【食べて痩せる】おすすめの運動3選【警告】

【食べて痩せる】おすすめの運動3選【警告】

ああ最近太ってきたな社会人になったから
全く運動できてないし別に食べる量も減っ
てないしまあしゃあないかうんでも最近
マッチングアプリもやり始めたからさすが
に痩せないとマッチせえへんよなよし
とりあえずなんか運動始めてみよう社会人
の運動といえばジムやろやっぱ筋トレし
ないと持てへんって常時も言ってたしな
ふむふむ調べたら車で1時間半のところに
スポーツジムがあるみたいなここ9や普段
どうしようどうせ仕事終わってからしか
行けへんし夕方以降ね楽安プランで契約
しよう
ふふやっぱ筋トレはく疲れるけど達せか
あるな筋トレの後は水泳でさらに激痩せ
するぞ大体2日に1回はジム来て運動し
とけばこれは痩せていきそうやなこれで俺
も持ってもって
くくくばばあのリに今中に出しといてな
頼むべわ分かりましたもう8時か今日は
帰るの遅いからジム行かれへんなままあ
これはしゃあないまた明日から頑張ればえ
ねんやついに1kgぐらい痩てたしな調子
いい調子いいうーん休日は暇やしジム行か
なあかんけど人多いねんなしかも結局夕方
からしか行かれへんプランやしな休日は
午前中とか行きたいのになああよし今日は
行くのやめて代わりに明日から月曜火曜
連続で行くことにしよう人多かったらマシ
埋まっちゃっててだるいしなうんうんこれ
はしゃあない
おざっすあばばさんおざっすえぎくさん
この前おれ山工場に転勤されたばっかり
じゃないですか出張ですかそうそうシレ
とこ工場に用があってね今日は中別町に
宿泊やわせっかくやし飲みに行こうかおお
いいっすいいっすねうわあ今日そういえば
ジム行く日やったわまあでも牛さん今日
しかおらんし飲みに行きたいしま今日は
なしやなしかしもう3日連続でジム行かん
ことになるなままあ3日ぐらいしゃあ
ない今月ジム行ったの2回はい8000円
も貼ってんのに
あうはあもったいないから解約しよもう
どうでも良くなってきたからジ行こう
[音楽]
ブッピこれありますね筋トレは基本的に
やった方がいいですね基礎対車両増えるし
メ液力上がるし睡眠の質上がるし
テストステロン分泌されるし何より筋肉の
維持はね寿命に大きく関わってきますでま
筋トレに目覚めた人はねとりあえず事務
契約しますよねでもこれがまあ続けるの
難しいんですよね馬は大学の頃入社しての
若手の頃少し前の頃中の頃にえそれぞれ
ジムに行ってましたが大学の頃と入社した
手の頃はね3ヶ月ぐらいで全然行かなく
なりましたねとにかくめんどくさいでも
コロナの時は半年以上継続できててま残念
ながらそのジムコロナの影響で潰れたので
今は家で筋トレししてますで失敗を重なく
て馬が学んだ継続のコツはねとにかく行く
ハードルを低くすることまずはジムの場所
ですができる限り会社からの帰り道にね
近いとこを選んで家に帰る前に行くこと1
回家帰ってしまうと行く気なくなること
多いですからねあと時間帯はいつでも
行けるやつを選ぶこと休日は自分の生き
たい時間帯に行けるようにしましょうあと
タオルやら服やら靴やら何も準備しなくて
もいいプランを選ぶことですね手で行って
もいけるやつですこれなら会社帰りに気軽
に行けますからねここはねしっかり金
かけるべきやと思います馬は現在運動習慣
が身についてジムにお金払わなくても良く
なったので行ってません家にはねこんな
感じの懸垂機とヨガマットがあって
YouTubeでね230分のヒート
トレーニングやったりしてますま概要欄に
ね検水機とヨガマタのリンク貼っておき
ます後ほど説明しますがランニングもやっ
てます正直家トレになれたらジム行くより
全然ハードル低いですからねちなみに水泳
はね体に負担かからんし無酸素運動も
できるのでかなりおすめの運動なんですが
できる場所が限られるのと人が多いと
追い抜きとかでストレスが溜まるので個人
的にはねあんまり好きじゃありませんヒ
健康診断で早く痩せないと死ぬって言われ
たささすがに食事制限と運動しないと
しかしうちの近くにジムないからななんか
すぐ始められそうな運動はよしランニング
やランニングなんかいつでもできるからな
早速やるぞ最初はとりあえず5kmぐらい
走ってみようかな
ぶっぴゃぶっぴゃしんどすぎる5kg
