肉体労働が運動ではない理由とは？高齢者が健康を守るための運動法

家事などがどの程度の運動なのかは厚労省が発表した事があり、それも含め、今回の内容が、根拠に基づいていることが分かった。春先、体力ゼロの所から基本的な筋トレを始める必要性があり、スクワットなど、5回でもきついと感じる所から始め、今は、何とか10回X３セット（2日に一度　深くしゃがむスロースクワット）と、やはり、5回がキツかったテーブル腕立て伏せが３５回程度（毎日）まで出来るところまできたけれど、このビデオで勉強させてもらった後、時間を計算したら、最低限はクリアーしているようで、ちょっと安心。ジムにいくのは面倒だし、歩くのは好きではないので、代わり（？）に、屋根裏部屋のある3階までの階段があるので、何度か昇降。後は、カーフレイズや片足立ち程度。スポーツやっていた若いころから見ると「やっている」うちにはいらないけど、７０代の第一段階としては、マアマア。

長年の疑問が解けた思いです。理解して納得して無理なく筋トレに励めます。
有り難うございました。これからも宜しくお願いします。