Runcas180(podcast)#1476-1479 京都の桜は終わっていた

[音楽] ランケストワィショートバージョン 2024年4月12日今日は昼前ぐらいに出て自転車で20kmぐらい走りましたで忍路と大角寺ま大角寺は大沢の池が大半ですけどもあと嵐山の方行って足の念仏寺とそのちょっと上のお人物寺っていうところを回ってきます歩いて色々見てきたんで結構時間かかりましたねトータルで34時間かかりましたで夕方日が沈んでから不調前のチョコザップ行ってそこから5所一回りして帰ってきましたランニングは6kmぐらいですもう桜の花はほとんど終わった感じで羽桜にはなってましたけどもみんなのお桜高さが低い桜が密集して植えてあって面白い風景が取りましたまその辺はまたタラの方でもうちょっと詳しくお送りしようと思ってます今日昼間結構長く外にいて花粉症がひどくて目が痒くてなかなか走りに日記しなかったんですけどもチョコザップだけ行こうかなと思って出たら意外に快適で体調も良くて5章を一回りすることができましたま大体のとこはそうみたいですけどもと夜めてますし5章のライティングとかそんなんもやめたみたいで7時前ぐらいかぐらいにはもうあんまり人通りは多くなくて結構走りやすかったですもちろん丸田町通りとかね今出川通りは相変わらずではありますけども桜のイベントやってる時ほどのことはなかったですあと気温がすごく良かったです昼間は自転車で走ってても結構汗ばむぐらいでしたけども火が沈んでからはま半袖でTに短パンですけどもそれほど汗かかずに快適に走ることができました気持ちよかったですではこでし [音楽] たランスワィショートバージョン2024 年4月13日今日朝から花粉症で辛かったというか今も辛いです目がぼ消防してなんか疲れ目みたいな感じで痛いです午前中は結構席も出たし花も出てましたねで午後になってまちょっと楽になってすごい暑かったんでまちょうど初日順のを進めるのにいいかと思って30時ぐらいに2常々行ってきましたで5週ノンストップで走ることはできましたで体はいいんですけどももう2周ぐらいから鼻が痛くなるわ目はしょぼしょぼするわ喉は乾くわでつかったです体のしんどさよりもそっちの辛さの方が強いぐらいでした皆さん花粉症いかがでしょうかではパでしたラキ1atショートバージョン2024 年4月14日今日は午前中に出て自転車で出待ち柳なぎますまで行ってそこから永山電鉄で木口まで行ってそこから橋て木舟神社で倉間の西口って言うんかな裏口っていうんかなそっち側から入って倉間山を横断してクマラに行ってそこから映山電鉄の2間茶やっていう駅かなまで走りました距離的には11.5kgぐらいただ倉山の上りは結構長くてきつかったですすれ違う人はすごい多かったんですけども私の行った側からアプローチしてる人はほとんどいなかったですね多分クラマまで電車でいてそっからケーブルカーかなんかでクラマでら行って木舟神社まで降りてくるような人が多いんじゃないかなと思いますまあなんか山登り風の格好した人なんかはクラマの駅から歩いて上がってあるんかもしれないですけどもねただやっぱ倉駅の方が標高が高いから下りが多いんじゃないかなとは思いますま意外にいいトレーニングになりました正直もっと短いかなと思ってました帰り軒茶屋まで行かずに倉口の駅で電車乗って帰った方が良かったかなとは思いましたもっと警告っぽいかなと思ってたんですけども川からは結構離れててあんまりな感じでした普通の住宅街みたいになっちゃって全然おもろないなただ下り機長だったんでまましでした今日はすごい天気良かったんですけどもさすがにキ神社とかクマ山とかは木がうそうと美味しげっててそれほど気温は上がらなかったですでクマからはもうずっと下り基調だからそれほど熱く感じなかったですしね楽しかったですではパネでした [音楽] ランチスマティショートバージョン 2024年4月15日今日は夕方に2場3 周してきました今回は左回りで走ってみましたアディダスのアディオスPro3 履いてったおかげか特に足首に負担はかかることはなかったです走った時には完全に曇ってたたんで気温もそれほどは高くなかったような気がしましたも今日はそれ以外はずっと本読んで過ごしてました明日は自宅に移動しようかなと思ってます来週の日曜日の津山か号に合わせて調整に入ってますで全然話変わるんですけども昨日はアムステルゴールドレースがありましたワンデーのクラシックですまたマッシュフンデルト出てるから独走するのかなと思ってたんですけども機能はできませんでした終盤にカウンターアタックで逃げ出した選手たちの中で優勝争いみたいになってしまいました1位グループの中でゴール間近になって牽制が入ってペースが落ちたところに追走集団が追いついてきて追いかけこみたいになってゴールまでに届くか届かんかみたいな手に汗にぎる展開で面白かったですではりました

0:00 仁和寺、大覚寺、化野念仏寺、愛宕念仏寺（自転車）、chocoZAP、御所　
2:17 二条城５周
3:19 貴船口駅＞貴船神社・奥之院＞鞍馬山西口・鞍馬寺＞二軒茶屋駅
5:35 二条城３周

BGM : Savon written by Ryo Lion http://ryolion.net/

○今履いているシューズ
-Mizuno Wave Rebellion Flash 2
-Adidas Adios PRO 3
-New Balance FuelCell pvlse v1
-Saucony Canyon TR

○ランニング・デバイス
-POLAR PACER PRO
-Apple watch series 5
-Casio CMT-S20R-AS(Runmetrix sensor)

◯使用機材
-GoPro Hero 8 Black https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07YKQ9ZWN/geek-22/
-Insta360 ONE X https://www.insta360.com/sal/one_x?insrc=INRPNA8
-CANON EOS Kiss X7i
-ZOOM F1 Field recorder

◯SNS
-Youtube チャンネル：https://www.youtube.com/user/panheadpirates/
-旅ランチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCIHNmF04scxkMoqNw5KZLtw
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