都市部の通勤時にパンクを防ぐにはどうすればよいでしょうか?

ちなみに、私はここ 2 か月間自転車で大学に通学しています。一度タイヤとインナーチューブ全体を完全に破壊し、最近またインナーチューブをパンクさせてしまいました。

汚れた都市環境でタイヤの空気を保つためのアドバイスはありますか?

場所は、サンノゼのダウンタウン。