キッズ自転車チャレンジ ＢＭＸ選手に学ぶ自転車テクニック セッティング編
[音楽] 皆さん安全に自転車乗っていますかBMX プロライダーの佐々木刑事です大会や賞に 出演するだけでなく各地で自転車教室の 講師としても活動しています普段から自転 車のルールを守ってると思いますが安全 自転車に乗るために自分の体や セッティングについて学びましょうまずは 自転車のえサドルの高さです自転車に まかって足をべったり地面につけますその 時にお尻にサドルがくっつくぐらいの高さ が調整してくださいこれが一番自転車の メタルを漕ぐ時に え安全にしかも軽やかにこう回せる ポジションになりますはい続いて ポジション大事にしたいのはハンドルの 位置ですね人種をまいていただくとこう ハンドルを軽く握っていただきますその時 に軽く肘 が軽く曲がってこうリラックスできる状態 のポジションにしてくださいえ例えば極端 にハンドのレジが前すぎたり手前すぎたり すると体勢がとても辛くなりハンドルの コントロールがやりづらくなるのでえ事故 に置きやすいポジションになってしまい ますので肩の力が抜けてして握る ポジションにハンドルの位置を変えてみ ましょう続いてはブレーキのレバーの ポジションです1ですね同じようにまで ブリハンドルをこうさっきこう力の握って いただいたと思うんですけどもブレーキも その時にそっと人差し指と中指が簡単に レバーに当たる位置ですねリラックスして これが例えばブレーキレバーが下すぎたり するとこうせっかくポジションを作っても ブレーキを脱げるために手首を返して しまったりとか遠くにあったりする コントロールの妨げになりますので ハンドルと同時にリラックススチに ブレーキレバーの位置を調整して くださいしっかりとしたセッティングで 安全に全車をコントロールできるようにし ましょうそして安全な場所でしっかり練習 をして交通事故に巻き込まれないように 安全点をして ください
サドルの調整やハンドル、ブレーキのポジションなど、安全に自転車に乗るためのセッティング方法を学びます。
川崎市川崎区役所まちづくり推進部地域振興課
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