Runcas180(podcast)#1381-1384 暖かかった

ラキストナティショートバージョン12月 27日今日午前中にチョコザップに行って筋トレとトレッドミルやってきましたトレッドミルは時速11kmで25分ぐらいなりましたま全然話変わるんですけどもこのYouTubeを見てたらエンドルフィンプロ4スピード4の発売が来年の3月やということをサッカニーの人が言ってましたアメリカの発売時期なんで日本のABCマートがいつ発売するかまではわからないですけどもねまとりあえずスピード4は買ってみるつもりではあいますプロ4を本番用に買うかどうかそれはアデオPro3が終わってから考えたいと思ってますでは前でしたランチス1ショートバイン2023年12 月28日今日は午前中に流通センターをぐるぐる回って10km走りました今日はいい天気だったこともあるんですけども気温が高くて暑いぐらいでした久しぶりにもう汗だくになって帰ってきました途中で手袋も外して首巻いてたバフも外して走らなあかんぐらいになりましたね気持ち良かったですで流通センターはもうそろそろ休みに入ってるかなと思っていったんですけどもま追い込みというのがね逆に普段よりトラック多いんちゃうかなっていうような感じでしたま流通センターやから配送関係の仕事まクロネコヤマトも入ってますしねそういうのは逆に多いのかもしれないですまダアさんは休んでるかもしれないですけどもねあと昨日エンドルフィンプロ4スピード4の発売が来年3月アメリカで行われると言ったんですけどもそういえばABCマートの方見たらフンPro3とスピード3が20% だったかなぐらいりかれてるようですなんでもうこの12月とかにレース出ようと思ってる人だったら3のどっちかを買うというのもいいかもしれないですね私は今性格のシューズでクラウドモンスターあるしSCトレーナーもまだ履いてるんで3は見送るつもりですけどもねランス180ショートバージョン 2023年12月29日今日午前中にチョコザ往復6.6kg走りましたで筋トレはラッドプルダウンとレッグプレスチェストプレスの順番ででやってきました重量と回数はいつもと同じですで今日チョコザップ行ったらちょっとだけ改善が見られましたマシンに故障レポートっていうのが貼られてましたで気づいたことがあったらここにチェックしてくださいっていうのが貼ってあってそのフィードバックを運営が聞いてマシンのメンテナンスを行う参考にするというものみたいですけども残念ながら記入するためのペンが用意してないこういうところちょっと抜けてるんですよねあとあれ貼る余裕があるんだったら日本語バージョンのマシンの使い方の説明とかそんなもつけてくれたらなと思いましたけどもまあ一歩にもなってないかもしれないけどユーザーの声を聞こうという姿勢が見られたのは進歩だと思いますアプリの回収もやられてますし高校は間違ってないとは思いますまこれについてちょっとしたいと思ってますでは早でした2023年12月30日今日午前中に 6.5km走ってきましたチョコザップには行ってません朝結構寒いように感じたんでロンティ2枚重ね冬用のタツの上に短パンまタパはポケット代わりですけどもねでバフを首に巻いて20みとんでいったんですけども暑くて途中でバフを外してミトも脱いで走りましたまそれでも結構汗かきましたねまこの時期にしてはかなりあったかい方なんじゃないでしょうか西宮市の北部は朝から海晴で昼間にかけて結構気温は上がってきてるようですただ走ってる感じですけどもなんか車道はすごい車多かったですねま年末の準備とか今日から休みの人多いのかもしれないです車乗る気にはならなかったですそういえば昨日1年近くぶりぐらいに洗車をしましたま洗車つってもガソリンスタンドの洗車機で洗っただけですけどもあともうこれと言って年末の準備とかしないし締め飾りもつけないしこのまま正月を迎えるかなと思います皆さんはいかがお通しでしょうかでは安でした

寒いのが怖くて厚着で出てしまって汗だくになることが多かった。

BGM : Savon written by Ryo Lion http://ryolion.net/

○今履いているシューズ
-New Balance Fuel Cell SC Trainer
-On Cloudmonster
-Adidas Adios PRO 3
-Saucony Canyon TR

○ランニング・デバイス
-POLAR PACER PRO
-Apple watch series 5
-Casio CMT-S20R-AS(Runmetrix sensor)

◯使用機材
-GoPro Hero 8 Black https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07YKQ9ZWN/geek-22/
-Insta360 ONE X https://www.insta360.com/sal/one_x?insrc=INRPNA8
-CANON EOS Kiss X7i
-ZOOM F1 Field recorder

◯SNS
-Youtube チャンネル：https://www.youtube.com/user/panheadpirates/
-旅ランチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCIHNmF04scxkMoqNw5KZLtw
-Twitter：　https://twitter.com/geek_panhead
-instagram：　https://www.instagram.com/panhead/
-pinterest：　https://www.pinterest.jp/xaxie/sports-shoes/

#podcast #runcas180 #ランニング