【富士ヒル】BIORACER Dream Teamの挑戦
[音楽] こんにちはスピーです昼のイベント回は 前日エキスポに行きましためっちゃ 盛り上がってます ねこれからメイステージドリームチームの ね挨拶が変ねそれに きます [音楽] 真面目な話して遅刻の人遅刻 ですだ俺遅刻しかっ [音楽] たね9にあ9は ねない とりのなう 璧 あっ てるインタビューがこことこことこことと さんとあ [音楽] はあそれで5人 か負けたんだよなじゃんけん悲しい [音楽] おり くさいありがとうござい ますバキバキに ポちょっと心地伺っていきたいですさん どうですか心地ははいお待たせいたしまし たでござい ますすいすごい 心心これ結あの事なんですね [音楽] 丈夫ホム結ぴたりして風の 空感ございますありがとうございます ありがとうござい ますす くださいミコールミ [拍手] ミイ足長いいきましありがとうございます いぞあドリームチームのメンバーになっ たらもう自分に言い訳できないしこれきに もう1回頑張ってみるかと思って応募させ ていただきましたありがとうございます ありがとうございます スターフックススタークススタークス そんなマイクなくていい はいドリームチーム星ですナイス アニマル応募して自分の限界を超えて ほしいですありがとうござい ますリフト場でえっと毎毎週木曜日のえ朝 とドリ連というところをえ星さんから企画 いただきましてそこにこう参加してえっと SST系のトレーニングかやったりして えっとま特にちょっと自分あのまパワの ちょっと力がちょっと足らないなっていた とこもあったんでそういった練習やらせて いただきました以上ですありがとうござい ましたありがとうございますさでした ありがとうござい ますどう し思います花さんよろしくお願いし ますさんどのような練習をこれまでしてき ましたかえっと今日話すつもりじゃ [音楽] なくいいたんでと申 願FTPを少しでもげられるように練習を してきましたなんでまちょっと明日の目標 のタイムには ちょっとのタイムからするとちょっと そんな頑張りますチムのので1秒2秒でも 早くなると思ってるのではい頑張りますい [笑い] 入ってよかったなて思うことじゃさんの 教えて ください あくまで違うんありがとうござい ム入ってよかった な て入ってよかった やってみ走ってそういう動画を見てを受け てなろうと思はい実際僕今日めちゃくちゃ 調子いいんですよです口の話口の 話し に気持はいでしょう か明日はベストタイム出しますブロンズ 取ります絶対 [拍手] にます [拍手] [音楽] さん行きましょうはい明日は絶対ゴール 取り ます願いしますはう違う ううう絶対にゴル取ます [音楽] [拍手] 私は70分切ります全員自己ベストを出し ますそうせっかくなんでちょっと全部を 入れ替わって いをお聞かせ くださいえこんにちはです富クライム10 年ぶりぐらいなんですけど も やっぱりもんじゃなくて見るだ ませ明日はねもうやることやってきたんで 頭カプにしてえペダルを踏みしめたいと 思います頑張りますよろしくお願いします 県神戸市から来ました大と言いますえ ありがとうございますありがとうござい ます 去年藤であのさんと第3ウブでおしりさせ てもらっ てあの練習に自己紹介と年齢確認 と 明日は選抜で一緒に出させてもらうので 去年以上におしゃぶりしながらえ1時間 たっぷり楽しみたいと思ってますよろしく お願いしますえとニサイクルっていう チャンネルやってるニ です選抜に今年初めて参加するんですけど え選抜ってやっぱり神様みたいな早い人た が出てる憧れのカテゴリーでまさか自分が 出る日が来るとは思わなかったんですけど まいつも通り幕しながら最後まで頑張ろう と思ってますありがとうございますござ ますありがとうございましたきれだなえ ですでかいえ今回64分を目標にしてて あのまゴールドトレインを今引っ張って いけるようにあの頑張ってきたいと思い ますのでよろしくお願いし ますありがとうござい ますえスピーと申しますありがとあの チャンネルあありがとうございます の自転者ごというのをやってるんです けれどもはいよはいはいはいありがとう えっとね 雑あのよかったら同じぐらいのタイムの人 