毎日自転車に乗ると体に何が起こるでしょうか?
サイクリングはあらゆる年齢層にとって最適なエクササイズの 1 つであることをご存知ですか?市内を移動する場合でも、自然を探索する場合でも、単に健康を維持する場合でも、サイクリングには多くのメリットがあります。しかし、毎日サイクリングを始めると実際に体に何が起こるのでしょうか?毎日のサイクリングがあなたの生活にもたらす 6 つの驚くべき変化を発見しましょう。シンプルな乗り物があなたの体と心を驚くべき方法で変えることができることを私たちと一緒に見てください！
5件のコメント
毎日乗ってます毎日足がダルいです🥹🥹
チャリ 良いﾖﾈ～ ฅ^•ω•^ฅ （高くても、チャリは 軽ければ 軽いほど良い☆彡
スチール ＞＞ アルミ ＞＞ カーボン
先ずは 色・デザイン や 機能（コンポーネント）より 素材（重量） にも注目 ！！！
とにかく自転車に乗れば良いのではなく、走る状況、走り方、時間と距離が大きく関係する様に思います。６８歳の私は７３kgあった体重が約７kg落ちましたが、月に少なくても３５０㎞、多ければ５００㎞ぐらいをアベレージ２０㎞前後で走って３年半ぐらいかかりましたが、食事制限等はしていないので体脂肪は２０％を切りません。対ストレス、睡眠の質、柔軟性、筋力と向上しているとは思いますし、続けることが出来れば効果はあると思いますが、続けることが難しい様にも思います。
欠点は骨密度の減少。歩かないと地面から骨に衝撃が伝わらないので骨密度が減少する。
足腰に負担を掛けず、労力の割にスピードが出て爽快、探索や旅・機材と言った運動面以外の趣味的要素を満たしてくれるところ
サイクリングが優れているのはこの辺じゃないかな
始めるためのハードルがすごく低いのに楽しい
運動要素や身体改善はオマケでついてくるものと考えるくらいでいい