自転車は骨盤が安定しなくなるので乗ったあとに沢山歩こう！

自転車っていいんですか自転車は健康的で環境に優しいとして特に春先では人気があったりスポーツジムでは必ずと言っていいほど自転車の機械は置いてあるよねでも骨っていうのは上からの重力と下からの反力の挟み込みによって初めて長っていうのはイントとしてのね自転車に乗っている時っていうのは上からの重力は弱いしの反力っていうのは全然ない状態になってるでしょだから身長関節のジョイント機能っていうのは全然発揮されないの度太もの筋肉だけで自転車をこいでるんだよねなので自転車によく乗ってる人っていうのは太もまは太いけど膝下の筋肉は弱いっていうことが起きるの立っているっていうことが意外に苦手な人が多いです発はグラグラするかもしれないけどそれでも自転車に乗りたいという人はどう対策をすればいいか自転車に乗った後にたくさん歩き

♡

自転車は　骨格的には　よろしくないですね。

骨盤は上からの荷重と
下からの反力　
その挟み込みで　
仙腸関節が　
ベアリングの機能を果たしているのですが

自転車のサドルに乗ってる状態は

恥骨結合は外側に離れるベクトルが働きますし
挟み込みが弱いまま
筋肉の力で漕ぐ　という動作の連続です

更に自転車を漕ぐのは
歩行で使う筋肉の使い方とは
真逆の使い方がされています

産後のママや
ストレッチしまくって股関節が痛い人は
自転車はオススメしません

またダイエットしたい女性は
きっとウエストにお肉がついていたり
太ももを細くしたい
太ももの張りが気になる
お尻を小さくしたい

とこんなお悩みの方が多いですが

こんな方こそ自転車はオススメしません

このお悩みが更に深くなる可能性大！です

関節って、ハンバーグのパン粉のように
ただの繋ぎではなく

関節がしっかり結合してるからこそ
動作の連続性がスムーズに行われます

なので
自転車に乗ったあとは　
沢山歩いてくださいｗ

だったら最初から歩行だけでいいんじゃない！？って声が聞こえてきそうですがｗ

だから登山がオススメなんですって🧡

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