ねあの一緒にえゴール目指して走り ましょうあのよろしくお願いします ありがとうございますは小島と申します よろしくお願いします 筋ちょっとあの見てもらえば分かるんです けど僕とマトゥさんだけちょっとごつくて 系のプライマーなんですけどくても登れ るっていうところをみんなに見せれるよう に去年の事を越えれるように全力で明日は 走りたいと思いますよろしくお願いし ますします過去3回はブロンズいずれの ブロンズ記録だったんですけどもちょっと やっぱりそん中で自分でもうちょっと殻を 破りたい限界を突破したいと思ってえ ドリームチームにさせてもらって今年 走れることになりましたで今の調子から 行くと75分切りっていうのはかなり 厳しいんですけどまその中で自分でできる え精一杯の走りをして74分59秒を 目指し走りますんでよろしくお願いいたし ますまた来年ねあのここに見てる方々たち がここ登壇してドリームチームとして一緒 にえ走ることになるかもしれませんし やはりこうドリームチームで走るとま モチベーションをめちゃくちゃ上げられる のでま目標達成にはすごいそれだけでも 近づくかなと思います僕も皆さんと一緒に え目標達成できるように頑張っていきたい と思いますありがとうございます ありがとうございますそして皆さんに ちょっと込をに行きたいところなんですが ちょっとお時間の方が近づいて込みをと声 をぜひお願いしたいと思いますいいですね ちょっと撮もね兼ねて掛け声もぜひ チャンスだよみってきてドリームチームで 行く よせーのドリーム チームはい皆さん頑張りましょうはい ありがとうございますということでこは レサドリームチムの皆様でし たえ何もしいまん最書あるこれ何でもあっ てですあ違う加藤さんのレじゃないレジマ ジマそ加藤さんのレだと思ったそんな あほあそこに最後Bって書いてあるから すげえかカオさんすげえさすがだ何 おっしゃいますやな今来る時見てましたね 今日見てた今日見てたすいませんあのまま ぼちぼち楽しくはいましょあ取ってる取っ てます4適当にあの入れますん でこれがカツオさんの列です何を何 をはいじゃどうもどうもはいどうも です おこんにち ます毎年買ってますこの1000円のやつ 今年もこれを求めてきまし たプロジェクト計算のやつアップルと もういつも毎年これが目てありがとう ございますあのここにあるから買わんで いいやつすいませありがとうござますすい ませ んプはいあござ ますはいすみ先生と合流ですです今日は 一緒に寝ます一緒に寝ます間違っとらん やろ間違ってはいないささ今日もですね いつもの毎年止まっている宿に来ました ここですねもうね先にすみさんは入ってる んですけどここになり ます じゃーん今年もきとちなんかもう Yahooついてるしね これさっきまでさっきまでここで Yahooやって たさっきまでここでお茶飲んでたみたいな どうですかすみさん初めての感想は このす か間違いないただいまみたいなちょっと 今日止めてくれやあちょっと今日本当 そんな感じじゃよね すごいねもう8時半なんでもう寝ないと やばいねアイドルビデオが18 分これエチルビデオではないからなかった ね多分多分グラビアビデオだ思うアイドル ビデオって書いてあるけどアイドルビデオ はいえけるのこれ この後僕らが見たかどうかはイですお やすみなさいおやすみ [音楽] なさいおはようござい ます ですさ 朝ご飯うぐ間違えたあの方か 準備していきますかは朝ご飯 はバナナこれをワスクさんと分って日本 と今からがつへおす今からがつあと僕は おにぎりです軽め ですよしあ労働の味がする労働の 味ああ大きい調子たま寝れたけどまま起き たな私は特に緊張してる あよし準備していき ます73行き ましょうさあスタート [音楽] 行けるとこ までよし行くぞ [音楽] 飛ばしすぎ飛ばしすぎ絶対飛ばしすぎ 100%飛ばし すぎ早すぎるわもし行けるんだったら行っ て くださいもっともっと落としていいもっと 落としていい うん4.2倍4.2倍 はいあでも吉さんも行けるだから行っ ちゃって くださいついてくださいあありがとう ございます72分のペースでは [音楽] ないト 4.2倍ですけど一緒に行き ます4.24.2はい72分ペースです ねっと来つ オ4.2てないですかマジで455kg