずにちょっとじゃあじゃあじゃあそれだったらこれやるよっていうことで色々やってもらっています。はい。で、そろそろね、この、え、メニューも終了となるんですけども、あの、え、やっぱりね、暑いので皆さんも、え、たくさん練習させたい、乗りたいっていうのは分かるんですけども、やっぱこの気温の上下っていう触れ幅がちょっとずつ大きくなっていくので、皆さん対象管理に気をつけて、あの、楽しんでみて、楽しんでください。え、また次回動画あげますので、あの、楽しみにしといてもらえればと思います。それでは皆さんさよなら。バイバイ。

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Cycleshop AshivivaのKids Club Ashivivaは、一般車大歓迎です。中学生は、活動内容で加入クラスを選択できます。

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今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。

一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。

一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。

中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。

練習時間は、土曜日の午後を予定。

ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。

出来る限り対応していきます。

毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。

木曜日トレーニング　9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング

日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。

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