ホップのお手伝い

皆さんからたくさんのことを見てフォームはかなり良くなってきていますが、時々ケースが最悪になることがありますが、私はケースを入れるべきではありません。バーを前方に押すことに重点を置くべきですか、それともすくうことに重点を置くべきですか?