臺北大縱走8條路線攻略，從簡單到難的行走建議，健行筆記APP 尋寶教學

臺北大縱走8條路線攻略，從簡單到難的行走建議，健行筆記APP 尋寶教學

很多人跟我一樣 想參加台北大縱走的尋寶任務 完成所有的路段挑戰 但一直不敢行動 那這部影片將分析每一段的行程 並提供從簡單到難的行走建議 也會教導如何使用健行筆記的APP 來完成尋寶任務 讓大家都能夠輕鬆 且循序漸進的拿到證書跟獎品 從2018年開始 市府推廣這條台北大縱走 長距離步道 北起關渡捷運站 沿著陽明山國家公園各大郊山步道 還有風景勝地 一路走到貓空政大後山 總長92公里並分成7段 而在110年又新增了38公里 河濱腳踏車路線變成8段 總長130公里 近幾年則新增尋寶任務 透過實踐筆記APP收集每段的7顆寶石 或是與手牌合照 即可認證獲得獎品 完成一回可得到毛巾跟袖套 兩回則有限量的登山帽(限量1500名) 首先 要來介紹台北大眾走第一段的行程 第一段的起點是在官渡捷運站 然後會先一路經學園路 就是會經過台北藝術大學 那這段基本上都是走在是公路上 然後會接上忠義山步道 記得這邊會有一個三角點 然後到小坪頂之後就會接公路 然後一路接到貴子坑步道 貴子坑步道這邊 會有一個北的活動柱 那整個台北大縱走一共有12個活動柱 那活動柱最後可以組成 是台北東西南北大縱走壯遊趣 那繼續沿著桂子坑步道 然後再走一段公路可以到清天宮 那這裡也是陽明山東西大縱走的起點 或者是或者是終點 那這邊也有廁所補水 或者是如果走到太累的話 也可以搭公車下山 那到青天宮之後 就是沿著大屯主峰連峰步道 一路上到二子坪的遊客中心 二子坪遊客中心 這邊就是第一段的一個終點 那這邊也有公車 108公車可以到 記得是陽明山總站 這邊也是有廁所還有補給 我記得有一個小的販賣部 那臺北大縱走第一段的里程是11.7公里 那上升是980公尺 下降是157 官方建議時間大概7到8小時 那台北大縱走可以有兩種走法 你也可以從二子坪遊客中心出發 然後一路從比較高的地方一路往下 那這樣子會比較輕鬆 因為你從關渡捷運站 他這邊海拔大概是接近0 然後你要一路先上到清天宮 這段的是比較緩上 然後到清天宮之後到二子坪 這段就會比較陡 會比較累一點 然後 如果你沒有使用健行筆記的APP的話 你必須跟忠義山步道 還有二子坪生態池這邊有兩個手牌 你必須要跟兩張手牌合照 那才可以獲得 打台北大縱走的一個認證 那第二段的行程就是 一般可能從二子坪遊客中心出發 因為這邊有公車可以到達 然後會先跟 沿著一段跟第一段是相同的路的 路徑是二子坪步道 然後到面天坪涼亭 之後就會一路沿著大屯連峰步道 它這邊會經過大屯西峰南峰 還有大屯山觀景台 那這邊也有 你也 可以收集到大縱走這三個活動柱 然後到大屯山之後 是一路下到巴拉卡公路那 到巴拉卡公路這邊 如果你覺得太累的話 這邊也有公車可以直接下山 那或者就是繼續沿著公路 然後回來接著走一段山徑步道 然後到竹子湖 竹子湖這邊 就是沿著竹子湖的那條行人步道 繼續走然後會再接一小段 那個陽明溪的溪畔步道 接上公路的時候這邊有公車 那在公路的對面 就可以再接上一段那個箭竹林步道 然後最後到小油坑 在小坑這邊有補水或廁所 那也可以搭公車下山那 台北大縱走第二段的里程 大概是12公里 上升是674 下降是707 建議的話是6-7小時 那這一段 不管你是從二子坪 或是從小坑來走的話 其實他們兩個起始的高度都差不多 都大概是800多 這段會比較累的人 是當在走大屯山連峰 就是會到西峰南峰 還有大屯山主峰的時候 因為這段像是南峰跟西峰 因為這這段大部分都是泥土山徑 然後下過雨的話 那個這邊都很濕滑泥濘 然後到大屯山主峰的話 這邊就還好 因為大部分都是階梯 只是他的爬升會比較多一點 然後到竹子湖之後 這邊基本上都是一路緩上 然後到小油坑這邊都還蠻好走的 然後在第二段 我們在那個大屯山駐航站 還有竹子湖的海芋 都會各有一個拍照的手牌 然後接著是第三段 第三段的起點 也就是從第二段的終點 小油坑遊客服務中心 然後會沿著七星山的主峰東峰步道 那中間會有 你可以收集兩個東西的活動柱 