え！この身のこなしで９２歳！？ 元気すぎる長寿の男性に密着 驚きの健康法
生涯学習総合センター
リア歌やダンスなど様々なサークル活動が
行われてい
[音楽]
ますこの場所で月に一度開かれている生涯
元気
クラブ運動や音楽などの活動を通して元気
な齢者を指します
[音楽]
辛くなったらやめてやめることも大事です
よ隠しとした姿で講師を務めるのは佐藤
さん音なんと92歳
ですすいみんなで取り組んでいるこの運動
は佐藤さんが40年前に独自に編み出した
その名もP運動死ぬ直までンンと
と天を倒することを意味する言葉
ピンピンコロリの頭文字を取ってPP系と
名付けました思った以上に運動になります
ね結構汗かき
ます藤さん見てみていかがでしたいやお
元気ですね気持ちも元気だし
えやっぱり継続は力っていうなんかねまに
感じますねこれやることによってねこう
いう体に
なる3ヶ月やってみてくださいね必ずね
びっくりするようなね効果がなんか出てき
ましへえすごい佐藤さんの今の姿からは
想像もできませんが過去には心と体の
バランスを崩し病院に通う毎日を送ってい
たこともありましたいやもうひどかったん
ですよもうアレルギーでも体ガタガタ
ストレスもあったね
神経使う仕事であまり私銀行院の仕事
あまり好きじゃなかっ
た当時佐藤さんが務めていたのは北海道卓
銀行銀行マとして外回りを中心にハードな
日々を送りちょうど50歳の時に体調を
崩しますその後調子が戻らず54歳で退職
しまし
た運動などして
すればねいいんでないかいいかもしれない
よって口曲る言ったのをまた間に受けまし
て
ねそれから佐藤さんは趣味の読書を生かし
ながら研究を重ね独自の健康法を編み出し
それらを広めるために講演をしたり定年後
の人生に関する書籍も出版しました
すごい20数年前にね自転車に乗ったらね
あのどしに引っかけられたのあ病院行っ
たらねだ重症だって言うんですよえ用事
誘拐事件になってえ誘拐事件誘拐事件ひわ
れ
たさわれ
たらあ
分かる今では笑い話にしていますが当時は
医者から一生ネタきりになると言われた
こともありました動きだけじゃなく
うんと言われたんだよそれでリハビリでね
自分なりに僕の運動と重ねてやったらね
奇跡的な良くなったんだえ
すごい失礼します実は佐藤さん過去に
HTVの取材を受けているんです30年前
りましたありがとうございますじ5秒で
いいです当時笑い方研究所の所長として
札幌市内で月に2回ほど会を開いていた
佐藤さんうん主婦や会社員医師などおよそ
20人に笑顔の作り方を教えていまし
た笑うことによってねその人の人生がねえ
好転していくということが証明されており
ましてねえそういうことの他に非常に健康
にも非常にいいとはい嬉しいな楽しいな
[笑い]
あこの映像から17年
後80歳になった佐藤さんすごい今度は
ピンピンコロリするための生き方を研究
するppk研究所を立ち上げより勢力的に
活動していました研究熱心なんもうね中毒
になっちゃってるから私はねやらないとね
おかしくないすごいです本当に13年後の
現在変わらず元気な92歳の佐藤さん
変わってない佐藤さんの独特すぎる日常を
追いかけました独すぎ元気の秘密が
うん毎朝5時に起きて6時半からは朝の
散歩が始まります
早い出る
これ何のために持ってきてるんですかいや
それで格闘するくとく倒すために
冗談半分だ
よ日によってサトコースを変えながら時に
はウォーキング時にはサイクリングで1
時間ほど近所を回ります1時間白近所なん
です今日の目的地は近の
公園もう少しです
わなんか前にも見た当
の嬉しい
な楽しい
なおかしいなに始面白い
なトンネルで笑いの