ぐらいうん僕も一緒230Wマジすかうん もっと出てる気がするマジ であでも行けてだった先す くさいやらしてもらってこいいもちろん 72 杯今何ワトですパで嘘マジでパータ違うの かもしれあ俺もおかしいのかもしれない さっき構成したから1号目下た駐車場の とこでペースに行き ます4.2倍ですはい72分ペースです 一緒に行きません かよ 毎回ちょっとっおありがとごいまし たき終わりだよここ で行き ます72分4.2倍一緒に行きませんか 4.2倍4.2倍 4.2倍追いつい た4.2倍72分はい一緒に行きますか 一緒に行きたいです よっしゃお願いします前帰りますお願いし ます1人 2人3人全部で 4あちち大丈夫 入る おスチでいいよ はいきつかったら早めに切れた方がタイム はいいよそうですね あナイス ペースよしこます右 ます貯金40秒いい ぞよしきます 4.2倍72分ペースよかったら一緒に 行きませんか はい無理しない方がいい よ [音楽] よし40秒巻きいいね [音楽] 変わり [音楽] ます さ行き ます2す これ何分です かててオす行っちゃってください すこれ何分ペース ですシルバーこれ72分だからなんか乗り たい人乗ってスピーです 行ける入る ね4.2倍72分ペース僕基準です けどよしよかったら一緒に はいナスピーさんすかナスピーですよく 動画見てますよああございます今日頑張り ましょう頑張りましょうこれ映しときます ねああござ ます映しますよイエイナイス ジェット ナイスきましょう ナイスナイス動 ラストの人声かけてあげて ね よ貯金1分いい ぞ入る入るよし ついてつい て行きますざ [音楽] ます4.2倍72 乗れる乗っ てナイス セトよ えいいいね声声かけいい よ1分巻きだいいぞいいぞ マイペースマイ ピース変わりますます ちぎってしまった 後を着きます そ使せて [音楽] くださいはいす これ突させてください追いつくのに足っ ちゃっ たはいナピです動画映ってますよ 誰 よラスさんお一緒に行きます行きます いつも見てますはいごめんなさい動画電池 切れましたえ何でも電池どうぞあマジす かんね僕が取って [音楽] ますご [音楽] ノさんだいぶ 手前 手れ風強くなるよ はい後ろ車はいバ 行くはい頑張りますああ今のペースいで はいナイス はい後で動画もらってもいいすかいいっす よやった [音楽] [音楽] 石が綺麗きれめすえ [音楽] [音楽] 分ですおお僕の時計で1分巻きです はいですか僕は一応7シルバー狙いなん ですけど今んとこ結構いいペース着てるん で ねまさかナスピーさんと一緒にトレン組め と思わんかっ たりますはい でしょはい入り ます はいありがとうございますナイス そうお願いしますちょっとしかいけんかっ た これ後ろはい [音楽] [音楽] 頑張ろナイス ごさこのペースこてない 申し行く よありがと はいナイス かかそう です す嬉しいっす ましたねヒとのアのラあ今日参考になり ましたよく分かりましたね あありがとますちょっとだけ けるまで一緒に行こう行こうまだちょっと 行ける 回えいか はいドリーム チー先 るどうぞお願いしますはい せはいはい [音楽] たげてこよいしょ [音楽] [音楽] はいこちきます行きます [音楽] [音楽] [拍手] [拍手] [音楽] らJA さこきましたやもなくをえてますさあ パワーがみラストパを見せる選手もさあま もなくフ です 届いておりますよしさあ最後 タフめっちゃ良かったですね俺いいトレ でしたよ本当ありがとうございありがとう ございました僕も31分何分 やっありがとうございましたあうごました 70分だった70分お俺はねダメだった1 時間の7分あでも早いねえ701時間も 67分やから2分足りああでもお疲れた 出し切ったもう出し切ったいや簡単に取れ へんわゴール ゴールお疲れ様 です動画だよ です どう70分でベスト 何度もここ来てるけど初めて食っ たあ最高だ想像以上にういうんまあまあ 言うてましてもコンビニレベルだろうと 思ったんだけどめちゃくちゃ 騎士 は6分更新6分更新ということは79分あ 79分かそうかあと4分足りんかったか ブロンズ85分から 7じゃあ来年にあと4 分積み上げ ましょう楽しかっためちゃいいえどう69 