【痛みのは嫌だ腰痛改善方法３選】 #マシンピラティス #ピラティス#shorts

痛いのは嫌だ腰痛改善方法3戦まずはかとカカをくっつけて後ろに移動前もと横の股関節が硬いとやりにくい次は押し上げ骨盤の動きと背骨の動きのエクササイズ背を1つずつ動かすイメージでやってみて最後は自転車撃お腹の運動で体感を強化しよう骨を閉めるイメージでやってみて関節動かすイメージでやると良いよ

【痛みのは嫌だ腰痛改善方法３選】

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【大塚瑛裕のプロフィール】
仙台出身。理学療法士の国家資格を取得後、千葉県船橋市、神奈川県海老名市で病院、整形外科クリニックで臨床経験を積みながらパーソナルトレーナー活動、自費リハビリ、ピラティストレーナー活動を行い一般の方からスポーツしている人まで幅広く担当する

現在は神奈川県横浜市で『姿勢や動き・痛み・ダイエット』の改善に特化したマシンピラテススタジオ『ピラティススタジオあるく』を経営

『Pilates studio aruku〜ピラティススタジオあるく〜』
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