練習大きな声で笑う健康法は今でも欠かさ
ない日です
いや僕も自分でも変なことやってるなと
思っ
ており
[音楽]
なあれま間違って
たもう1回めっちゃキトだ公園ではナを
演奏します
楽器の演奏は自然と複式呼吸になるので
健康のために続けているのだそうですえ
こっちは青空のお金も体でいいんだよねだ
からうまい下手でないの僕うんうんうん
下手でもいいの
うんそういお外でやるっていうのの良さと
かありますかいやうちの神さんが怒るから
しょうが
ないこの日は家の近くにある体育館ので
トレーニングうんトレーニングこれから何
やるんですかあ
あのサーキットトレーニングて筋力運動と
全身
[音楽]
運動
え
[音楽]
ハ92歳とは思えないらしでサーキット
トレーニングに取り組みますうここはね
あと自分であ自分の運動やってるから
ね気分転換にもなるし
これマシンを使うジムに通うことでさらに
筋力を維持することにつがると言いますね
かっこいいな佐藤さんの長寿の秘訣は運動
だけではありませの中に食事の内容にも気
を使っていますうん気になる
食べ物1つえ週に4回イを食べるえこんな
にも1つ週に1回レバーを食べるはあ1つ
毎日コップ2杯の牛乳を飲む乳2杯佐藤
さんは度々受行生を自宅に呼んでこの食事
法を広めるために一緒に食事をするそう
です怖いでしょみ楽しそう講習会では
ppk運動の他佐藤さんが普段から実践し
ている食事法や笑いの健康法も学ぶことが
でき
ます思ったほどたくさん来ていただいて
良かったと思いただね皆さん続けられるか
ということは問題ないんでね生きてる限り
はねピンピンとねそして行跡はこ
ですDET
「ピンピンコロリ」という言葉を知っていますか？死ぬ直前まで元気に過ごしてコロリと天寿を全うする。この生き方を目指して様々な健康法を伝授する９２歳の男性講師に密着しました。
生涯学習総合センター「ちえりあ」。
歌やダンスなど様々なサークル活動が行われています。
この場所で月に１度開かれている「生涯元気クラブ」。
運動や音楽などの活動を通して、元気な高齢者を目指します。
佐藤光男さん「辛くなったらやめてくださいね」
かくしゃくとした姿で講師を務めるのは佐藤光男さん。
御年なんと９２歳です！みんなで取り組んでいるこの運動は佐藤さんが４０年前に独自に編み出したその名も「ＰＰＫ運動」。
死ぬ直前までピンピンと元気に過ごし、コロリと天寿を全うすることを意味する言葉「ピンピンコロリ」の頭文字をとってＰＰＫと名付けました。
受講生（７０代）「思った以上に運動になりますね、結構汗かきます」
受講生（８０代）Ｑ佐藤さん見てみてどうですか「いやあ元気ですね、気持ちも元気だし、継続は力ってまさに感じますね」
佐藤光男さん「これやることによってこういう体になる。３カ月やってみてください。
必ずびっくりするような効果がなんか出てきます」
佐藤さんの今の姿からは想像もできませんが過去には心と体のバランスを崩し、病院に通う毎日を送っていたこともありました。
佐藤光男さん「もうひどかったんですよ、アレルギーで体ががたがた、ストレスもあったね、神経つかう仕事。で、あんまりわたし銀行員の仕事好きじゃなかった」
当時佐藤さんが勤めていたのは北海道拓殖銀行。
銀行マンとして外回りを中心にハードな日々を送り、ちょうど５０歳の時に体調を崩します。その後調子が戻らず、５４歳で退職しました。
佐藤光男さん「（医者が）運動などして血流をよくすればいいかもしれないよって苦し紛れに言ったのを真に受けましてね」
それから佐藤さんは趣味の読書を活かしながら研究を重ね独自の健康法を編み出し、それらを広めるために講演をしたり、定年後の人生に関する書籍も出版しました。
