Triathlon Training CAMP 宮古島🏝️ Day2 -2024.2.22

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DET
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はいトレーニング
初日2月22です今日はめちゃくちゃいい
天気で気温は
26°ぐらいまで7ccぐらいまで風は
ちょっと南風ありましたけどそんなに強く
なくてマイク朝9時集合でちょっと準備と
か薬チェックとかして167kmぐらい
乗りまし
た平島行って
下島1エド平島池は行って東変なは
ちょっとスルーして
で下陸上競技場のところの
辺でトイレ折り返しして
でなんだっけあこロードパーク日がロード
パークの最後トイレ行ってそから23km
行ったところて左に曲がって空港前通っ
てっていうコースですま宮子来た人しか
わからないです
けどそんなルートで167
kmで今日はまランは昨日と同じく
ちょっとだけ
ねちょっと必要なものあのま自炊生活し
てるので
えできる日はルのね足りないものを買いに
行き
つつ8時から
えとクラブメンクラブメンバーさん向けの
ズムの勉強会をやるので今日はあんまり
走らないですちょっと時間がないで今6時
半夕日
が入れが6時36分とかか
ななの
でまあんなとこに太陽います
けどとても暖かいですま暑いですね
でコアつけてて心体を測るうんま今日
ゆっくりだったんですけど心拍と中から
140とか上がっ
てはあは30上がって
38.2とかだったかなで休憩数と
37.5ぐらいまで下がっけどまそんな
感じで結構そんなすっごい汗はダラダラっ
ていう感じではなかったですけどしっかり
書いてで水は750のボトルをま実質
600ぐらいかなま700ちょいを4本
飲みまし
た
3kg3kg3リル飲みましたで休憩でも
1回ドリンク買ったん
でゲマのカミールビニも食べ
て
でドリンクだけでエネルギー
は1000ぐらい取ってでモルテン2個
食べたで取ったカロリーは
1200バ4
で300カーボぐらい取りました
糖質という感じです
はい
ねTシャツTシャツってか袖なしでもう
色々来たりしなくていいからもうこの加工
でバイク行けてい上りこれマビックの
インナーなんですけどベースレイヤーこれ
で走るて超最高
です夕を見にたくさんの人たまって
ますし
て今日夕日がまあまあ見ですね雲ない
からまこの3連休結構トライスリートする
と思うんです
さのメスチーム来ててで今日
も1組あってあ1組じゃないか3組ぐらい
2組ぐらいあったかはい全大地にやって
いきましょうあと宮島まで53日ぐらい
ですからね5452かなまそんなもん
です
はいホテル
から川じゃないやフリバビーチって帰って
くると4kmおしまいです今日は6時50
分に出してるんでパっとシ浴びて感じです
ね今の新部タイは
もなんかちょっとちょっと胃が苦しくて
わかんないですけど苦しいから心拍すごい
高くて朝は全然軽いんですか全然は嘘だま
軽いんですけどなんかここが苦しくて走れ
な背適には走れなかった感じですはいと
いうことで明日は天気次第ですけどバイク
乗れたら乗って雨かもしれないんでまそし
たら競技場でちょっとペース早いきちそう
ぐらいの早こんな早いのはちょっとやら
ない予定なんですけどはいこんなんでやっ
ていきたいと思いますということで
トレーニング的には初日じっくりバイク6
時間ぐらい167kmとラン4kg短い
ですけどはいということで終わりましたお
疲れ様でしたあでし
[拍手]
たDET

🏝️🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
宮古島の美しい海を見ながらトレーニング
じっくりゆっくり、時々ピリッと積み上げて行きます！
とにかく安全第一
Bike167km
Run4km

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