分40ぐらいあでも更新じゃんいや4秒 遅かったあ4秒かそっかまでもねま ゴールドトレインについてってどこまで 行けるかは試してたから良かったかな 何かしらチャレンジし てエンジョイでもチャレンジそうねヒムは プラチナはダメでしたあダメだった かタイム的には去年めちゃめちゃ早くなっ マジ61分30早え3分早え3分早え やばいやばすぎるこの60分台で3分半は やばいばい別クラスね別人クラスだね本当 に次はプラチナですプラチナこそは来年 頑張ろう 頑張り最高です最ですお疲れ様お疲れ様 昨日昨日レースだったんです昨日国体予選 ですげえトラックだったんだっけトラック あそれで今日初めての競輪とスクラッチで てきで今日は初めての昼 くらい化け物 化け物今日はどうだったんすかみんなに 楽しく声かけてもらいながらけて イお疲れ様でしたお疲れ様ですみ ありがとうございイ目標は達成できます おおすげえすげええ自己ベスト自己ベスト できたはいあ左手でごめん なさい ありがとう僕は 70僕は772分目標で70分でしたり ましょうすごいで来年来年ゴールド来年 ゴール ゴール23分更新するのに全身前名だから いや頑張りましょうもうちょっとゴールド 取れる気はちょっと怪しいけど頑張り ましょう頑YouTube負けないです からもうすぐ追いつくよそうなんですよ やばいですよやばいチャンネル登録やばい ですよこっちみこっちチャンネル登録して ね俺の 方ありがとうござました握手握手手握手 ありがとうございまし たってよ 最強さんはどう本にあり ございいや俺はねシーリングだったねルバ だったかでもね先発楽しかったまた来年 先発してると思うよレベルと駆け引きとか そういうのがあるルそうだねあとはもう 動画楽しみしますお疲れ様 ですお疲れ様 ベルセはなかなかね また来なんか今回ちょっと練習報がも 分かったんで る ぐいそう んったか な てる ありいちょちょ次次 プラチナさんいっぱい喋ったいいすいいす いいすよ もう憧れの2人とりいたんでよかったです タスが憧れだけ嘘つけ冗談の顔なOB練習 会しようしようまあとあそこまのも行こう みましょうねそうだねあのランキング取ら なき工事でね取れなかったランキングに峠 も行かないといけないから見てくださいね またドリムチーム練習しましょうねお疲れ 様でしたありがとうございましたまたまた ねビオレサドリームチームの活動本当に 充実せました僕はね毎年YouTubeで こう目標を宣言して目標なんとか達成する というのをやってきたんですけども今年は 同じように目標に向けて真剣に取り組む みんなとですね活用ができて本当にいい 時間が過ごせましたドリのみんな視聴者の 皆さんもまた来年頂上で会い ましょうとですね動画の最後のお知らせに なるんですけれどもこの動画出すのが だいぶ遅くなってしまったんですが僕も ちょっとコメンタリー動画を撮ろうと思い ますので質問とこ募集します去年も募集し たんですけど全然集まらなくてとても コメンタリー取れる量しできなかったん ですけど今年もちょっと挑戦しようと思い ます是非ですねコメント欄とかにですねご 質問ご記入お願いしますちょま質問が 集まんなかったら取れないんですけどある 程度こう喋れる量が集まったら撮ろうと 思いますのでよろしくお願いします年こそ 超長い動画ですねご視聴いただき ありがとうございましたもう何個かフヒの 動画を出そうと思っています是非お楽しみ にしててくださいそれでは次の動画でお 会いしましょうナスピーでしたまた ねむすごいY
「過去の自分を超える」目標を大幅に更新できました。ドリームチームでの活動、最高でした。
パワーメーターが下振れしてるので、表示されてる数値は50〜60W低い値になってます。
＜もくじ＞
0:00 前日エキスポでのドリチ登壇
10:04 ブース巡り
11:12 すくみずと泊まるやべー宿
12:38 朝の準備
12:36 パレード走行
14:24 計測開始～
25:45 テンボーカメラ～
35:47 ゴール後
37:17 下山後ドリチ反省会
41:33 エンディング
＜タグ＞
#mtfujihc
#BIORACER
#BIORACERFAMILY
#BIORACERDREAMTEAM
#ビオレーサー
#頂上で会いましょう
