ストレッチポールでの肩甲骨ほぐし【ストレッチのプロが教える肩こりの方必見！】

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今回は、ご質問いただいたストレッチポールの使い方についての解説動画になります！
ストレッチポールは体幹部分の矯正にとてもよいツールなので一家に一本常備をお勧めします！
特に肩甲骨ほぐしに最適です！

各ステップ
01:24 ステップ１ ポールに乗って２０分
03:37 ステップ２肩外転
04:47 ステップ３肩甲骨上方回旋
05:53 ステップ４肩甲骨内転～上方回旋
06:48 ステップ５肩甲骨内転～外転
07:33 ステップ６広背筋伸ばし

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みなさん、筋トレを頑張っているのに筋肉が大きくならない、体型が変わらない、筋トレの効果をイマイチ感じられない。こんな悩みはありませんか？
せっかく筋トレをしているなら効果を出したいですよね。ただ筋トレの効果が出にくい方にはある共通の悪い習慣がありそれに気付かず損をしている方が非常に多いです。

今回、お伝えする内容を知らないと筋トレの効果を激減させてしまう悪い習慣を知らず知らず継続してしまい筋トレの効果がでず伸び悩んでしまうかもしれません。

ただ今回内容を聞くことで筋トレの効果を激減させる習慣が分かりその習慣をやめることで筋トレの効果が格段に向上し理想の体、手に入れることができます。ぜひ最後までご覧ください

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《自己紹介》
もとみん✨
2児のパパ　パーソナルトレーナー
ボディビル大会入賞

【資格】
◆NASM認定パーソナルトレーナー（米国スポーツ医学に基づいたパーソナルトレーナー）
◆日本フィットネス協会 グループエクササイズフィットネスインストラクター
◆JSA-CSTPストレッチングトレーナー
◆食育栄養コンサルタント
◆スポーツフードスペシャリスト
◆睡眠コンサルタント
◆日本スポーツ連盟公認 ソフトテニスコーチ
◆日本拳法連盟 日本拳法二段
◆指導人数　延べ　500人

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参考URL

@MarinaTakewaki