佐藤光男さん「二十数年前にね、自転車に乗ってたらね、自動車に引っ掛けられたの。
病院行ったら（医者が）重傷だっていうんですよ」「誘拐事件だって」Ｑ誘拐事件？「うん。
膝われたの。さらわれたの。（膝の皿割れたの」（笑）「わかる？」
いまでは笑い話にしていますが、当時は医者から一生寝たきりになると言われたこともありました。
佐藤光男さん「（医者から）覚悟しなさいって言われた。リハビリで自分なりの運動を重ねてやったら奇跡的によくなったんだよ」
実は佐藤さん、過去にＨＴＢの取材を受けているんです。
３０年前 １９９４年 当時６２歳の佐藤光男さん「お待ちしておりました」当時、「笑い方研究所」の所長として札幌市内で月に２回ほど講習会を開いていた佐藤さん。主婦や会社員、医師などおよそ２０人に笑顔の作り方を教えていました。
佐藤光男さん「笑うことによってその人の人生が好転していくということが証明されておりまして、そのほかに非常に健康にもいいと」「うれしいなあたのしいなぁ わっははははは」
この映像から１７年後…８０歳になった佐藤さん。
今度は「ピンピンコロリ」するための生き方を研究する「ＰＰＫ研究所」を立ち上げ、より精力的に活動していました。
当時８０歳の佐藤光男さん「もうね、中毒になっちゃっているんだわ。（運動を）やらないとおかしくなる」
さらに１３年後の現在。変わらず元気な９２歳の佐藤さん。
佐藤さんの独特すぎる日常を追いかけました。
毎朝５時に起きて６時半からは朝の散歩が始まります。
佐藤光男さんＱこれなんのために持ってきてるんですか「それで格闘するのクマと」Ｑクマ倒すために？「カーってやるの」「冗談半分だよ」
日によって散歩コースを変えながらときにはウオーキング、ときにはサイクリングで１時間ほど近所をまわります。
きょうの目的地は近くの公園。もう少しです。
佐藤光男さん「わっはっはっはー！わっはっはっはー！！」
トンネルで笑いの練習。大きな声で笑う健康法は今でも欠かさない日課です。
佐藤光男さん「自分でも変なことやってるなとは思う」
公園ではオカリナを演奏します。
楽器の演奏は自然と腹式呼吸になるので、健康のために続けているのだそうです。
佐藤光男さん「オカリナも体にいいんだよね。うまい下手でないの。下手でもいいの」
Ｑ外で演奏することの良さはある？「うちのかみさんが（近所迷惑だと）怒るからしょうがないよ」
この日は家の近くにある体育館のジムでトレーニング。
Ｑこれから何やるんですか「サーキットトレーニングっていう筋力運動と全身運動」
腹筋！背筋！９２歳とは思えない身のこなしでサーキットトレーニングに取り組みます。
佐藤光男さん「ここは週に１回くらい（来る）。あとは自分の運動（ＰＰＫ運動）をやっている。気分転換にもなる、こういう所来ると」
マシンを使うジムに通うことでさらに筋力を維持することにつながるといいます。
佐藤さんの長寿の秘訣は運動だけではありません。
食事の内容にも気を使っています。
ひとつ、週に４回イワシを食べるひとつ、週に１回レバーを食べるひとつ、毎日コップ２杯の牛乳を飲む…佐藤さんはたびたび受講生を自宅に呼んでこの食事法を広めるために一緒に食事をするそうです。
「わっしょいわっしょい」佐藤光男さん「気持ちいいでしょ」
講習会ではＰＰＫ運動のほか、佐藤さんが普段から実践している食事法や笑いの健康法も学ぶことができます。
佐藤光男さん「思ったよりたくさん来ていただいて良かったと思います。ただみなさん続けられるかが問題なんでね、生きてる限りはピンピンと、そして逝くときはコロリと」
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