#富士ヒル
＜SNS＞
Twitter：
URL → https://twitter.com/nasupi_garage
ID → nasupi_garage
Instagram：
URL → https://www.instagram.com/nasupi_garage
ID → nasupi_garage
＜素材＞
BGM ：しゃろう様 https://dova-s.jp/_contents/author/pr…
効果音：効果音ラボ様 https://soundeffect-lab.info/
Soundstripe
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Code: IKLTKXUROCPPS7CS
Code: DISD7RXIGQQLXYJ3
Code: AG693ZYJH6NQLLA7
Code: 9EGCZFWPM2NMLWBE
29件のコメント
質問しちゃいます！
1.トレーニングのモチベーションとかどうやって保ってますか？
2.エアロとか軽量の動画出してますけど、なすぴーさん的にはバイクをどんなふうにいじってますか？20分くらいにまとめてお願いします✨
なすぴー先生‼️質問させてください🙋
レース前日と当日の朝何をどのくらい食べますか？
その際摂取カロリーを気にしますか？🤔
名前呼んでくれてありがとう〜😊
声をかけられると元気が出るね
目標達成おめでとうございます🎉
とても良い動画でした(*^^*)
質問なのですが、
今年目標だったブロンズをギリギリ達成しました。
次はシルバーを目指したいのですがギリブロンズからシルバーへのトレーニングの仕方をアドバイスしていただけると嬉しいです。
ちなみにブロンズまではsstshortを週に2～3回。
L2走を週2回。
休みの日春から、月2回峠、(白石峠、定峰峠)
という内容でした。
よろしくお願いいたします。
青のBIORACERを着てた人です。ナイストレインでしたありがとうございます！
質問ですが、下の方とかぶるのですが
トレーニングのモチベーションどのように保ってますか？
急にやる気無くなったりして気合い入らない時とかあるので参考にしたいです。
目標達成おめでとうございました
前日から楽しんでる感が伝わってくる動画で楽しかったです。
以前の動画でご自分にはゴールドは厳しいとのことでしたが、もしどうしても目指すとしたらどんな準備をしますか？
なすぴーさんの人柄はいろんな方から愛されるキャラだと会場で会った時に思いました。
なすぴーさんは他クラブチーム練習にはじめて参加する時溶け込むために何を意識してますか？？
①富士ヒルレース時ガーミンのメーターはどんな項目を表示していますか
自分は項目を増やしすぎた余りレース時に見辛くて困りました
練習時と富士ヒルなど狙ったタイムを追う時と変えていますか？
②ビオレーサーの着心地
③ズイフトで出せるパワーと実走時の違い
ズイフトでは260w1時間出せたのに富士ヒル本番ではアベ230wしか出なかった
機材はtacx neo 、実走は4iiii 片側クランク計測です
目標達成and編集お疲れ様でした！
動画を見ると割と余裕そうな感じで声掛けされてましたが、体感のキツさって試走の時とどう違いましたか？
ナスちゃん ランチの足しにしてね。シソ。
去年の正月に三ヶ根一緒に走らせてもらったよのですー
あのライド最後に自転車辞めてたんですが
富士ヒルシリーズの動画観て
来年富士ヒルに向けて乗り始めてみようと思います😂
やるからにはシルバー以上獲りたいのでトレインご一緒させてください！笑
来年はアイドルビデオ見ような。
私は仕事がSEで、なんちゃってガーミンアプリとか作ったりして遊ぶこともあり、理論派で数式出しちゃう、なすぴーさん大好きなのですが、ペダリングの研究等はされていますでしょうか？もしされていたら、そのネタでの動画を見てみたいです！
楽しそう❣️苦行サイクリングも皆んなでやれば．
4.2倍72分！とか具体的にどう言う意味かご教示頂ければ幸甚です。ペースだとは分かるんですが。フジヒルを夢見る、還暦親父です。
目標達成おめでとうございます🎉
質問させていただきます。
・シルバーあるいはブロンズを取るためにいつどのようなトレーニングが必要か