然後會下到冷水坑服務區 下到冷水坑服務區 就可以接那個冷擎步道 就是冷水坑到擎天岡的步道 那擎天岡這邊 如果累了也可以搭公車回去 那這邊有廁所還有補水的地方 那離開擎天岡 接著就是一路沿著那個頂山、石梯嶺步道 那中間會就是會經過石梯嶺跟頂山 這兩座三角點 然後會一路到風櫃嘴 那這邊也是有一個北的活動柱 我記得風櫃嘴這邊雖然有公車 不過好像是只有早上一班而已吧 所以有些人在走這條路的時候 其實他是會先一早先搭公車 先到風櫃嘴 然後再逆著走到那個小油坑 因為小坑這邊的公車比較多 那第三段的里程大概是12.4公里 上升935 下降是714 建議的話是大概7-8小時 那這張圖我們的起點是在風櫃嘴 然後終點是在小油坑 雖然這樣子走 我們會從比較低的地方 找比較高的地方 不過因為風櫃嘴那邊交通比較不方便 所以很多人都會從風櫃嘴開始走 那這段我覺得比較累的 應該是後面要上到七星山的時候 因為這一段的爬升會比較的多 大概像從冷水坑的話 就是大概700、750左右 然後上到1,100 然後這邊的兩個手牌就是 是在擎天岡有個手牌 然後七星山主峰上也有一個手牌 那第四段的起點就是在上一段 終點風櫃嘴 然後風櫃嘴就會沿著一路沿著 雙溪溝古道、五指山古道 然後到大崙頭山 然後走許願步道然後到碧山巖 碧山巖這邊也有那個公車 還有廁所還有補水的地方 然後碧山巖 這邊往往左這個方向 就是可以到第五段劍潭支線的方向 那繼續往右就會繼續走那個第四段 然後會再經過圓覺寺 圓覺寺瀑布 然後這邊有一個那個南的活動柱 那最後就會到捷運大湖公園站 那這段的起點同樣也是從風櫃嘴出發 因為像這邊的高度落差就非常多 這邊是就會從一路從600然後下降到 差不多大概是50公尺左右 那第四段的里程呢 是17.8公里 那上升是324 下降是885 建議的話也會是7-8小時 兩張拍照手牌是 一個是在白石湖吊橋 另外一個是在圓覺瀑布會有個手牌 接著這是第五段的行程 第五段算是台北大縱走的支線 通常會在從那個捷運劍潭站出發 然後一路會經過劍潭山步道 然後先到老地方觀景台 這邊又有台的那個活動組 然後經過文間山 然後劍南路成功廟 成功廟這邊也有廁所跟補水的地方 然後圓明寺步道 最後到忠勇山 然後一樣終點是碧山巖 這邊有就可以搭公車下山 那第五段的里程大概是12公里 上升625 下降是405 建議的時間大概就是6-7小時 第五段你要從劍潭站出發 或是碧山巖出發 其實都可以路過 如果比較輕鬆的話就是從碧山巖這邊出發 因為它的高度比較高 所以一路走來的話會是 比較像是下降 然後這段也有兩個 那個手牌是在老地方觀景台 還有在文間山平台各有一個手牌 那接著是第六段的行程 第六段的行程就是在中華科技大學 那這邊 從第四段的那個捷運大湖公園站的話 也可以搭620公車來抵達 那這邊會先走中華技術學院步道 然後到九五峰步道 然後上到九五峰 那這邊也會有一個 那個壯字的那個活動柱 那如果體力好的話 其實也可以去走那個虎豹獅象四獸山 這邊也都可以看到那個台北101的景色 那繼續沿著第二段 就是會到妙高台、拇指山 然後到糶米步道 然後接著到世界山莊 然後再走軍功山到捷運麟光站 那第二段的行程大概是10.1公里 上升550公尺 下降也是550公尺 因為這段他的上升下降都是一樣 所以不管你從中華科大還是走 或從捷運麟光站開始走 其實都差不多 就是看哪邊交通方便 從哪邊走就可以了 然後這邊有兩個手牌 是一個是在九五峰 另外一個就是在馬蹄形觀景台 就是在拇指山附近有另外一個手牌 那這邊比較累的 應該是 一開始從中華科大學開始走的時候 然後要上到九五峰 這一段的爬升會有比較多 這邊大概爬升會有到300多公尺 那第七段的行程 我們可以從捷運麟光站 或者我記得官方起點 是設定是在世界山莊這邊出發 然後前面就是會先一路 先沿著和平東路 然後再走 可以走公路或是這邊 有一段步道 然後到指南宮步道這邊 然後就是會上到指南宮 然後會經過那個 指南宮的那個纜車站 那這邊在一個平台上 也有一個那個遊的活動柱 最後再接上步道 然後一路要走到那個茶站中心步道 然後到貓空站，貓空站這邊 