Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Bluesky Threads 【筋肉つかない】自重トレ3種目 #自重トレーニング #筋トレ #フィットネス Cycling Okinawa okinawa cycling 中城村サイクリング 沖縄サイクリング 沖縄自転車に乗る
@キティ-j3j on 2025-03-08 12:50 PM すごい筋力とパワーでビックリです✨️体力・筋力がない初心者にはどんなトレーニングをすればいいでしょうか？どんなプロテインを飲まれていますか？よろしくお願いします🙇😅
@kaz7492 on 2025-03-16 4:52 AM 目的を明確化するのは大事だよね。筋肥大が目的なのか、健康維持が目的なのか、自分がやってるスポーツや武道の能力向上が目的なのか。筋肥大が目的でもどのようなバランスを目指すかで自重がいいのかマシンがいいのか変わってくるし。
@くろはい-g9c6x on 2025-03-26 3:06 PM プランクって重要なトレーニングだけどな。年取って筋肉落ちたときに結局体を支えてくれるのは体幹です。プランクを意味ないと忌避するのは非常に危険な行為です。
@木漏れ日の錬金術師 on 2025-04-06 11:54 AM プランクは、YouTube見ながらやってるからあんまり気にしないかな 集中削がれるからトレーニング効果下がるかもしれないがまず続けられることを目標にしたい
@なま-v6q on 2025-04-11 9:11 AM プランクは意外だったけど言われてみれば確かにって感じだただ体幹を鍛えるわかりやすく単純な種目って意味でいえばかなりいい気がするけど上位互換的な種目はあるのかな
49件のコメント
この方の筋肉、美しいんですよね。
服着ないの？
寒くないの？
Eu parei no exercício da academia. Mas…
ブランクって楽して痩せたいデブがよくやってるイメージ。
痩せたいなら食事適量にして歩け
ボディメイクしたいのにプランクに時間かけてたので非常に助かります😭
まぁなんでも続けるのが一番ですがね
時間が逆走→通常なら前に進む→後ろ→ウシロジカン
この思考回路見習いたい
体感トレは重要？
ダイエットのために体幹鍛えたり姿勢改善になるって見たからプランク始めたけど良くないんかな
Love the exercises but ❤ just watching you more.😮😊
デカくなりたいのか強くなりたいのか早くなりたいのか持久力が欲しいのかで全然変わってきそう
マッスルアップできるやつはもうバキバキやろw
ぶっちゃけ体幹系は筋肉をつけるためじゃなくて競技をするための基盤作りのためだからトレーニング系統が全然違うんだよな
頑張ってもプランク9時間は無理だろ
やってみて。そしたら高評価チャンネル登録する
9時間半は頑張ってもむりだぁ笑
腕立ても腕が上がらなくなるくらいやるのが当たり前だったりするんですかね？
プランクやったあと腹筋プルプルしちゃう
うさぎ跳びはどうですか
高校の体育教師聞いてるか！自分は木陰で寝転びやたら走らせるだけだった。
筋肉成長させて大きくしたい人がやる種目じゃないよねプランクって
そもそもマッスルアップが出来ない…😢
プランクは意味ないと思ってたが証明された
プランクはなんかやった気がするから精神的にはいいかも。
単純に動かした方が血流も良くなるから俺は違うのやる。
体育の先生がプランクやって筋肉大きくなるとか自信満々に言っててクソワロタ
普通は無理だろ
成長をメインにやる方は猿
やることが楽しい。から頭に内容が入ってこなかった
すごい筋力とパワーでビックリです✨️
体力・筋力がない初心者にはどんなトレーニングをすればいいでしょうか？
どんなプロテインを飲まれていますか？
よろしくお願いします🙇😅
口角するど。
体感部分を鍛えるとしたらナニをすればいいですか
目的を明確化するのは大事だよね。筋肥大が目的なのか、健康維持が目的なのか、自分がやってるスポーツや武道の能力向上が目的なのか。
筋肥大が目的でもどのようなバランスを目指すかで自重がいいのかマシンがいいのか変わってくるし。
筋肉成長でプランクやる人は少ない気するけどな、体幹トレーニングで取り入れることが多いで
プランクは体感トレーニングじゃねぇ？
腹筋トレかまほぼできないくらい弱いから、プランクでスタミナつけてる！そのうち腹筋できるように頑張るぞれ
力を強くしたいのか
運動性を上げたいのか
だね
間違ってはいないけど、筋肉が成長しないって表現は不適切かなぁ
この人は成長＝筋肥大と考えているのかな？
最初から意外だった😅
プランクって重要なトレーニングだけどな。年取って筋肉落ちたときに結局体を支えてくれるのは体幹です。プランクを意味ないと忌避するのは非常に危険な行為です。
頑張れば9時間プランクできるの？この人
すごすぎ
1つ目は姿勢維持能力向上のため
2つ目以降は身体操法向上のため
Plankは目的が違う
Plankの代わりになにをしたらいいですか？
筋肉を増やすと言うよりかは体幹鍛えるためやからそりゃね…
体力が着くか
筋肉が着くか
プランクは、YouTube見ながらやってるからあんまり気にしないかな
集中削がれるからトレーニング効果下がるかもしれないがまず続けられることを目標にしたい
プランクって筋肉よりも体幹が鍛えられるってイメージなんですけどあってますか？
プランクは筋トレって言うか体幹を鍛えるんやない？
筋肥大のためにプランクやるやつなんかおらん
プランクは意外だったけど言われてみれば確かにって感じだ
ただ体幹を鍛えるわかりやすく単純な種目って意味でいえばかなりいい気がするけど上位互換的な種目はあるのかな