・バイクの重量を含めたパワーウェイトレシオはどの程度か。
・ワンピースタイプのウェアのメリデメと富士ヒルでの優位性
・富士ヒルでの雨対策(今回の下山は雨でした)
・本番前の1週間はどのように過ごしてましたか（トレーニング、食事)
・レース期間でおすすめのサプリ
私は40代半ばでFTP3.5倍
今回が初めての富士ヒル、スバルライン初走行で98分でした。
質問お願いします！なすぴーさんの富士ヒルとの出会いから、今の段階での富士ヒルとの向き合い方までを長々と聞きたいです！
動画の公開楽しみに待っていました〜♪まずは大幅な記録更新おめでとうございます😊前日お風呂で(笑)声かけさせてもらう奇跡に興奮し過ぎたのか、こちらは目標達成ならずでしたが、なすぴーさんの声かけを見習って積極的に自ら動けたのは自信になっています👍 質問です✋寒いのが苦手ですがアップ以外に寒さ対策でなにかお勧めなどありましたらぜひ教えて下さい🙏来年も富士ヒル2025でお会いしましょう🔥
質問です。FTP上げるために筋トレされてますか？されてる場合はメニューと実感できた効能や、ライドのトレーニングとの組み合わせ方を、されてない場合は今後やる計画あるか？もしくはやらない理由をお願いします。クソコーチの弟子ならやらない選択肢はないのか！？
なんかなすぴーさんらしい動画って感じ
いろんな方のCH見ましたが誰より声かけがすばらしく見ていて気持ちがいい✨
富士ヒルっていろんな楽しみ方があって。なんかいいね👍
なんか特別なんですよね ♬
なすぴーさん！質問です！
なすぴーさんのペーシングを見ていると、去年も一昨年も、そして今年も、後半にペースを上げてゴールされていますよね？
これは、いつもそのような練習をしているのですか？緻密な計算の上で後半上げる力を残しているのでしょうか？
私は練習でもレースでも後半は垂れ気味になってしまいます。
参考にさせていただきたく、その秘密を教えてください！！
PR更新おめでとうございます！
ヒルクライム練習はどの辺りで行われていますでしょうか？
知多半島根本住みなので参考にさせて頂きたいです！
おはようです😁
動画上がってたのわかってたのですが夜勤だったので今日になりました😓
サイクルエキスポ後の下山荷物預けの後にお話しさせていただいた『まさと』です😸
やっぱり早いウェブがいいですよね😭
同じくらいの方々がたくさんいて自然とトレインが出来上がって行くのは羨ましいです
自分は７ウェブでスタートからラストまで単独航海で１５kmまではシルバータイムでしたがそこからは😰
来年こそシルバー獲得目指します
機材の見直しなど含めてです
ゴチの件は来年へ持ち越しですいません😭
目標達成、おめでとうございます㊗️
いつもの宿を見られたので、もう満足です(おい
前振りは短く、ここからは真面目な話ですが笑、自身の記録だけでなく誰もが使いやすいタイム表を作成および公開した件は、今年の富士ヒルに大きく貢献したといえるのではないでしょうか。テンボーさんの動画で先に姿を見ましたが、ヒーローのような登場と活躍でしたね👍
声をかけながらーーは、どんなスポーツでも余裕がないとできませんし、それだけの実力を培った上で周りを助けられるのが見事だと思います👏
そうそう、下山のゴール地点の近くでお土産を配っている(？)姿をチラッと拝見しましたよ笑
私は1月末に足の指の骨折あり、仕事の繁忙期で試走できない、富士ヒルの3日前まで出張といった予期せぬトラブルに見舞われましたが、初めて富士ヒルに参加して「祭典」のような雰囲気に高揚し、かつSNSを通じて一緒にトレインを組んだ仲間と前日に初めて会って翌日に走るという新鮮で貴重な縁や経験にも感謝しています。シルバーには6分も届かず、悔しく、情けなくて独りでの帰り道で泣きましたが（苦笑）。
1年後のリベンジに向けて鍛錬を再開していますが、質問を書かせてもらいます。にんにんさんにも聞いたのですが、「室内トレーニング後の食事」に関してです。前提として夕飯後、消費カロリーが強度に応じて500〜1000の場合、なすぴーさんなら追加で何か食べますか？私はプロテイン(30g)を水で溶かし、蜂蜜を大さじ2くらい入れて飲んでいますが、回復で筋肉が分解されないよう、炭水化物や糖質をもっと摂った方が良いのでしょうか？
ご意見を頂戴できれば幸いです。