在走樟樹步道 這邊有一個去的那個活動柱 然後就是下山 就是經過那個飛龍步道 然後最後就是回到政大的後山 那這邊就是看是再回到那個政大站 公車站這邊 再搭公車或是搭捷運 或是其他大眾交通工具 台北大縱走第七段 里程大概是12公里 上升522公尺 下降431公尺 建議時間大概5-6小時 這邊兩個手牌 一個是在終南亭 一個是在樟樹步道彩雲亭 那高度上 就是會從海拔大概是0公尺處 一路上到最後 大概是在150公尺左右 這一段比較累的 我想應該是一開始那個往上指南宮 這段他的爬升會比較陡一點點 那其實上到指南宮之後 其實後面都是比較緩的上坡 然後基本上是 在就是一路緩緩緩下 那如果要輕鬆一點 應該也是可以 先到政大後山這邊開始爬 那這樣一路上下山會稍微輕鬆一點 不過落差頂多差個100公里左右而已 接著是第八段的行程 第八段基本上都是河濱自行車道 第八段看你要從第一段的起點 捷運關渡站 或是從那個第七段 那個動物園站這邊來出發 那我剛好看了那個寶石的話 寶石的話基本上 都是一路沿著這條路線 然後到捷運關渡站跟鍵盤站 跟劍潭站這段會比較沒有關係 那第八段就是里程是38公里 不過他都是全程都可以 就是騎單車的 所以建議的話 大概只有4到5個小時 那這段的話也是有兩個手牌 一個是馬場町的公園手牌 一張是在社子島濕地手牌 接下來我想要從每一段他的距離 還有爬升來計算 他的一個叫做Effort Point EP值 那這個EP值主要就是可以衡量說 這這一段 它的距離跟爬升的一個總和 的一個耗力值 因為有時候我們單看距離跟爬升 沒有辦法知道這條路的 它的一些費力的程度 所以我們的計算方式 就是把距離再加上爬升除以100 來合計計算 那每一段的相關的數據 就如同這邊所顯示 那這邊我覺得有兩個地方 會比較稍微要注意一下 就是第四段跟第七段 因為第四段的官方數據是 從風櫃嘴走到中華科大 那其實很多山友 其實大部分都走到大湖公園 就結束了 因為尋寶任務 到大湖公園基本上就可以完成了 那這兩段的話它差距就是有7公里 所以它算起來它的EP值就會差很多 那這邊我等一下我再計算難易度的話 主要是用13.8這個值來做計算 那在第七段的起點 官方建議是在世界山莊 我看很多人也是從指南宮的千階步道 到政大後山 這樣走一個o型 那這段也是差了兩公里 那我這邊也是用15.22這個值來做計算 而第八段的話 就因為他真的是都腳踏車路線 所以我就沒有再計算他的字 我個人如果是從數據上 從簡單到難的話的排序大概是8 第八段第四段 第七第六第五第二 不過第三跟第一段的話 雖然第三段他的EP值是所有中最大的 就是21.8 不過我覺得第一段是因為他的海拔 其實海拔比較低 他是從大概海拔接近0的地方開始 開始往上爬 而且中間會有蠻多公路跟步道穿插 那我之前走過一次 我覺得會需要稍微找一下路標 確認一下方向 所以我會個人會把最難的話 給到第一段 那以上因為我沒有全部都走過 所以大家只是我從數據 或者個人有一些經驗上的一些分析 可以當一個參考 首先下載進行筆記APP 加入會員登入 在首頁找到任務選項 選擇2024年台北大縱走任務 滑到最下面選擇檢示更多選擇路段 由於爬山過程中手機時常沒有訊號 若要先下載離線任務 下載完成後選擇 我再選擇離線任務並按下開始 接著會進行定位 定位完成後 地圖上的藍點就是目前位置 地圖上的徽章 就是要收集的尋寶任務點 紅旗則是手牌位置 當行走到尋寶任務處時 系統會自動收集尋寶點 不用進行額外操作 完成任務後記得到我的軌跡上傳路線 這樣才算完成路線 最後如果有任何問題 歡迎留言讓我知道 也祝福大家順利完成挑戰 拿到獎品

0:00 開頭
1:20 第一段 關渡捷運站 – 二子坪
3:30 第二段 二子坪 – 小油坑
5:40 第三段 小油坑 – 風櫃嘴
7:30 第四段 風櫃嘴 – 中華科大
8:48 第五段 劍潭捷運站 – 碧山巖
9:54 第六段 中華科大 -麟光捷運站
11:16 第七段 世界山莊 – 政大後山
13:10 第八段 動物園捷運站 -關渡捷運站
13:56 難易度分析
16:15 健行筆記APP 教學