こんなジムなら頑張れそう🏋️

こんなジムなら頑張れそう🏋️

こんにちははじめ社長です僕は今ですね 新宿の歌舞伎町ありに来てるんですけれど も皆さん筋トレしてますでしょうか筋トレ 僕もですね一時期筋トレにはまった時期が ありましてもう肉体改造家にジム作って こうエホエホと筋肉をつけて筋トレはまっ てた時期があったんですけども今は全くし てない時間がないやる気もないちょっと だけ体引き締めたくてなんかプランクとか 簡単な筋トレは家でやってるんですけども もう本格的なねジムに行ってこうなんか バーベルあげたりとかしっかりしたジムに こう行くことってなかなかこうモチベ的に 難しくて行ってもちょっとなんかねモチベ が上がらないというか筋肉つけたいけど そのなんかやる気出ないなとか何していい かわかんないなとか色々そのパーソナル トレーナーとか個別で教えてくれるジムと かもあるんですけどもうんなんかなって 感じでなかなかこうやる気が出ないんです けれども私見つけましたやる気が出る トレーニングジムこれね多分頑張れると 思いますどうやる気を出すかっていうのは ですね多分もうあの行ったら分かると思う んですけどけど俺 ね今回頑張れそうです今までにないような めちゃくちゃ頑張れそうなジム見つけたの で早速行ってみたいと思い ますトレーニングジムね俺そんな意思強い タイプの人間じゃないから楽したくなっ ちゃうんすよね辛いじゃないですかでも その筋肉つく楽しさは分かるんですけど ちょっとそろそろつくので行ってみ ましょう [音楽] かこんにちはこんにちはこんにちは こんにちは よろしくお願いしますお願いし願いします というわけでえドラゴンジに来まし たえとキバラない違いましたどういう コンセプトなんですかトレーナーが マンツーマンで動するパーソナルですああ なるほどネットで見たんですけども トレーナーの皆さんがめっちゃ可いいって いう噂を聞い てかなと思って来たんですけども体験と いうことでこのドラゴンジムさんで筋トレ したいと思いますトレーニングしたこと あるんですかなんかコロナ流行ってる期間 はめっちゃ家でやったりしてたんですけど あんまりそういう特定のジム行ったりとか トレーナーさん着いていただいた りってことはなくてうはいちょっと頑張れ なくて頑張れなく1人だと頑張れないので 助けてくれたらいいなって思いながらはい

今来ました体験で今日頑張らせていただき ますねよろしくお願いしますお願いします [音楽] トップで今日きましたよろしくお願いし ますお願いしますい し えどうですかてる [拍手] てるえ何したらいいと思います僕胸を鍛え ましょう胸分かります胸鍛えたいです本当 にはいじゃあみんなでしましょうあお願い します はいやっぱ胸 かす結構 広いめっちゃ広いですねのはいやって もらうベンジ プレスいやすごいなこの 状況説明させていただきますねはいベンチ プレスはここ大胸筋を鍛える種目なんです けどもやったことありますかはいあります ありますかあじゃあ日本はなしで大丈夫 ですかいえお願いしますあなんかちょっと 難しかったんですよねあ難しいです確かに 腰痛くなっちゃっ ていきが何かがわかんなくてあかしこまり ましたじゃあホームの説明をするので じゃああめちゃん寝てもらってもいいです かあちゃんお願いしますお願いしますそれ ではじゃちょっとやってみますねバー外し てゆっくり下ろしていきますでこの時に肘 がバーの真下に来るようにしていきます はいこれがこう上側に行っちゃったりとか 足側に行っちゃうとちょっと胸に入り にくかったりするのでしっかりバーの下に くるように意識しでやっていきますで上に 押す そうでゆっくり下ろしますで上に押すその 繰り返しですなるほどなるほどはいこれが ベチレスになりますはいでこの時あの肩と かも上がりやすいのでしっかり下げた状態 ではいできるようにやってみましょうはい 分かりましたはいじゃお願いしますお願い します願いします願いしますよしそれ じゃあネチプレスやってみましょうはいお 願いしますたけてくださいはい で寝る位置なんですけどもうちょっと上の 方に寝てもらってここにバーが落ちるよみ たいもうちょっとだけ 上で足をちょっとだけ頭側の方にけて もらっ て足のはしっかり床についてくださいで胸 もちょっとな肩甲骨を寄せたいのでで ちょっとバ持っててもらってもいいですか はいでここの骨を内側に入れてあこんな 入れるんだそうですそのままで肩下げて

お腹しかないでといてくださいはいで持つ 1もうちょっと広く持ちましょうかはい じゃあやってみますはいじゃ場を持ち上げ てくるっと回すさ手首はバの下に来て もらってこのままゆっっくり下ろして ください うで上に押しますはい1とくり上して2で この時肩上がらないようにここの胸をビン と伸ばして押しわ全然俺やってと 違う違いますか違いますどうですかここ 使ってるかありますか結構来てますね胸来 てますおお素晴らしいですいありがとう ございますいい感じですあと3回いき ましょうはい 1はい2はいラスト3はいオッケーじゃ 回してかけますオッケーですありがとごし ます素晴しういかっこいいかっこいい ありがとうございますいやなんか疲れない な これえありがとうございますはい ありがとう疲れない な緊張する十の20プラですあ20kg はいバベて3030はい行きますかはい 行きますはいじゃ肩甲骨しっかりグッと 寄せてもらって肩下げますしっかり胸貼り ます貼りますはいはい上げるとこちょっと 補助しますねありがとうございますせーの はいはい胸張っていきますゆっくり落とし ますそう肘はバの真下で切り上げるはい1 いですよはい2いい感じはい 3 はい はい はいはいすごい頑張れる頑張れる はいはいまだいけるはいはいはい はい頑張れ頑張りますはいはいあそろそろ やばい はい はいはい はいありがとう ございすごいすごい胸汗 てるありがとうございますこれすごい なお願いしますはいじゃあスクワット行き ましょうスクワットは尻と前もと後ろもに 聞く種目になりますはいフォーム見せます ねお願いしますなん電車がすごい上がるの でいっぱい汗かいちゃうかもしれない いっぱい汗かい ちゃう足を肩幅え広めにつば 35°でバーを勝は この首の骨のゴリゴリに当たらないように ついてくださいはいで足を曲げて薄にを 落としていくんですけど後ろに椅子がある のイメージして椅子に座るイメージで落し ていきますその時に膝が前に出たり内側に

