【ロードバイク　トレーニング】札幌～手稲山ヒルクライム TSSいくつになる？

【ロードバイク　トレーニング】札幌～手稲山ヒルクライム TSSいくつになる？

はい今回も援駅をスタートとして今日は
定山ヒルクライムしていこうと思いますえ
新川通りから向かってトミカ通りですね
これ仮設しますああ見えてきましたね
天山おなじみのスタート地点でござい
ます大体援駅から丁寧山ヒルクライムの
セグメントスタートまでえ大体12km
ぐらいまウォーミングアップもねできるん
じゃないですかね12kmでスムーズに
来れば30分ぐらいでつきますえで
40kmぐらいのコースとなっております
今回も動画の最後にTSSなどのデータを
載せておきますので参考にしていただけ
たらと思います天山は大体距離8.5kg
獲得標は523M平均勾配6.1です序盤
がね結構シャドがあってきついコースと
なってい
ますよいしょ行きますか
は
[音楽]
よっしゃあお疲れ様
[音楽]
ですタンクしちゃったよ
[音楽]
ということでちょっとパンクしちゃいまし
たけどねちょっとその後萎えてもうほぼ
100Wぐらいで帰ってきたんですけど
距離は41kmでし
たじゃあまたデータ後で載せまお疲れ様
ですはい今回のデータです走行距離が2
時間弱ちょうどいいですねさっといって
帰ってこれる距離ですTSSも119一応
ね5150以下に収まるので翌日に疲れが
残らないとされていますまあの毎日通うと
思えばま通える感じですねパワーボンと
心拍数ですヒルクライムなので前回の当別
ダムより心拍にも負荷がかけられていまし
たはいもしですねあの近日中にあの県山
行かれる方は本当に路面状況悪いのでねお
気をつけてライドしてきてくださいそれで
は今日はこの辺でご視聴ありがとうござい
まし
たH
[音楽]

札幌～手稲山ヒルクライムの往復40㎞コースです。この区間でTSSがどのくらい稼ぐことができるか検証してきました。強度はL2です。
その他のデータも動画の最後に掲載していますので、トレーニングの参考にしていただければ幸いです。

【基本データ】
札幌～手稲山ヒルクライム
走行距離：40㎞（往復）
獲得標高：620m
目標強度：平坦：L2　手稲山ヒルクライム：L3～L4
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#ロードバイク #サイクリング #トレーニング