どころか3kgでも死にそうや今今日は
これぐらいにし
とこうヒヒ慣れてきて5kgはけるように
なってきたなよし目標は10km走れる
ようになることや
頑張るい痛たい痛たい
ぶきなんかめっちゃ膝痛いぞここ最近結構
走ってたから膝やっちゃったんかなさすが
にちょっと休憩せなあかんな
結局膝治るまで1ヶ月かかった体重も元に
戻ったしまた走って怪我したら嫌やから
もうやる気てえへんななんかどうでも良く
なってきたから郎
行こああ君多分もうすぐ死ぬ
[音楽]
わありますね最初に言っておきますがゴリ
マになりたい人はランニングをおめしませ
んそんな人はね筋トレしてた方が効率が
いいからです馬は食べたいもんも食べて
体型は細マチぐらいをキープしておきたい
という目的があるのでランニングをしてい
ますちなみに2年ぐらい2日に1回
10kmのペースでランニング続けてます
けどインボディで測ったところ筋肉量は
減ってませんちょっと増えたぐらいですま
多少ね筋トレしてしっかり飯食ってたらね
筋肉量減らないから安心してくださいで
ランニングの何がいいかってオーディオで
暇潰せることですね馬はYouTubeの
後で見るリストに聞きたい動画ためて
ランニング中にね1.25倍速で消化して
ますプライアニューズピックスフェルミ
漫画大学などの本約チャンネルモンセラ
さんタスクリニックのミキやさんなどの
動画を聞いてますねこうすると動画を聞き
たいからむしろ走りたいと思えるように
なりましたいつもスポーツ用の腹巻き
みたいなやつ巻いてそこにスマホを入れて
首にタオル巻いて走ってます途中で喉乾い
たらスカか使える自販機で飲み物買って
ますイヤホンはアンカーのスポーツ用の
やつ使ってて防水性能がますランニング
シューズは内のペガサスが安くて吐き心地
もいいので使ってますそれぞれ概要欄に
リンクを貼っておきますランニングは急に
量やると怪我しやすいのでしっかりその
辺りはね気を使ってくださいね最初は散歩
やウォーキングジョギングもありだと思い
ますせっかくシガに引っ越してきたから
ロードパイプ買っちゃった剤走るの気持ち
ええし運動にもなるからええよな君ロード
の選手ちょっとどいてくれるうわなんや
こいつ僕そんな口聞くとかえ度胸してるね
君なんでこんなとこ走ってんの運動や運
ために走ってるだけや運動運動なんか
勝ち負けないやないの君なんのために
ロードやってるんキモきも
なこいつ
[音楽]
あうわケよったぷぷ
これありますねロードバイクは1番大きな
足の筋肉を鍛えられるし消費カロリーも
多いので痩せやすいですし長時間続けられ
ますイヤホンもコツ電動のやつなら着用し
ても問題ないので暇も潰せますただ自転車
がね高いのと琵琶湖周辺みたいないい感じ
のサイクリングロードがねないと少し
危ないんですよねちなみに馬はクロス
バイクで琵琶を一周したことがあります
1日でね180kmぐらい走って足れそう
になりましたね

おすすめの懸垂マシン
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おすすめのヨガマット
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おすすめのランニングシューズ
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楽曲:『熱き決闘者たち』(カバー)

楽曲:『クリティウスの牙』(カバー)
作曲：光宗 信吉
音源作成　the alternatively

楽曲:『神の怒り』(カバー)

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使用に関しての詳細はリンク先にてご確認ください。
https://commons.nicovideo.jp/works/nc211262
https://commons.nicovideo.jp/works/nc213572
https://commons.nicovideo.jp/works/nc211508

楽曲:『バトルボーナスBGM』(カバー)

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