入ったり外に行ったりしないように先と 同じ方向にで下イが90の平向になるのを 認識して下げてあげますなるほどなるほど 下げてくりさげて 力強くあげますえムムちゃん とはい願いしますお願いしますお願いしお 願いしますではくぐってもらっ てでパ下ろしますねお伝しますゆっくり 落していきますはいはい下ろします はい座るイメージで膝が前に出ないよ膝が はいはいもうちょっとさあやばいですこれ はい力強く上げるはい1ゆっくり下ろして 2ゆっくりはいもっと下ろしましょう はいこれは何に聞くんです かお尻とはい前まと後ろまですなるほど なるほど足痩せますか足も痩せ ますオッケーありがとうございますかけ てどうです かいや全然まだできますよこれ重りとかも つけてやるんですかはい ああ全然いきますお願いしますお願いし ますはいはいよし行きます行き ましょう膝を前に出さないようにして くださいはいしてくださいで後ろ一緒に 座るイメージで腰をすはいそうそう そうそう [拍手] 13おも力入れておも力入れ てい よけるいける行き ますもっと下げた方がいいですかうん今で 大丈夫 [音楽] 今 [音楽] 9あと3回あと3回行き ましょう頑張れいや頑張れるマジでビジ かけてます美女ありがとうございます美女 かけてます 美女ありがとうございたありがとう ございきちいやこれでもすごいなえ毎回皆 さんいらっしゃるんですか自分はい買い ますはいいます男性のトレナーさはいない ですいないですいないんです ねなるほどいいです ねそしたら次ラットプルダー教えていき ますお願いしますこ見せるのでこ見ますも ちたらまずはこのここに足入れてもらって 幅の1.5倍のとこで手を握りますはい はいしたらしっかり肩を落としてあげて胸 の鎖骨のとところにこのバを落としてあげ ますで体をそうですよね胸 はい体を斜めにしてもらって2人 ゆっっくり落としますこれで1回です なるほどなるほどで全部上がりきらない

ところまで上げてもらってまた下げます そうするとしっかり高配筋に入ってきます ねはいはい結構簡単なので分かりました やってみましょうこれ家にあったんですよ えこれ家にあったんですかありましたあり ましたすごいやってましたね結 家これでもいいですかはい大丈夫ですで ここに力入れてはい曲げていきますはいさ と下に落としてくださいそううん 上手はい回行きましょうはい3はいはい4 はいはい 5はい6頑張って 7頑張れ [音楽] 9はい10あと5回行きますはいあはい はいはい 23ラスト ナナ全然まだまだいけそうですねすいほど しに入ってこって閉める感じこって閉めこ うわあこれ やばい牌だからもはい4はい脇閉めてはい おて伸ばし前はい伸ばし切手前ですねはい 逃がさないはい逃がさはいはい頑張って はい10あと5回はいやばいはい て 34ラストラスト頑張って [音楽] うすごいい感じすごいちゃんと 閉めると閉めていただけるんです ねいいなありがとうございますあ ありがとうござい [音楽] ますもう広告がめちゃくちゃ可愛いすごい なみんな綺麗なのすごいよ ねじゃあ次肩行きますね肩お願いします皆 さんよろしくお願いしますはいじゃ右はい はい1 はいはい3はい4 はい はいはいあこれやばい わはい4はい 54 はい はい はいはい 44ああ やばいはい 3 4 やばいはい1上げる 2やいはい頑で1はい 2はい2はい右はい左はい最後で行き ましょう えはいわあやばいああ頑張れ4はい5はい 頑張り

ますはい8はいよ9はい オナあねめ めいみんなの声援がないとできなかった ぜこやっていただいたら一緒に同時にこう くっとあた足使います僕そできま かこれきついんですかはいきつい ですだったらぐきそうだな行きますねはい お願いします手ていただいてっと足同時に き 3456 [音楽] 89全然 [拍手] [音楽] [拍手] 894に すごいちょっと頑張っちゃいまし たごい ますお願いし ますで体を支えますはい体が真っすぐ ピントした状態ああ出たよこれ1分分して いきますわかりましたはいたった1分で たった1分ですか2分2分でお願いし ますお願いしますお願いしますお願いし ますきましょうかはいじゃ測りますはい よいあやばいすっ姿勢どうですか大丈夫 ですあ大丈夫ですか はい カウントもないからちょっと恥ずかしい [音楽] なあありがとうございます助かりまし ありがとうございますあ頑張れそう頑張っ て少し落ちてきてますごめん なさいあと何分あと1 分って上げてないようにはいはい はい やばい頑張ってください頑頑張ってて 頑張っ やばい頑張っ て よ やばい余裕ですか余裕 [拍手] [音楽] え せの [音楽] 10987654321 [音楽] お疲れ様ですありがとうござい ます頑張ったんでストレッチしましょう ありがとうございますお 願じゃあここに頭をで青寝てくださいそし たらじゃあ全身ストレッチしますかはいお 願いしますはいではやっていきますっし

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