ども！ テンボーです。 富士ヒルではドリームトレインで非常に力をいただき、ありがとうございました。
力強い声がけでかなり勇気づけられました！
２つ質問ですが、私も最近やっと、4iiiのPrecision3+ 片側パワメを搭載することができました。
外で走るときにパワメを使ったおススメのトレーニング方法とかありますでしょうか。
また、来年の目標に向けて、なすぴーさんが今後新たに取り込もうと考えているトレーニングがあれば
教えてほしいです。
ちなみに私は、平日、20分×3セットのSSTを平日2日、取り組もうと考えております。
目標達成おめでとうございます。
質問させてください。
私は今年で2回目の富士ヒルでしたが、4合目で足痙りをおこし、ブロンズを逃してしまいました。
なすぴーさんは、レース中の足痙り経験ありますか？また、足痙り対策などされておりますか？
試走を含め、合計5回ほどスバルラインを上りましたが、今回初めて痙ってしまい大変でした。
今回製作されたペース表と実走、比較していかがでしたでしょうか？
富士ヒルの場合、高地のため後半につれてパワーダウンしてしまうのは避けられないと思います。
例えばですが、ペース表にそのあたりの加味されていたら良いかなぁとも考えました。
私自身、今年はオフィシャルの90分ペーサーについて行くつもりでしたので、
ペース表を見送りさせていただきましたが、来年は目標を高く持って、なすぴーさんの
ペース表、参考にさせていただきます。
それにしても、オフィシャルのペーサーって早すぎるように感じました。
なすぴーさん、今後数年後どんなロードバイク人生を描いてられますか？
数年後にゴールド、プラチナ・・・などなど
私は、50過ぎているので数年後シルバーまでは頑張りたい。あとは、少しずつ家族を
巻き添いにして娘達と登りたいなぁと考えております。
もし、企業からのスポンサーオファーがあったら、受けられますか？
もちろん条件が合えばの話ですが・・・
こんな条件ならいいなぁとか、こんな条件は絶対無理とかあれば・・・
面白い、回答期待しております。
目標達成おめでとうございます。
そして、なすぴーさんのペース配分表をステムに貼りレースに出場しました。本当に助かりました。ありがとうございます。
まだ質問受付ておりましたら、以下よろしくお願いいたします。
1.昨年と今年のトレーニングは、内容が違うと思いますが、どのように効果を感じられましたでしょうか？
2.もし、来年ゴールドを目指すとしたら、いつぐらいの時期からどのようなトレーニングに取り組まれますでしょうか？
3.ヒルクライムにおけるdi2のメリットデメリットについてどのように思われますでしょうか？
4.日々のトレーニング後の食べ物について。平日仕事後に夕飯食べてトレーニングしてます。1時間から2時間トレーニングすると23時になります。スポドリとプロテイン飲んで寝るのですが、なすぴーさんは消費したカロリー分食べて寝る派でしょうか？
5.ウエアのエアロ効果について
今回はドリームチームのエアロなウエアを着用しての出場でしたが、昨年のウエアもエアロなタイプのウエアだったのでしょうか？私は普通のサイクルウエア(サイクルジャージ)なのですが、エアロタイプのウエアの方が風の抵抗を考えた上で良いでしょうか？
もし、過去動画で考察ありましたらそちらで確認させて頂きます。スルーで大丈夫です。
今後も、動画楽しみにしています。
目標達成、おめでとうございます!
お見事なタイムです！
レース中に最後の方少し映ってて嬉しいです。クロモリ乗りの人です。ヘロヘロすぎてなすぴーさんに抜かされてたと全然気づきませんでした！今年は初参加でギリギリ一年前から目標していたシルバー獲得しました。
目標達成おめでとうございます！
楽しみながら拝見させていただきました。
自分も目標にしていたシルバーを獲得するとともに、昨年より10分タイム短縮できました。それもこれもクソコーチのおかげだと思っています。
質問なのですが、以前に出した「富士ヒルに向けたトレ計画！ポラライズドに挑戦します！」の動画の中で、5月はSSTの比率が多かったように感じましたが、実際の5月中のトレーニングはどのような配分になったか（高強度、中強度、低強度）を教えていただければと思います。
よろしくお願いします！